رابطة رشيقات قسم الاستشارات (( معا للتخلص من الوزن الزائد ومشاكله النفسية ))

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع Pink Dove
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
أم غالب قال:
77...ما كنت معاكم
71.6 لما بديت معاكم
70.3 بعد أول أسبوع
و الحين بعد ثاني أسبوع.....69.4

باركوا لي تخلصت من عقدة السبعينات..... وقربت من هدفي الأول 66.2:clap:

يالله يا بنات....شدوا الهمة..خصوصاً اللي زادوا هالأسبوع.....:harhar1:

ترى أنا كلش ما أقصدج يا "فلانه" .......إلا شوي.........:msn-wink:
أنقر للتوسيع...

مبروووووووووووووووووووك لأم غالب :clap::clap:​
 
دلوعة عبدالرحمن قال:
بنات عندي رجيم مدته اربع ايام وانشالله بينقصكم 4 كيلو وهو عباره عن كل يوم نوع واحد من الفواكه بكميه مفتوحه يعني اذا اخترتي تفاح تقدرين تاكلين منه اللي تبين ومسموح لك تاكلين الورقيات الخضراء والخيار والفلفل البارد و المشروبات الغازيه الخاليه من السكر بس فيه انواع من الفواكه مو مسموحه مثل الموز والمانجو والرمان والتين واذا تحبين الاناناس ممكن تستعملين الاناناس المعلب بس شيلي مويته و مو ضروري تغسلينه لان غسله يسبب تسمم هذا الرجيم مره حلو وخاصه للي وقف وزنها وتبغاه يتحرك بس ما تكررين الرجيم ورا بعض لازم يكون فيه فتره بين الكورس والثاني
انشالله يكون عجبكم واللي تجربه تقولي عن النتيجه :clap:
أنقر للتوسيع...

مشكورة على الرجيم يا دلوعة:icon30:
​
 
تراحيب المطر قال:
مبروك يا أم غالب

عقبالنا كلنا يارب

************************

مخلصة:::...

لاتنسيني .....وياكم وياكم.... آنا مستمرة بالتخفيف في نظامي بالإضافة لمشي ساعة ثلاث مرات بالأسبوع
أنقر للتوسيع...


يا تراحيب انا ما نسيت أحد:schmoll::schmoll:


ليش ما تشاركون ونشجع بعض حماسكم قل :tears::tears:انا لله الحمد كل يوم عن يوم يزيد حماسي :icon30::icon30:

يالله الفال لكم ان شاء الله:showoff:​
 
انا الحين ماشيه على رجيم الكربوهيدرات تمام

بس بكره بسافر لمده يومين اكيد راح اخربط
 
ما شاء الله .. الموضوع جدا قيم ..وانا راح انضم لكم .. بس انا حامل وعندي سكر فنظامي راح يكون فقير في النشويات .. وفعلا السمنه مشكله نفسيه اكثر منها جسديه .. وانا نفسي لما أسوي دايت وينزل وزني تزداد ثقتي بنفسي يعنيي..

الوزن - = الثقة +
 
رد

المخلصة75 قال:
يا تراحيب انا ما نسيت أحد:schmoll::schmoll:​




ليش ما تشاركون ونشجع بعض حماسكم قل :tears::tears:انا لله الحمد كل يوم عن يوم يزيد حماسي :icon30::icon30:​


يالله الفال لكم ان شاء الله:showoff:​
أنقر للتوسيع...

يابعد عمري يامخلصة

خلوني أقول لكم عن شغلة حلوة اكتشفتها........تشبعك بسرعة.......:essen:

قبل الأكل بربع ساعة تقريبا....آكل عشبة معجزة الشفاء...طبعا طعمها مأساوي:crazy:لكن في سبيل الرشاقة كل شي يهون

هذي العشبة عبارة عن ألياف تشبع وتمتص الدهون الضارة في الوجبة وتطردها من الجسم وتنزل الكوليسترول

و فوائد وااااايده ...

موجودة بالجمعيات ....
 
بين السحاب قال:
ما شاء الله .. الموضوع جدا قيم ..وانا راح انضم لكم .. بس انا حامل وعندي سكر فنظامي راح يكون فقير في النشويات .. وفعلا السمنه مشكله نفسيه اكثر منها جسديه .. وانا نفسي لما أسوي دايت وينزل وزني تزداد ثقتي بنفسي يعنيي..

الوزن - = الثقة +
أنقر للتوسيع...


فعلا كلامك صح 100%

الرشاقة تعطي الثقة

الله يوفقنا يارب ونستمر بالرجيم الى ان نصل للرشااااااااااااااااااااااقة:cupidarrow:
 
نجمة 2007 قال:
انا الحين ماشيه على رجيم الكربوهيدرات تمام

بس بكره بسافر لمده يومين اكيد راح اخربط
أنقر للتوسيع...


الله يحفظك

تروحين وترجعين بالسلامة

حاولي انك تاكلين من كل شي خاطرك فيه لكن بكميات قليلة

عشان حتى لو ما ينزل وزنك ، على الأقل يثبت
 
اعمل ايه فى البرد الفظيع اللى بيجوع؟؟
وكمان ملابس الشتاء التى تدارى كل شئ فلا تشعرى انك وزنك زائد ابدا؟؟؟
وزنى ثابت .. ارادتى ضعيفة هذه الايام.. شجعونى..
 
السلام عليكم
شلونجن ياوردااات
عساجن بخير وصحة وعافية
اكيد الصحة والعافية تيجي بعد اتباع حمية غذائية جيدة
تحسن عادات الاكل الغير صحية
طبعا اني دبدووووبة :blushing:
هيجي يصيحولي الكل حنووونة الدبدوووبة
يعني من صغري وجسمي مليان
بس بصورة حلوة
لحد قبل سنتين وحصلت الكارثة
وزاد وزني بصورة ملحوظة
طبعا السبب ضغوط تكادست الواحدة بعد الاخرى
بس خلص
لا زيادة بعد اليوم
رح ارجع مثل قبل ان شاء ربي القدير
وخصوصا بهاي لمتكم الحلوة
واللهي تسوون واهس مو طبيعي
مراح اكول شكد وزني
:blush-anim-cl:
بس وعد شرف
بس ينزل وزني رح اكتب شكد كان وشكد صار
لا زيادة :essen:بعد اليوم ابــــــــــــدا
رح اغير عادات اكلي الغير صحية
واتبع ريجيم
ورح اكتبيالكم ان شاء الله


حياجن الله
​
 
ممكن اشارك معاكم ولو اني متاخره

الطول : 153
الوزن : 77
الهدف 55

المده 4 شهور باذن الله
كل شهر 5 كيلو
 
ابي اشارك تعبت تهىء تهىء وزني زاد لما تزوجت وايد
الطول: 163
الوزن 97 :(
المطلوب: على الاقل اوصل 70 راضيه
شجعووووني
مشكلتي كل ماتتعب نفسيتي ازيد بالاكل
والسبب ان عندي تكيس مبياض اهىء اهىء ونفسيتي كل تعبانة
 
طبق لذيذ ومفيد للرجيم وانا من محبين الأطباق قليلة السعرات الحراريه 00

( دجاج بالخضار )
المقادير :
4 صدور دجاج خاليه من العظم والجلد 00ملعقةطعام بقدونس مفروم 0ملعقة طعام كرات مفروم 0ملعقة طعام كزبرة مفرومه0نصف حبه طماطم مقطعه الى قطع صغيرة 0ملعقة طعام عصير ليمون + ملعقة طعامزيت زيتون ( ويمكن الأستغناء عنها)
ملعقة شاي ثوم مدقوق + ملح حسب الرغبه + نصفملعقة شاي فلفل أبيض 0مقادير السوتيه :
كوسة مقطعة الى مكعبات متساوية + جزرة مقطعة الى مكعبات 0بصل مفروم قطع صغيرة + فاصوليا مقطعه الى مكعبات + كرنبمقطع الى قطع متوسطهملعقة طعام زيت زيتون ( ويمكن الأستغناء عنها ) + ملح + بطاطس مقطعة الى قطع متساويه 00الطريقة :
1- اغسلي الدجاج وانقعيه بماءوملعقة طعام خل أبيض لمدة خمس دقائق ويصفى 00
2- ضعي الخضار في زبدية وضعي عليهاالزيت والملح والثوم وعصير الليمون 0
3- ضعي عليه الدجاج وقلبيها مع الخضار 0
4-قطعي القصدير الى مربعات متساويه ثم نضع فى كل قطعة قصدير صدر دجاج ويطبقوهكذاحتى ينتهي المقدا ر ضعيه في الصينيه وضعيه في الفرن حتى ينضج 0طريقةعمل السوتيه :
1- اغسلي الخضار جيدآ وتوضع فى مصفاة ماعدا الكرنب 0
2- ضعيهفى القدر وضعي عليه الملح والزيت ثم غطيها واتركيها على نار هادئهجدآ وقلبيهامن الحين والآخر حتى يبقى فيها ماء قليل 0
3- اغسلي الكرنب وصفيه وضعيه فوقالخضار وقلبيه وغطيه واتركيه لمدة دقيقتين 0
4- اقفلي النار وضعيه جانبآ ، اخرجيالدجاج من الفرن بعد استوائه 0
5- افتحي القصدير واخرجي صدور الدجاج وضعيها فيالصحن المعد وضعي بجانبه سوتيهالخضار ويزين ويقدم 00000 وبالعافيهاتمنى تجربونه ويعجبكم 00000000000​
​
 
طبق لذيذ ومفيد للرجيم وانا من محبين الأطباق قليلة السعرات الحراريه 00

( دجاج بالخضار )
المقادير :
4 صدور دجاج خاليه من العظم والجلد 00ملعقةطعام بقدونس مفروم 0ملعقة طعام كرات مفروم 0ملعقة طعام كزبرة مفرومه0نصف حبه طماطم مقطعه الى قطع صغيرة 0ملعقة طعام عصير ليمون + ملعقة طعامزيت زيتون ( ويمكن الأستغناء عنها)
ملعقة شاي ثوم مدقوق + ملح حسب الرغبه + نصفملعقة شاي فلفل أبيض 0مقادير السوتيه :
كوسة مقطعة الى مكعبات متساوية + جزرة مقطعة الى مكعبات 0بصل مفروم قطع صغيرة + فاصوليا مقطعه الى مكعبات + كرنبمقطع الى قطع متوسطهملعقة طعام زيت زيتون ( ويمكن الأستغناء عنها ) + ملح + بطاطس مقطعة الى قطع متساويه 00الطريقة :
1- اغسلي الدجاج وانقعيه بماءوملعقة طعام خل أبيض لمدة خمس دقائق ويصفى 00
2- ضعي الخضار في زبدية وضعي عليهاالزيت والملح والثوم وعصير الليمون 0
3- ضعي عليه الدجاج وقلبيها مع الخضار 0
4-قطعي القصدير الى مربعات متساويه ثم نضع فى كل قطعة قصدير صدر دجاج ويطبقوهكذاحتى ينتهي المقدا ر ضعيه في الصينيه وضعيه في الفرن حتى ينضج 0طريقةعمل السوتيه :
1- اغسلي الخضار جيدآ وتوضع فى مصفاة ماعدا الكرنب 0
2- ضعيهفى القدر وضعي عليه الملح والزيت ثم غطيها واتركيها على نار هادئهجدآ وقلبيهامن الحين والآخر حتى يبقى فيها ماء قليل 0
3- اغسلي الكرنب وصفيه وضعيه فوقالخضار وقلبيه وغطيه واتركيه لمدة دقيقتين 0
4- اقفلي النار وضعيه جانبآ ، اخرجيالدجاج من الفرن بعد استوائه 0
5- افتحي القصدير واخرجي صدور الدجاج وضعيها فيالصحن المعد وضعي بجانبه سوتيهالخضار ويزين ويقدم 00000 وبالعافيهاتمنى تجربونه ويعجبكم 00000000000​
​
 
هجران الليالي قال:
ابي اشارك تعبت تهىء تهىء وزني زاد لما تزوجت وايد
الطول: 163
الوزن 97 :(
المطلوب: على الاقل اوصل 70 راضيه
شجعووووني
مشكلتي كل ماتتعب نفسيتي ازيد بالاكل
والسبب ان عندي تكيس مبياض اهىء اهىء ونفسيتي كل تعبانة
أنقر للتوسيع...



حياك الله معانا يا هجران

شاركينا وتابعينا :clap::clap:

وقوي الأرادة :bleh:​
 
ام راقيه قال:
طبق لذيذ ومفيد للرجيم وانا من محبين الأطباق قليلة السعرات الحراريه 00

( دجاج بالخضار )
المقادير :
4 صدور دجاج خاليه من العظم والجلد 00ملعقةطعام بقدونس مفروم 0ملعقة طعام كرات مفروم 0ملعقة طعام كزبرة مفرومه0نصف حبه طماطم مقطعه الى قطع صغيرة 0ملعقة طعام عصير ليمون + ملعقة طعامزيت زيتون ( ويمكن الأستغناء عنها)
ملعقة شاي ثوم مدقوق + ملح حسب الرغبه + نصفملعقة شاي فلفل أبيض 0مقادير السوتيه :
كوسة مقطعة الى مكعبات متساوية + جزرة مقطعة الى مكعبات 0بصل مفروم قطع صغيرة + فاصوليا مقطعه الى مكعبات + كرنبمقطع الى قطع متوسطهملعقة طعام زيت زيتون ( ويمكن الأستغناء عنها ) + ملح + بطاطس مقطعة الى قطع متساويه 00الطريقة :
1- اغسلي الدجاج وانقعيه بماءوملعقة طعام خل أبيض لمدة خمس دقائق ويصفى 00
2- ضعي الخضار في زبدية وضعي عليهاالزيت والملح والثوم وعصير الليمون 0
3- ضعي عليه الدجاج وقلبيها مع الخضار 0
4-قطعي القصدير الى مربعات متساويه ثم نضع فى كل قطعة قصدير صدر دجاج ويطبقوهكذاحتى ينتهي المقدا ر ضعيه في الصينيه وضعيه في الفرن حتى ينضج 0طريقةعمل السوتيه :
1- اغسلي الخضار جيدآ وتوضع فى مصفاة ماعدا الكرنب 0
2- ضعيهفى القدر وضعي عليه الملح والزيت ثم غطيها واتركيها على نار هادئهجدآ وقلبيهامن الحين والآخر حتى يبقى فيها ماء قليل 0
3- اغسلي الكرنب وصفيه وضعيه فوقالخضار وقلبيه وغطيه واتركيه لمدة دقيقتين 0
4- اقفلي النار وضعيه جانبآ ، اخرجيالدجاج من الفرن بعد استوائه 0
5- افتحي القصدير واخرجي صدور الدجاج وضعيها فيالصحن المعد وضعي بجانبه سوتيهالخضار ويزين ويقدم 00000 وبالعافيهاتمنى تجربونه ويعجبكم 00000000000
​


​
أنقر للتوسيع...


مشكورة يا أم راقية على الطبق اللذيذ:essen::essen:​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل