هذا جدولي الي يحضرني حاليا لعاداتي السيئه
بارك الله في مجهودك اختي احلى
العاده السيئه
السهر الى الصباح
محاولة النوم ليلا
اولا موافقة الفطره
ثانيا لفائدتها الجسميه والنفسيه والعقليه
اكل الوجبات السريعه
اكلها مره بالاسبوع لا افراط ولاتفريط
لايخفى على الجميع اضرارها الصحيه فهي مركزه بالدهون الضاره
شرب المشروبات الغازيه مع الاكل
التعود على عدم الشرب والاكل معا وهذا مافعلته اثناء اتباعي للانظمه الصحيه للوصول الى الوزن المثالي قريبا ان شاء الله
اولا هذه المشروبات ليست لها أي فائده على الاطلاق للجسم وعالية السعرات الى جانب احتوائها على الكافيين وتاثيرها على العظام واسهامها في تكون حصى الكليه كما حدث مع قريباتي
عدم اكل الفواكه كوجبات خفيفه بين الوجبات واعتماد الحلويات والشيبسات
طبعا وجدت اثرها علي وعلى ابنائي وهذا بفضل اتباعي للانظمه الصحيه للتخسيس ولكن عندما شاهدوني ابنائي ااكلها اصبحوا ياكلونها
بدلا عن السناكات الغير مفيده
ساعتمدها كمنهج صحي مدى الحياة
العصبيه وسهولة الاستثارة والصوت العالي مع ابنائي فقط
الالتجاءلله بالدعاء لتخليصي من هذه العاده المكتسبه السيئه محاولةتغيير هذه العاده بتكرار الصفه الايجابيه للعقل الباطن بانني هادئه حليمه
اخذ نفس عميق عند مواقف الاستفزاز من ابنائي او زوجي
والاستغفار والحوقله
طبعا اثرها سلبي على نفسية ابنائي فهم اولى من الناس بتسامحي وابتسامتي ومرونتي
نسيان الاتصال على اقاربي اوقات مرضهم للاطمئنان عليهم فلا اتذكر الا باوقات متاخره ليلا لاتناسب الاتصال فيها
طبعا هذا من اثار السهر لانني لا اصحوا لا العصر فما ان اعد الطعام واهتم بابنائي ويحضر زوجي وانشغل بهم ثم بعد ان ينصرف زوجي مساء ارتب المنزل او ادخل على النت ومن ثم اعد وجبة العشاء ويتاخر الوقت على اجراء الاتصالات
افشاء خصوصياتي وماانوي القيام به
لقريباتي وصديقاتي طبعا اقصد المقربين مني جدا
اتمنى انا ستطيع كتمان حياتي الخاصه عن الجميع فالرسول عليه افضل الصلاة والسلام يحث على قضاء الحوائج بالكتمان
طبعا لها اثار سلبيه حتى ولو كانت بسيطه وان كانت بحسن نيه فمن الافضل تجنبها 
