رابطة رشيقات قسم الاستشارات (( معا للتخلص من الوزن الزائد ومشاكله النفسية ))

[المخلصة75]

صباح الخير على أحلى رشيقات :clap::clap:


انا اليوم وزنت :blush-anim-cl::blush-anim-cl: هدفي الأول هو80

أول اسبوع شاركت معكم كان وزني 86 :busted_red::busted_red:

ثاني اسبوع كان 84 :bleh::bleh:


ثالث أسبوع 84 و 800 غرام:icon28::icon28::icon28:

اليوم وزني
^
^
^
^
^
^
^
^
:clap::clap::clap::clap:

^
^
^
^
^
82 :a084::a084::a084::a084:​

 

[نجم السماء]

صباح الخير على أحلى رشيقات :clap::clap:


انا اليوم وزنت :blush-anim-cl::blush-anim-cl: هدفي الأول هو80

أول اسبوع شاركت معكم كان وزني 86 :busted_red::busted_red:

ثاني اسبوع كان 84 :bleh::bleh:


ثالث أسبوع 84 و 800 غرام:icon28::icon28::icon28:

اليوم وزني
^
^
^
^
^
^
^
^
:clap::clap::clap::clap:

^
^
^
^
^
82 :a084::a084::a084::a084:​

مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم. وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى وحدة حرارية، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ 400 وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.
ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس (سالاري)، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق.
السلطة رقم 1: 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.
السلطة رقم 2: 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.
السلطة رقم 3: 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت.
السلطة رقم 4: 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.
السلطة رقم 5: 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً

 

[وحيـــده]

مبروزوووووووووووووووووووووووووووووووووووووك ام غالب عقبالنا يارب

الله يبارك فيج يا عمري...و الله فرحتيني وايد
شدي الهمة انتي بعد و نسمع منج الأخبار الحلوه قريب إن شاء الله
و إذا في يوم الله لا يقول زدتي شوي تذكري الأكثر اللي نزلتيه
بالتوفيق حبيبتي​

 

[وحيـــده]

مبروك يا أم غالب

عقبالنا كلنا يارب

هلا و الله بإختنا و حبيبتنا...و ما أقول لج إلا.....
آميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن
الله يسمع منج​

 

[Rouna]

انا اليوم بديت رجيم مع طبيب متخصص..
ادعوا لى بقوة الاراده ..
واذا تحبوا الرجيم انقله لكم..

 

[وحيـــده]

صباح الخير على أحلى رشيقات :clap::clap:​

انا اليوم وزنت :blush-anim-cl::blush-anim-cl: هدفي الأول هو80​

أول اسبوع شاركت معكم كان وزني 86 :busted_red::busted_red: ​

ثاني اسبوع كان 84 :bleh::bleh:​

ثالث أسبوع 84 و 800 غرام:icon28::icon28::icon28:​

اليوم وزني
^
^
^
^
^
^
^
^
:clap::clap::clap::clap:​

^
^
^
^
^​

82 :a084::a084::a084::a084:​

أيوه أيوه....عاشوا عاشوا :clap:
كاهي جاتكم...حيوها ويانا :clap:
المخلصه جاتكم...نزل وزنها :clap:
و عاشوا عاشوا...يلا :clap:
عاشوا عاشوا...يلا :clap:​

مصختيها عاد أم غالب...من زين الكلمات :shutup:​

ألف ألف ألف مبرووووووووووووووووووووووووووك :icon30::icon30:​

كيلوين بس:a115:...كيلوين بس:a115:...و قوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول:a122:​

الحمدلله و الشكر​

المهم شدي الهمه حبيبتي...نبي خبر حلو الأسبوع الجاي إن شاء الله​

 

[وحيـــده]

عالعموم حبيباتي هالأسبوع وزني صار.....68.5
يعني نزلت كيلو و نص

و ايوه...ايوه...هههههههههههههههههه

بروح أنام أحسن لي تراني خرفت و تأخر الوقت

 

[حنين العراق]

اني هم نازلة كيلو ونص
مبروك عليه مبروك مبروك

ومن اليوم رح ابدي امشي شي ساعة يوميا

الموفقية للجميع

 

[وحيـــده]

اني هم نازلة كيلو ونص

مبروك عليه مبروك مبروك

ومن اليوم رح ابدي امشي شي ساعة يوميا

الموفقية للجميع

مبرووووووووك حبيبتي.......ألف مبروك:clap::clap:
عفارم عليج المشي ساعه :icon30:

ترى و الله مع إني للحين باقي وايد علي إلا إن زوجي مستانس على المناطق المشدودة من الرياضة:showoff:
و من عقب ما كان يتطنز علي و يقول لي ما بتكملين صار ما يجادلني لما أقول له يمسك الولد عشان التمرين:showoff:​

 

[المخلصة75]

انا اليوم بديت رجيم مع طبيب متخصص..
ادعوا لى بقوة الاراده ..
واذا تحبوا الرجيم انقله لكم..

يالله نبي همة

واتمنى انك تنقلين لنا نظامك:icon30:
​

 

[المخلصة75]

أيوه أيوه....عاشوا عاشوا :clap:

كاهي جاتكم...حيوها ويانا :clap:
المخلصه جاتكم...نزل وزنها :clap:
و عاشوا عاشوا...يلا :clap:
عاشوا عاشوا...يلا :clap:​

مصختيها عاد أم غالب...من زين الكلمات :shutup:​

ألف ألف ألف مبرووووووووووووووووووووووووووك :icon30::icon30:​

كيلوين بس:a115:...كيلوين بس:a115:...و قوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول:a122:​

الحمدلله و الشكر​

المهم شدي الهمه حبيبتي...نبي خبر حلو الأسبوع الجاي إن شاء الله​

:icon30::icon30::shiny::shiny::shiny:

مشكورة يا أم غالب على التشجيع

وان شاء الله اوصل للي في بالي​

 

[المخلصة75]

عالعموم حبيباتي هالأسبوع وزني صار.....68.5
يعني نزلت كيلو و نص

و ايوه...ايوه...هههههههههههههههههه

بروح أنام أحسن لي تراني خرفت و تأخر الوقت

مبروك يا أم غالب على النزول:icon30::icon30:​

 

[المخلصة75]

اني هم نازلة كيلو ونص
مبروك عليه مبروك مبروك

ومن اليوم رح ابدي امشي شي ساعة يوميا

الموفقية للجميع

أهم شئ الرياضة مع الرجيم تشد والجسم:showoff:​

 

[المخلصة75]

مبرووووووووك حبيبتي.......ألف مبروك:clap::clap:
عفارم عليج المشي ساعه :icon30:​

ترى و الله مع إني للحين باقي وايد علي إلا إن زوجي مستانس على المناطق المشدودة من الرياضة:showoff:

و من عقب ما كان يتطنز علي و يقول لي ما بتكملين صار ما يجادلني لما أقول له يمسك الولد عشان التمرين:showoff:​

:icon30::icon30::icon30:

عاشت أم غالب​

 

[bntsaud]

انا ايضا اود الانضمام لكم طول عمري سمينة نفسي احس بالرشاقة انا مو طماعة ما ابي النحافة ابي الرشاقة طولي 169 ووزني 103 قبل سنة كان 111 كغ نزلت خلال سنة 8 كيلو ولي 4 شهور انزل كيلوين و ارجعهم على طول احتاج للتشجيع ادعو لي

 

[دانة بعين بحارة]

لحظة


لحظة


لا تروحون عني


ركبوني معاكم في قطار الرشاقة



يا ليت أقدر اتشجع و ابدأ الرجيم



مشكلتي أن انا عاطلة و قاعدة في البيت و لا شغلة و لا دراسة
فأحط حرتي و اتسلى بالطباخ و اكثر شي الحلويات طبعا و الأكلات الجانبية

و أغلبها يفشل فأكلها بروحي <<< تحاول تدارك الموقف
خخخخخخخخ


عندكم لي حل ؟؟؟؟؟؟

 

[majalia]

ياليل مطولك

 

[جامعيه]

مساء الخير يا صبايا لوسمحتو ابي انضم للرابطه لان وزني واااايد زايد والله يعيني على نفسي ......
مشكوووووورين على الفكره الحلوه و الله يعطيم العافيه

 

[وحيـــده]

السلام عليكم جميعاً

أدري غبت أسبوعين...<<<مصدقه نفسها وايد
عالعموم أبشركم
الأسبوع اللي طاف نزلت كيلو و هالأسبوع كيلو
نزلت يعني كيلوين من آخر مره و...و....حققت هدفي الأول
وهو...66 كيلو

 

[شيهااانه]

السلام عليكم جميعاً وموفقين ان شاء الله
جزاكم الله عني خير الجزاء .. شجعتوني انظم معاكم لان عندي وزن كثير زايد وراح ابدء معاكم
أم غالب ألف مبروك بلوغك الهدف وماشاء الله على العزيمه وان شاء الله دوم بس بغيت اسألك يالغاليه عن نوعية التمارين اللي تمارسنها شنهي وياريت توضحين لي وشاكره لك ..