رابطة رشيقات قسم الاستشارات (( معا للتخلص من الوزن الزائد ومشاكله النفسية ))

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع Pink Dove
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
أنا اليوم نظامي كان صايمة طبعا:flex::flex:

فطرت على 7 تمرات وكوبين لبن قليل الدسم


الساعة 7 شربت عصير برتقال


الساعة10 أكلت لحم مشوي بدون تحديد كمية لما شبعت مع دايت كولا وخضار


السحور راح يكون كوب عصير اناناس

طبعا مشيت ساعة :clap::clap:وحبة فيتامين

وفبل النوم راح أشرب مرامية

شرايكم فيني:a084::a084::a084::a084:



​
 
وين الرشيقات :mad::mad::mad:


:a032::a032::a032:


ليش ما يشاركون نبي تشجيع يا دبدوبات:a084::a084:​
 
الى المشرفة الغالية ..زرقاء اليمامة ...؟؟

قرأت موضوعك الرأئع ..

((.رشيقات قسم الأستشارات))) ...

كنت فى السابق متابعه مع أخصائية علاج طبيعى (تغذية )..ولكنى توقفت قبل شهر رمضان

المبارك ...

ولأن.... أريد أن أتابع ما بدأت به ..... ولكن ليس بمفردى ...

فهل تسمحى لى.... بفتح صفحة مخصصة- لمرضعات رشيقات ........؟؟؟

وجزاكى الله خيرا​
 
انا لسه جاية من النادى.. قضيت ساعه بين المشى والجرى... وكان لى فترة لم اجرى.. اتمنى المواظبة كل يوم.
 
حبيبتي طبعا المرضعات ينضممن معنا في موضوعنا وهناك مرضعات كثيرات في الموضوع فكل مايهمنا هو الغذاء الصحي واحنا مابنتبع نظام موحد ولكن الفائدة هي الاهم في النهاية
 
التعديل الأخير:
يا بنات انا اليوم طلعنا تغدينا برا وكنت جيعانه مرررررررررررررررررررررررررررررررررررة
واكلت سيزر سلط مع صدور دجاج
والعشاء الان تعشيت كورن فليكس مع حليب مع فواكه مجففه واكلت طبقين الكورن فليكس الاسود وقليل الدسم
وشبعااااااااااااااااااااااااانه كانى اكلت خروف والحمدلله وطبعا فمى محلى كانى اكلت حلو والحمدلله
وبكرة ان شاء الله بسوى سيزر سلط بالبيت لانى اشتريت اشياؤها ودخت فى البقاله على الصوص
 
مشكلة عويصة قال:
يا بنات انا اليوم طلعنا تغدينا برا وكنت جيعانه مرررررررررررررررررررررررررررررررررررة
واكلت سيزر سلط مع صدور دجاج
والعشاء الان تعشيت كورن فليكس مع حليب مع فواكه مجففه واكلت طبقين الكورن فليكس الاسود وقليل الدسم
وشبعااااااااااااااااااااااااانه كانى اكلت خروف والحمدلله وطبعا فمى محلى كانى اكلت حلو والحمدلله
وبكرة ان شاء الله بسوى سيزر سلط بالبيت لانى اشتريت اشياؤها ودخت فى البقاله على الصوص
أنقر للتوسيع...


:a194::a194:

يالله نبي همة ورياضة بعد حتى مايصير ترهلات:showoff:​
 
بنات باركولي اليوم رحت لاخصائية التغذية اللي انا مشتركه معها وقالتلي اني نقصت هالاسبوع 2 كيلو :clap:
 
وانا ابي معكم اليوم اشتريت جهاز اللي زي السيكل خخخخ
ورجولي كل شوي وحده مفحطه في جهه تكفوون ابي معكم
بيكون رجيمي ببذرة الكتان ملعقة مطحونه يوميا مع زبادي منزوع الدسم ورياضه وميرميه على الريق

وزني 78 والهدف 53 الله يعيني شجعوني وربي بفطس لين انحف طولي 156
 
مشاء الله عليكم وانشاء الله تصيرون مثل عارضات الازياء بس ماقدر انضم معاكم لاني ابي امتن شوي يالله الله يوفقكم
 
انا وزني 60وطولي 151 اتمنى ان يصير 50 ولكن وزني ثابت لذا قررت ان اتبع ريجيم التمر واللبن لمدة يومين ثم اعود لتخفيف الاكل اتمنى التشجيع ولكني كسولة بالرياضة :clap::no::no::no:
 
يا بنات وزني وقف ما بينزل
يعني الاسبوع اللي فات نزلت 5 كيلو في اسبوع و الاسبوع دا رجعت بدأت طبعا بعد يومين من الاكل المعتدل
و لا راضي يتحرك الميزان
حأتجنن
 
ما شاءالله عليكم الله يديم حماسكم وتنقصون ان شاءالله والله يسا عدنا وياكم بس اخلص صيام
 
يلا انا بشترك معاكم من الحين هذا الاسبوع وزني 61
ولازم الاسبوع الجاي اكون ناقصه كيلوين باذن الله
اما اذا مانقصت ..............
 
هلا اختي نسمه هادئه ان شاء الله بتنقصين ولو ما نقصتي لا تياسين حاولي مره ثانيه وخلي عندك امل
 
:clap: مرحباً وكيف حالكم بنات إنشاء الله ماشين أوكي بالرجيم .......وبصراحة شدني موضوعكم ... بس عندي نصيحة أبتعدو عن الرز في هذه الفتره والمعكرونه بالعكس مفيده لكن بشرط ما يكون معاها أي من اللحوم تكفي صلصلة وبس ... وأعذروني على التدخل.......................
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل