رابطة رشيقات قسم الاستشارات (( معا للتخلص من الوزن الزائد ومشاكله النفسية ))

[المخلصة75]

انا ان شاء الله ابدا معكم من بكرا
طولي 158
وزني 60
الهدف 50

حياك الله معانا

ننتظرك :bye1::bye1:​

 

[المخلصة75]

أنا نظامي اليوم

كمون وليمون على الريق

الغدا طبق كبير سلطة تونا + دايت كولا

العشا ما قررت ؟؟؟؟؟؟؟؟

قبل النوم مرامية + حبة فيتامبن

مشي ساعة:clap::clap::clap:​

 

[تراحيب المطر]

ويييييييييييينكم يابنات يارشيقات

آنا اليوم مشيت بالممشى نص ساعة

ونظاااامي تمام

انتو شلونكم

^_^

 

[تراحيب المطر]

أنا نظامي اليوم ​

كمون وليمون على الريق​

الغدا طبق كبير سلطة تونا + دايت كولا​

العشا ما قررت ؟؟؟؟؟؟؟؟​

قبل النوم مرامية + حبة فيتامبن​

مشي ساعة:clap::clap::clap:​

نظامك كأنه قاسي شوي
:surrender:
ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يحفظك

 

[الجمال المستحيل]

نظامي اليوم
كمون وليمون الصبح
الفطور بيضة وتوست وسلطة وعصير
الغدا والعشاء توني ما حددت

 

[amt65]

ام سللي انا وزني 93 كلغ طولي 160 اريد انزل 33كلغ اراه صعب المنال اليس كذالك ساعدووووووووووني

 

[ميوسه]

المخلصه انا حامل بس اولد ان شاء الله جايتكم بعد 3 شهور

موفقين يارب

 

[دودي حبيبي]

اووووووووووووووووووووووف الرجيم كابوس والله يازين الاكل يازين المحمر والمشمر اه خاطري اكل واكل واكل الين مااقول بس
بس في نفس الوقت ماابي اسمن
معليه تراني اليوم محبطه احس اني معاقبه

 

[تراحيب المطر]

رد

ام سللي انا وزني 93 كلغ طولي 160 اريد انزل 33كلغ اراه صعب المنال اليس كذالك ساعدووووووووووني

مافي شي صعب المنال
إذا كان هدفك نزول 33 كيلو قسميه على ثلاث مراحل
كل مرحلة 11 كيلو
وكل ما تخلصين مرحلة تاخذين لك فترة لتثبيت الوزن وبعدين ترجعين للمرحلة اللي بعدها
مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة

المخلصه انا حامل بس اولد ان شاء الله جايتكم بعد 3 شهور

موفقين يارب

الله يتمم عليك ويرزقك الذرية الصالحة
بانتظارك يا ميوسه

اووووووووووووووووووووووف الرجيم كابوس والله يازين الاكل يازين المحمر والمشمر اه خاطري اكل واكل واكل الين مااقول بس
بس في نفس الوقت ماابي اسمن
معليه تراني اليوم محبطه احس اني معاقبه

وييييييي
الحين عرفت شعور المخلصة لما أدش حضرتي وأحط رد من هذا النوع
اللي معاها مكابيس وعيوش ما تدخل لو سمحتوا
ممنوع احضار هذه المأكولات هنا
مسموح بالأطعمة الصحية المنخفضة السعرات الحرارية

 

[الجمال المستحيل]

اليوم اول يوم لي مثل ماقلت لكم على الريق شربت ليمون وكمون من بعدها نص بيضة مسلوقة مع شريحةتوست وصحن سلطة والغداء صحن سلاطة والعشاء مكرونة دجاج ومشروم ولا كثرت بس متحسفه واااايد تمنيت اني نمت خفيفة بين الوجبات اكلت شابورة ورمان وسويت تمارين بطن وصعود الدرج وشربت ماي وايد

 

[تراحيب المطر]

اليوم اول يوم لي مثل ماقلت لكم على الريق شربت ليمون وكمون من بعدها نص بيضة مسلوقة مع شريحةتوست وصحن سلطة والغداء صحن سلاطة والعشاء مكرونة دجاج ومشروم ولا كثرت بس متحسفه واااايد تمنيت اني نمت خفيفة بين الوجبات اكلت شابورة ورمان وسويت تمارين بطن وصعود الدرج وشربت ماي وايد

استمري

الله يوفقك وتنزلين بإذن الله مع الاستمرار

 

[نفاف دبي]

صباح الخير..

البارحة ما رحت النادي لأني كنت مخططة أنا و زوجي نتعشى برع بمناسبة ذكرى زواجنا الثاني لأنا ما احتفلنا بالأول بسبب الحمل..

ريوق أمس كان عصير برتقال و كوفي بدون سكر و سمون جبن... الغدا شوربة فطر قليلة الدسم..
العشاء في المطعم و طبعا خربطت شوي ...كان صدر دجاج مشوي مع سلطة جرجير و بطاطا مهروسة ..و عصير برتقال .. بس من اليوم إن شاء الله بلتزم...

ريوق اليوم كان.. كوفي بدون سكر + عصير برتقال و سمون بيض ..أدري ما كان لازم آكل سمون بس ما كان عندي وقت أروح الجمعية و أييب توست أسمر .. اليوم بعد الدوام بروح أييب مؤونة الأسبوع من أكلات الريجيم ..

 

[وحيـــده]

على الوعد اختي "المخلصه"

الاسم: أم غالب
الطول: 5 أقدام و 1 انش
الوزن الابتدائي: 77 كيلو
الوزن الحالي: 71.6 كيلو
الهدف الأول: 66.2 كيلو

الوزن الحالي: 70.3 كيلو
التغير: - 1.3 كيلو

الله يخلي الريجيم الصحي و التمارين السنعه...:showoff:
بروح أرقد و أنا مكيفه على الآخرررررررررررر..:smoke1:
أستاهل صح؟ وإلا...؟؟

 

[بيونه]

أنا ألعب رياضه كثير كثير,,,, :a084::a084:
حتى خصرني يألمني .... :e136:
المهم حبيباتي عليكم بالرياضه فهي راحة الجسد والقلووووووووووووووووب ... :icon26::icon26:
مهمه لتنزيل الوزن ,,,,, فعليكم بها ............... :a084: هالحركه بعد مهمه :a049:
هيا يا أخواتي هياااااااااااااااااااا الى الرياضه والصحه.............:showoff: :a084:
بس خلاص علمتكم كل أسراري .... يالله باي ولا تسألون ترى ما بخبركم خلاااااااااااااااص :bleh:

 

[البتول العذراء]

السلام عليكم .. ممكن أنضم لكم ..

الوزن 78
الطول 154
ودي أنقص على الأقل 20 كيلو

قبل شهرين كان وزني 72 ..
بس قعدة البيت و الملل و شهر رمضان زاد

 

[عطاء بلا حدود]

هاااااااااااااااااي رشيقااااااااااااااااااااااات

كيفكم وكيف الهممممممة معاكم

انا اليوم الثالث اليوم بدات يومي بكاسه من الخلطه وفطوري توست مع لبنه او جبنه دايت

والحمد لله احس معدتي صغرت ومااكل كتير يعني
الوجبه ماتخلص وااكل بس وجبتين

ع فكررررررره انا اخد حبوب سيبوترم لسد الشهيه

وماشيا معايا كويس بس ازيد كميه الماء احاول قد مااقدر اشرب كتير

بس يارب يارب اجي ااخر الاسبوع بنتيجه ادعولي يابنااااااااااااااات

ورياضه بس احاول اتحررررررك في البيت كتير لان بيتي كبير شويا او امشي بعض الايام ع السر بس قليل

واهو ربي يعينناااااااااااااا

 

[المخلصة75]

ام سللي انا وزني 93 كلغ طولي 160 اريد انزل 33كلغ اراه صعب المنال اليس كذالك ساعدووووووووووني

حياك الله معانا لا تقولين ما أقدر شيليها من القاموس :showoff::showoff:

اول شئ خلي هدفك التسعسين خففي أكلك لما توصلين لتسعين وبعدين شوي شوي تنزلين وزنك واحنا معاك ونساعدك ان شاء الله:icon30::icon30:​

 

[المخلصة75]

المخلصه انا حامل بس اولد ان شاء الله جايتكم بعد 3 شهور

موفقين يارب

ان شاء الله تقومين بالسلامة ويرزقك بالذرية الصالحة

ننتظرك:icon30:
​

 

[المخلصة75]

اووووووووووووووووووووووف الرجيم كابوس والله يازين الاكل يازين المحمر والمشمر اه خاطري اكل واكل واكل الين مااقول بس
بس في نفس الوقت ماابي اسمن
معليه تراني اليوم محبطه احس اني معاقبه

دودي تعالي شوي ابيك بكلمة راس
^
^
^
^
^
^
^
^
:a032::a032::a032:​

^
^
^
^
^
^
:a043::a043::a043:​

لا تكررين الكلام هذا عندنا في الموضوع هذي ممنوعات بعدين ينحرفون الرشيقات
^
^
^
^
^
^
^​

ترى بنحطك بسجن انفرادي​

 

[المخلصة75]

مافي شي صعب المنال
إذا كان هدفك نزول 33 كيلو قسميه على ثلاث مراحل
كل مرحلة 11 كيلو
وكل ما تخلصين مرحلة تاخذين لك فترة لتثبيت الوزن وبعدين ترجعين للمرحلة اللي بعدها
مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة



الله يتمم عليك ويرزقك الذرية الصالحة
بانتظارك يا ميوسه



وييييييي
الحين عرفت شعور المخلصة لما أدش حضرتي وأحط رد من هذا النوع
اللي معاها مكابيس وعيوش ما تدخل لو سمحتوا
ممنوع احضار هذه المأكولات هنا
مسموح بالأطعمة الصحية المنخفضة السعرات الحرارية

:c016::c016::c016::c016:

الحمدالله يارب اللي حست بشعوري تراحيب​