sandrila
New member
- إنضم
- 2007/06/30
- المشاركات
- 1,738
اولا نبدا بالحركات لكن يجب التنبيه قبل بداية اى حركة نركز دائما على الشهيق والزفير
فمن قواعد اللياقة هو التنفس الجيد شهيق من الرئتين وبعده الزفير من الفم فالتنفس الصحيح ينظف جهاز الجسم بطريقة فعالة بمقدار 15 مره أكثر من الطريقة العادية
يساعد الأوكسجين الجسم على حرق جلوكوز خلايا الجسم المختلفة والذي يؤدي إلى نشاطها وحيويتها
2 - يوفر لخلايا الجسم حاجتها من الأوكسجين بشكل عام.
3 - يساعد على تنشيط الجهاز العصبي وذلك بتنشيط النواقل العصبية والإشارات الكهربائية التي تحصل بين الخلايا العصبية عند استلامها المثيرات المختلفة والرد عليها
4 - يساعد على شحذ الذاكرة وتقويتها.
5 - يساعد على الاستيعاب لما يرى الفرد ويسمع ويقرأ
6 - يقوي لدى الفرد قابلية الانتباه و التركيز
7 - يساعده على حضور البديهة
8 - يؤدي إلى تقوية القلب والكبد والدماغ وكذلك الجهاز التناسلي... إلخ من أجهزة الجسم
9 - يساعد الفرد على التفكير الصحيح واتخاذ القرارات السليمة
10 - يساعد على تقوية الذكاء، وهذا ما أشارت إليه بعض الأبحاث والدراسات
..............يتبع
