رابطة رشيقات قسم الاستشارات (( معا للتخلص من الوزن الزائد ومشاكله النفسية ))

[عاشقة الروز]

المخلصه ..وترحيب المطر....شكرا لكم اخواتي الحبيبات علا تفاعلكم معي وتشجيعي
انا بديت معاكم من اليوم وسبحان الله متصدقون كيف كنت اعشق الشكلاته ولاكن الحين ماتهمني وقعد عنها شهور وبنسبه للفتمين انتم صادقين اعطني ادكتور فتمين وحديدوحمض الفولك والحمد لله تحسنت كثير شكلي تغيربشرتي صارت صافيه والكل انتبه ليي ويقولون مشا الله صايره كنك عروس يارب لك الحمد مو بس الفتمينات !!!!!!!!قصت ام بسما وام الوليد !!!!!!صحتني خلتني اقوم من سباتي الي انا فيه ابكتني قصة ام بسما انا مثل ام بسما فنا نه كنت ارسم واخيط واعمل اكسسوار للعريس بس انا اختلف عنها انها وقفهازوجها
اما انا استغفر الله وتوب اليه جتني عين وكانت السبب في مرضي وتركت محلي واصبحت لا استطيع التفكير
:clap:والحين خفيت اشكرك يارب .....واشكر الدكتوره ناعمه الهاشمي التي سمحت بكتابة قصص من ملفاتها
ولله يدكتوره انك تعا لجين الاف القصص ولمشاكل ونتي ما تدرين ادع لها يا بنات ان الله يو فقها دنيا واخره
ويسعدها هي وزجها ووالادها ويجعلهم قرت عينها يارب امين.... :icon26:طيب يا رشيقات انا عند ي كسل في الغده الدرقيه واخذ دوا يعوض انقص ..ثيروكسين..يعني انشا الله يكون فيه نتيجه وانقص وزني ويوصل60
يارب وبقول :bye1:ليام الكسل ولجلسه:showoff::showoff::showoff:يلله معكم شكرن:blush-anim-cl:كلامي كثير بس والله ارتحت يوم حكيت لكم مشاعري:icon26:

 

[المخلصة75]

وييييي
فشلة.....

المخلصة 75

ماعليه أكتب لك كم نزلت بدون ذكر الوزن الأساسي
سأليني عن أي شي إلا الوزن والعمر

*******

على فكرة نظامك وايد حلو
أتوقع إن الصيام يساعد
آنا صايمة اليوم بعد
بحاول أطبق نظامك

تسلمين على التشجيع الحلو يا حلووووووه

هلا والله تراحيب مطر المهم كل بداية أسبوع تكتبين كم كيلو نزلتي:harhar1::harhar1:

يالله نبي مشاركة يوميا مع بعض:flex::flex:ونشجع بعض

انا أخلص صيام يوم الخميس ان شاء الله وهذا يكون نظامي ان شاء الله مع تغيير بسيط:essen:
​

 

[المخلصة75]

مرحبا بالملكات الرشيقات ..
انا وزني 75
وهدفي الأول 70
بالنسبة للرجيم .. كرهت كلللللللللللل الرجيمات
وبادية اخفف من اكلي العادي واشرب الكثر من الماء
والرياضة .. بأجلها شوية لأنو الظاهر عندي تمزق بظهري لأني كنت العب رياضة كثير الأسبوع الماضي
وعجبتني فكرة الليمون والكمون بجربها ان شاء الله

حاولي معانا وان شاء الله تقدرين تنزلين وزنك وما تضف أرادتك

بالنسبة لليمون والكمون والله عن تجربة شخصية انا مجربتها وكنت أمشي ساعة يوميا والله جسمي مشدود بدون أي ثنية فيه:c016::c016::c016:يارب لك الحمد والشكر انا بس أخلص صيام راح ابتدي بالليمون والكمون على الريق
​

 

[المخلصة75]

المخلصه 75
قلتي كل سبت نجيك وزنا ونكتبه على المنتدى .... والله والله انها خوووووووووووووووووش فكره ..
علشان نتحمس اكثر واكثر ويكون عندنا حافز وهو المنافسه ... فهيا هيا يا رشيقااااااااااات :essen:
أنا اعمل رياضه في البيت ,,, شريت لي سيدي أوربيكس ساعه كل يوم ,,, وبدأ جسمي بالتغير ,,,
فهياااااااااااااااااااااااااا بينا الى طريق الرشاقه والرشيقاااااااااااااااااات :crazy::crazy:
لالالالالا للأكل الزائد ... لالالا لأكل الدهووووووووووون ,,,, نخفف من النشويات لأنه فيها المكرونه الي احبها بسويها تخفيف :blushing::blushing::blushing:
المهم لنتابع ياغاليتي المخلصه 75 ...
أكيد مواليد 1975؟؟:harhar1::harhar1:

ان شاء الله كل سبت نوزن طبعا الوزن يكون الصبح أول ما تقومين من النوم بعد الخروج من الحمام وانتي بكرامة بلبس النوم الخفيف حتى يطلع لك الوزن الصحيح

انا امشي يوميا ساعة الله الله شنو الشعار هذا الحلو:c014::c014:
لالالالالا للأكل الزائد ... لالالا لأكل الدهووووووووووون ,,,,

​

 

[المخلصة75]

انا العكس وربما ان مشكلتي عكس التيار الا وهي نقص الوزن طولي 159 ووزني 51 والنزول ما زال مستمر

لا اعرف السبب ربما اجد طريقة لزيادتة ولو شئ بسيط

انا ارى نفسي في قمة الرشاقة ولكن الكل يقو ل اني نحيفة
على الرغم اني حملت مرتين ولدي طفلين ...


اتمنى للجميع الصحة والعافية

قولي الحمدالله فأنتي في نعمة والله

ماشاء الله عليك
​

 

[المخلصة75]

:no::no::no:لالالا يالمخلصة سبع تمرات كثيرررررر التمر فيه سعرات عالية كذا ماراح تنحفين صحيح حجمه صغير بس السعرات اللي فيه كثير !!!
يكفيك حبة او اثنين وحاولي تستبدلينه بحاجه ثانية مثل الخضار او الشوربه وعصير البرتقال كاس واحد بس !!
بس بصراحة خلطتك اللي فيها ليمون ويانسون شكلها حلوه ابجربها:clap:
يارب تنزل اوزاننا:icon30:

هلا الله بالنسبة3 تمرات فيها تقريبا 60 كلوري قي رجيم اذا سامعة فية رجيم التمر واللبن يساعد على كسر الوزن لما يكون ثابت

والعصير يكون سحوري ويكون فرش يعوض عن طبق صنف فاكهه:bye1::bye1:

​

 

[المخلصة75]

fadak جربي هالخلطه وانشالله بيزيد وزنك:icon30: وهي عباره عن موز ومانجو وحليب وعسل اخلطيهم مع بعض واشربي هالعصير كل يوم وخليه كاس كبير وافضل شي يكون الصباح وشوفي الفرق وبالهنا والعافيه

الله يبعدنا عن الخلطات
:a084::a084:​

 

[المخلصة75]

والله يا أميراتي كلكم تشجعون على العمل .. وتخلون الوحدة لما تشوفكم كلكم متحمسين هالون تبي أهي بعد تحمس روحها علشان ترجع رشيقة مثل قبل.

أنا مثل ما قلت
الوزن : 88
الطول : 150
الوزن المطلوب 1: 80
الوزن المطلوب 2: 70
الوزن المطلوب 3: 60
الوزن النهائي إنشاء الله : 55

أنا مشكلتي أن كل يومي في الدوام يعني صعب شوي .. بس إنشاء الله بواصل
الفطور : كورن فلكس مع حليب
والغدى للحين ما قررت إن شاء الله شي مفيد

حياك الله معانا

وقوي ارادتك وتابعي موضوعنا وشاركي بيومياتك وان شاء الله توصلين للمطلوب :a084::a084:
​

 

[المخلصة75]

انا على وش جواز ....

عاد وزني للأسف الشديد 90 أو 92 ما اذكر
وطولي يا جماعة 59 .... عاد خاطري بس أوصل
60 ....

الوزن الابتدائي لازم يكون ... 92 :
اليوم تاريخ 6/11/2007

الهدف يكون :

انقاص 5 كجم.... لنهاية 11 ان شاء الله

يعني بوزن تاريخ 30/11/2007

وان شاء الله يكون وزني 85 يا اميرات


دعواتكم

قوي الارادة وتشجعي شوي وانشاء الله ينزل وزنك وزني بعد اسبوع من بديتي رجيم ختى تعرفين كم كيلو نزلتي

يالله نبي رشاقة وحركة وخفة:a084::a084::a084::a084:

 

[المخلصة75]

يا هلا والله
بنات اليوم حاسه من جد كانه شى متغير فى جدا احس البنطلون كنت لابسته فى الاسبوع الماضى ضيق على جدا وامس لابسته وكنت احس فيه براحه ومرة ممتاز تعتقدون نحفت كيلو او نص كيلو ؟؟؟؟؟

مبروووك:clap::clap::clap: اهم شئ تحسين بتغيير في ملابسك اكيد تكونين نازلة وحتى الميزان اذا مومتحرك من مكانة القياس تغيير :a084::a084::a084:

صراحة شجعتيني ​

 

[المخلصة75]

حبيباتي السلام عليكم

أعجبني الموضوع كثيرأ وأعشق المنتدى أكثر وأكثر
المهم أريد الانضمام لكم من اليوم فهل تقبلوني
وزني 80
طولي 155
أرغب في أن أكون 50
إذا المطلوب 30
المدة 4أشهر
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
دمتم بود

من هذا المنتدى كان الميلاااااد​

حياك الله معانا

قوي ارادتك وتشجعي وشاركينا وراح تنزلين وزنك:clap::clap:​

 

[المخلصة75]

المخلصه ..وترحيب المطر....شكرا لكم اخواتي الحبيبات علا تفاعلكم معي وتشجيعي
انا بديت معاكم من اليوم وسبحان الله متصدقون كيف كنت اعشق الشكلاته ولاكن الحين ماتهمني وقعد عنها شهور وبنسبه للفتمين انتم صادقين اعطني ادكتور فتمين وحديدوحمض الفولك والحمد لله تحسنت كثير شكلي تغيربشرتي صارت صافيه والكل انتبه ليي ويقولون مشا الله صايره كنك عروس يارب لك الحمد مو بس الفتمينات !!!!!!!!قصت ام بسما وام الوليد !!!!!!صحتني خلتني اقوم من سباتي الي انا فيه ابكتني قصة ام بسما انا مثل ام بسما فنا نه كنت ارسم واخيط واعمل اكسسوار للعريس بس انا اختلف عنها انها وقفهازوجها
اما انا استغفر الله وتوب اليه جتني عين وكانت السبب في مرضي وتركت محلي واصبحت لا استطيع التفكير
:clap:والحين خفيت اشكرك يارب .....واشكر الدكتوره ناعمه الهاشمي التي سمحت بكتابة قصص من ملفاتها
ولله يدكتوره انك تعا لجين الاف القصص ولمشاكل ونتي ما تدرين ادع لها يا بنات ان الله يو فقها دنيا واخره
ويسعدها هي وزجها ووالادها ويجعلهم قرت عينها يارب امين.... :icon26:طيب يا رشيقات انا عند ي كسل في الغده الدرقيه واخذ دوا يعوض انقص ..ثيروكسين..يعني انشا الله يكون فيه نتيجه وانقص وزني ويوصل60
يارب وبقول :bye1:ليام الكسل ولجلسه:showoff::showoff::showoff:يلله معكم شكرن:blush-anim-cl:كلامي كثير بس والله ارتحت يوم حكيت لكم مشاعري:icon26:

هلا والله عاشقة الروز الفيتامينات مهمة مع الرجيم

وحمدالله على سلامتك وكلنا معاك تقول:bye1::bye1::bye1: لايام الكسل
​

 

[المخلصة75]

بنات هذا رجيم ينزل 13 كيلو في شهر للي يلتزم فيه بالضبط أخذتة من صديقتي كاتبة لها دكتور تغذية:fish:

الأسبوع الأول
الإفطار :5
تمرات +كوب حليب منزوع الدسم(كأس كبير) أو ربع (كأس صغير)قليل الدسم

الساعة 10 صباحاً:
كوب عصير طبيعي (بدون سكر)

قبل الغداء مباشرة:
خس + عصير ليمون (بدون سكر)

الغداء: إختيار نوع واحد:
- سلطة + تونة + برتقالة
- ربع دجاجة +سلطة + روب بالنعناع + شريحة أناناس طبيعي
- ستيك مشوي + تبولة + رغيف أسمر

المغرب :
3 أو 5 تمرات أو حبة فاكهة

العشاء:
1 أو 2 شريحة توست +قطعة جبن خاصة بالرجيم +سلطة

الأسبوع الثاني
الإفطار :
2 توست + خيار - طماطم - خس + حليب

الساعة 10
: كوب عصير (بدون سكر )

الغداء :
سلطة + تونة + برتقال

المغرب:
حبة فاكهة
العشاء :
1 أو 2 توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم أو بيضة مسلوقة

الأسبوع الثالث
الإفطار :
5 تمرات + كوب حلي بمنزوع الدسم (كأس كبير ) قليل الدسم (كأس صغير)

الساعة 10
كوب عصير طبيعي (بدون سكر)

الغداء:
سلطة + تونة + برتقالة

المغرب:
حبة فاكهة أو عصير طبيعي بدون سكر

العشاء:
ربع رغيف + روب + فاكهة

الأسبوع الرابع:
الإفطار:
شريحة توست + خس + حليب

الغداء:
شريحة لحم + سلطة + ربع رغيف أسمر

العشاء:
ساندويتش + عصير أو بيبسي دايت

وان شاء الله انا راح أمشي عليه بعد الصيام​

 

[الأمل الخالد]

الله يجزاك خير يامخلصة 75
هالريجيم ادورعلية من زمان زميلتي سوتة ونزل وزنها كثير طبعا مع الرياضة ..​

 

[Um_Zayed]

انا العكس وربما ان مشكلتي عكس التيار الا وهي نقص الوزن طولي 159 ووزني 51 والنزول ما زال مستمر

لا اعرف السبب ربما اجد طريقة لزيادتة ولو شئ بسيط

انا ارى نفسي في قمة الرشاقة ولكن الكل يقو ل اني نحيفة
على الرغم اني حملت مرتين ولدي طفلين ...

اتمنى للجميع الصحة والعافية

أختي وزنك وايد حلو لا تفكرين في كلام الناس ...
انا كنت مثلك كنت وايد ضعيفة وعندي طفلين بس من كثر ما اسمع الكل يقولي:
" يا الضعيفة ,, يا اليابسة "
بدأ يزيد وزني لاني سمعت كلامهم والحين ما عندي كنترول في الاكل ...
أكل بدون احساس .. وعلى فكرة مرة سألتهم ؟؟؟ لو كنتو ضعاف مثلي بتستانسون ؟؟؟
تصدقييييييييييين شو قالو ...!!!! " يارييييييت بس مافي أمل"
وفهمت انهم غيرانين مني ...

وانشاْ الله اتكونين بالصحة والسلامة..

 

[Um_Zayed]

انا العكس وربما ان مشكلتي عكس التيار الا وهي نقص الوزن طولي 159 ووزني 51 والنزول ما زال مستمر

لا اعرف السبب ربما اجد طريقة لزيادتة ولو شئ بسيط

انا ارى نفسي في قمة الرشاقة ولكن الكل يقو ل اني نحيفة
على الرغم اني حملت مرتين ولدي طفلين ...

اتمنى للجميع الصحة والعافية

أختي وزنك وايد حلو لا تفكرين في كلام الناس ...
انا كنت مثلك كنت وايد ضعيفة وعندي طفلين بس من كثر ما اسمع الكل يقولي:
" يا الضعيفة ,, يا اليابسة "
بدأ يزيد وزني لاني سمعت كلامهم والحين ما عندي كنترول في الاكل ...
أكل بدون احساس .. وعلى فكرة مرة سألتهم ؟؟؟ لو كنتو ضعاف مثلي بتستانسون ؟؟؟
تصدقييييييييييين شو قالو ...!!!! " يارييييييت بس مافي أمل"
وفهمت انهم غيرانين مني ...

وانشاْ الله اتكونين بالصحة والسلامة..

 

[* نفس تواقه *]

بشرى​

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:​

** لحبيبة القلب **​

((أميرة بأخلاقى ))​

أختى تتابع مع أخصائية علاج طبيعى (تغذية )..​

.فأخبرتها أن واحدة من عميلاتها كان وزنها 132 كيلو ​

ومع المتابعة والأنتظام نزل الى 80 والباقية تأتى .​

:clap::clap::clap::clap::clap:​

مشوار الألف ميل .....يبدأ بخطوة​

:icon26::icon26::icon26:
:icon26:​

 

[Um_Zayed]

أنا بنظم معاكم لاني الصراحة اريد تشجيع لاني زدت شوي و في خاطري حد يشجعني على ان استمر على شي واحد ....

انا بصراحة سويت رجيم دشتي و نزلت وايد ... بس المشكلة اني فية هبوط وزاد مع الرجيم ..
بس الي كانو مستمرين معاي وايد نزلو منه وثبت وزنهم ...

انا الحين اريد استمر معاكم بس لو كل وحد تكتب شو كلت كل يوم و اخر اسبوع اتشوف وزنها اذا نزلت ولا لا ..

عشان يون فيييه تنافس...

انا قريت كتاب جورج كروز ... 8 دقائق في الصباح من أجل أوراك وأفخاد نحيفة
وفي واحد يختص في البطن...
الكتاب وايد حلو للي تحب تقرأ... فيه طريقة حلو للأكل ..

الرياضة الي فيييية اتجنن .. وسهلة..
وعلى فكرة وحده من الي أعرفهم نزلت وايد منه والحين استوت اتجنن ماشاء الله عليها

 

[المخلصة75]

بشرى​

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:​

** لحبيبة القلب **​

((أميرة بأخلاقى ))​

أختى تتابع مع أخصائية علاج طبيعى (تغذية )..​

.فأخبرتها أن واحدة من عميلاتها كان وزنها 132 كيلو ​

ومع المتابعة والأنتظام نزل الى 80 والباقية تأتى .​

:clap::clap::clap::clap::clap:​

مشوار الألف ميل .....يبدأ بخطوة​

:icon26::icon26::icon26:

:icon26:​

اختي لوسمحتي شنو العملية اللي تقصدينها التحوير :dunno: ​

 

[المخلصة75]

أنا بنظم معاكم لاني الصراحة اريد تشجيع لاني زدت شوي و في خاطري حد يشجعني على ان استمر على شي واحد ....

انا بصراحة سويت رجيم دشتي و نزلت وايد ... بس المشكلة اني فية هبوط وزاد مع الرجيم ..
بس الي كانو مستمرين معاي وايد نزلو منه وثبت وزنهم ...

انا الحين اريد استمر معاكم بس لو كل وحد تكتب شو كلت كل يوم و اخر اسبوع اتشوف وزنها اذا نزلت ولا لا ..

عشان يون فيييه تنافس...

انا قريت كتاب جورج كروز ... 8 دقائق في الصباح من أجل أوراك وأفخاد نحيفة
وفي واحد يختص في البطن...
الكتاب وايد حلو للي تحب تقرأ... فيه طريقة حلو للأكل ..

الرياضة الي فيييية اتجنن .. وسهلة..
وعلى فكرة وحده من الي أعرفهم نزلت وايد منه والحين استوت اتجنن ماشاء الله عليها

هلا والله فيك أم زايد :clap::clap::clap:

هذا هو نظامنا ان كل وحدة تكتب لنا برنامجها الغذائي لليوم

ونعرف منو اللي التزمت :msn-wink: ويوم السبت نحط أوزانا أسبوعيا حتى نشجع بعض :a084::a084:

​