رابطة رشيقات قسم الاستشارات (( معا للتخلص من الوزن الزائد ومشاكله النفسية ))

[بيونه]

المخلصه 75 ...وينش ؟؟؟؟؟؟؟
أكيد بالمطبخ تعورين .... تبحثين عن الشكولا وينها ...تراني خبيتها عنكي يالشيطونه ...:icon28:
خلك قويه وتعالي تابعي معانا ... راخ اغلبك بتنقيص وزني ,,, لا تنسين الوعد نتنافس ... :blushing:
أخليك ... بس لا تطولين ترا المطبخ خليته مافيه شكولا ولا .... كيك ,, ولا نشويات ... ولا أي شي تحبيه ...
يالله اشوف أو أنا أو أنتي :icon31:

 

[الفنر]

وأنا بعد وياكم بس إلي معقدني الكرررررررشه تكفون زوجي كل يوم يضحك عليها وحيل متضايق منها

 

[بنت البحرين]

صباح الخير...
يارشيقات يا أميرات​

أنا اليوم فطوري توست أسمر مع جبن وعصير برتقال
والغدى خبز أسمر مع سلطة تونة
والعشى ...؟؟؟ للحين ما قررت​

وبالمناسبة اليوم عندي موعد مع أخصائية تغذية وراح أنقل لكم البرنامج الغذائي اللي راح تعطيني إن شاء الله بكرة.. همتكم يا رشيقات .. نبي نشوفكم عارضات أزياء إنشاء الله...​

 

[دبوشه]

ما افطرت بس تغديت تونه وسلطه وبالليل مدري شبلع
والفواكه شرايكم وش اكل

 

[المخلصة75]

ان شاء الله بكرة بسوى رياضه لانى قضيت اليوم للبيت ودخت فى ترتيب الاشياء لانى ما عندى خادمه وان شاء الله ابدا بهمه ونشاط

شغل البيت يعتبر رياضة وصعود الدرج ونزولة :c014:​

 

[المخلصة75]

بنات باركولي اليوم رحت لاخصائية التغذية اللي انا مشتركه معها وقالتلي اني نقصت هالاسبوع 2 كيلو :clap:

ألف ألف مبررررووووك:a122::a122::a122::a122::a084::a084::a084:

يالله الفال للباقي
​

 

[المخلصة75]

وانا ابي معكم اليوم اشتريت جهاز اللي زي السيكل خخخخ
ورجولي كل شوي وحده مفحطه في جهه تكفوون ابي معكم
بيكون رجيمي ببذرة الكتان ملعقة مطحونه يوميا مع زبادي منزوع الدسم ورياضه وميرميه على الريق

وزني 78 والهدف 53 الله يعيني شجعوني وربي بفطس لين انحف طولي 156

هلا والله دبوشة

تابعينا بيومياتك :harhar1::harhar1:

ديري بالك لا تقلبين بالسيكل:harhar1::harhar1::harhar1:

يالله ننتظرك​

 

[المخلصة75]

مشاء الله عليكم وانشاء الله تصيرون مثل عارضات الازياء بس ماقدر انضم معاكم لاني ابي امتن شوي يالله الله يوفقكم

مشكورة على التشجيع​

 

[المخلصة75]

انا وزني 60وطولي 151 اتمنى ان يصير 50 ولكن وزني ثابت لذا قررت ان اتبع ريجيم التمر واللبن لمدة يومين ثم اعود لتخفيف الاكل اتمنى التشجيع ولكني كسولة بالرياضة :clap::no::no::no:

حياك الله معانا
رجيم التمر واللبن حلة لكسر الوزن لما يصير الوزن ما ينزل

أمشي شوي أول يوم ربع ساعة وبعدين كل يوم زيدي شوي


​

 

[حياتى بلا حنانك]

شغل البيت يعتبر رياضة وصعود الدرج ونزولة :c014:​

اليوم ان شاء الله بفطر كوب قهوة بالكوفى ميت قليل الدسم .....وامممممممممممممممم الغذاء سلطه
والعشاء شابورة ولبنه قليله الدسم

بنا انا اقيس جسمى يعنى مثلا الحوض اول كان 125 الا صار 121
والخصر كان 105 الا 100 والفخد كان 67 صار 62
تعتقدون اذا قيست بالميزان اكون نازله .....المشكله انه ميزانى انكسر ما عندى حل الا ان اقيس بالمتر ....والميزان اخر مرة وزنت عليه كان 90 بس مانى واثقه فيه

 

[المخلصة75]

يا بنات وزني وقف ما بينزل
يعني الاسبوع اللي فات نزلت 5 كيلو في اسبوع و الاسبوع دا رجعت بدأت طبعا بعد يومين من الاكل المعتدل
و لا راضي يتحرك الميزان
حأتجنن

أكسري وزنك برجيم اللي يكون صنف واحد كم يوم لو يومين وبعدين أرجعي لنظامك السابق راح ينزل وزنك
ان شاء الله بعدين انا سامعة لازم الوزن يثبت شوي بعدين ترجعين تنزلينة يعني تخدعينة :icon30::icon30::icon30:

لأن يكون تعود على النظام اللي متبعته​

 

[المخلصة75]

ما شاءالله عليكم الله يديم حماسكم وتنقصون ان شاءالله والله يسا عدنا وياكم بس اخلص صيام

حياك الله معانا ننتظرك :icon30::icon30:​

 

[المخلصة75]

يلا انا بشترك معاكم من الحين هذا الاسبوع وزني 61
ولازم الاسبوع الجاي اكون ناقصه كيلوين باذن الله
اما اذا مانقصت ..............

حياك الله معانا وان شاء الله راح ينقص وزنك بس تفائلي:clap::clap:​

 

[المخلصة75]

:clap: مرحباً وكيف حالكم بنات إنشاء الله ماشين أوكي بالرجيم .......وبصراحة شدني موضوعكم ... بس عندي نصيحة أبتعدو عن الرز في هذه الفتره والمعكرونه بالعكس مفيده لكن بشرط ما يكون معاها أي من اللحوم تكفي صلصلة وبس ... وأعذروني على التدخل.......................

هلا والله بأم عبدالله أحمد


:icon30::icon30:تسلمين على النصيحة وما تقصرين
​

 

[المخلصة75]

المخلصه 75 ...وينش ؟؟؟؟؟؟؟
أكيد بالمطبخ تعورين .... تبحثين عن الشكولا وينها ...تراني خبيتها عنكي يالشيطونه ...:icon28:
خلك قويه وتعالي تابعي معانا ... راخ اغلبك بتنقيص وزني ,,, لا تنسين الوعد نتنافس ... :blushing:
أخليك ... بس لا تطولين ترا المطبخ خليته مافيه شكولا ولا .... كيك ,, ولا نشويات ... ولا أي شي تحبيه ...
يالله اشوف أو أنا أو أنتي :icon31:

بيووووونه شلون دريتي عني:a037::a037:


خلاص ما راح أكل كاكاكاو خليتة لك:a115::a115:

:c016::c016:يارب يارب تنزل وزني يارب ​

 

[المخلصة75]

وأنا بعد وياكم بس إلي معقدني الكرررررررشه تكفون زوجي كل يوم يضحك عليها وحيل متضايق منها

اقطعي الأرز والخبز وتسوي تمرين البطن وهذا راح يساعك على ازالة الكرش:icon30::icon30:​

 

[المخلصة75]

صباح الخير...

يارشيقات يا أميرات​

أنا اليوم فطوري توست أسمر مع جبن وعصير برتقال
والغدى خبز أسمر مع سلطة تونة
والعشى ...؟؟؟ للحين ما قررت​

وبالمناسبة اليوم عندي موعد مع أخصائية تغذية وراح أنقل لكم البرنامج الغذائي اللي راح تعطيني إن شاء الله بكرة.. همتكم يا رشيقات .. نبي نشوفكم عارضات أزياء إنشاء الله...​

الله يسمع منك :c016::c016::c016::c016:ونصير أحسام العارضات

ننتظر برنامجك

​

 

[المخلصة75]

ما افطرت بس تغديت تونه وسلطه وبالليل مدري شبلع
والفواكه شرايكم وش اكل

أقترح عليك

علبة زبادي قليل الدسم أو( خيار باللبن)
أو

سلطة

أو فاكهه صنف واحد

وأنتي على راحتك:harhar1::harhar1:​

 

[المخلصة75]

:a032::a032::a032:


وينهم الرشيقات



نبي همة ونشاط

:a084::a084:​

 

[حياتى بلا حنانك]

انا معاكم متابعه بس ليش يالمخلصه ما رديتى على ردى .......يمكن تكونى ما شوفتيه فى الصفحه اللى قبل انا متابعه واتابع كلامكم