معلومات القلب الرقيق
- إنضم
- 17 يوليو 2008
- المشاركات
- 856
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
دروس من الحياة للمرأة
هذا كتاب لخصته لكم يا حبيباتي علشان تستفيدون ...لاني قريته ووايد عجبني ...واتمنى تشاركوني
اسم الكتاب "دروس من الحياة للمرأة :7 مكونات أساسية لحياة متوازنة "
اسم الكتاب "دروس من الحياة للمرأة :7 مكونات أساسية لحياة متوازنة "
بسم الله الرحمن الرحيم
المقدمة
سواء كنت ربة منزل أو امرأة عاملة تحاول أن توازن بين عملها وأسرتها ،أو أما تعيش بدون زوج محاولة ملء الفراغ الذي تركه زوجها ،أو امرأة سأمت شعورها بالتعب ،فسوف يكشف هذا الكتاب النقاب عن الاسرار التي سوف تساعدك على معرفة قيمة نفسك،والاستمتاع بالتجارب اليومية،وايجاد الوقت للعيش بمرح وحيوية وسلام في قلب هذا العالم المشوش .وسوف يزودك هذا الكتاب بالأسس التي يمكنك بها تحقيق التوازن والاشباع في حياتك المعقدة المتوترة.
المكون الجوهري الأول
استجمعي شتات نفسك
"اعشقي نفسك أولا،ثم كل شئ آخر.فأنت في حاجة ماسة لعشق ذاتك حتى تتمكني من القيام بكل شء في هذا العالم"
عزيزاتي هذا الكتاب يتكون من 7 مكونات أساسية وتحت كل مكون عدد من الدروس ...وهناك تطبيقات أتمنى أن ـشاركوني ونحاول أن نطبقها معا ونناقشها ...
رسالة حب
"أريدك أن تكتبي لنفسك رسالة حب " ...تخيلي أنك تكتبين رسالة حب لنفسك ...يا ترى ماذا سيكون محتواها ؟
الدرس الحياتي الأول :
توقفي وفكري مليا في حياتك
توقفي وفكري مليا في حياتك
يتطلع معظم النساء الى المزيد,كالمزيد من الوقت ،أو المزيد من المال،أو المزيد من الأصدقاء ،أو لعلاقة أفضل مع شريك الحياة أو الأسرة.فكم مرة سمعت فيها نفسك تقولين :"أتمنى لو توافر لدى وقت اكبر لأقضيه مع نفسي أو "أشعر بالضيق من هذا الكم من التوتر " أو "يتحتم علي ممارسة التمرينات وأن يكون قوامي أفضل " أو "كيف أنقضى اليوم " ؟هل هذه التساؤلات مؤلوفة لديك ؟
اليك الفرصة لتخلقي لنفسك الحياة التي تحبين .واولى الخطوات لذلك ،هي أن تستعرضي حياتك ،ليس بعين الناقد ولكن لاستكشاف الخيط الرفيع الذي يعطي لحياتك قيمة و معنى.فعند استرجاع ذكرياتنا نعيد استجماع شتات انفسنا .حيث نستجمع اولوياتنا وعواطفنا المنسية ،وفي النهاية حتى تتمكني من القيام بذلك لا بد ان تعرفي من انت؟ ومالذي تهتمين به فعلا ؟
وعليك أن تسألي نفسك :"ماذا أحب ؟وما هي قيمي ومعتقداتي الاساسية؟وماهي حاجاتي ورغباتي ؟وكيف يتسنى لي خلق حياة تتلائم بالضبط مع شخصيتي الحالية.وليس شخصيتي التي كنت عليها في السابق؟وسوف يمنحك هذا الفهم فرصة لاعادة تقييم امورك،ولو لزم لتصحيح مسارك.
اليك الفرصة لتخلقي لنفسك الحياة التي تحبين .واولى الخطوات لذلك ،هي أن تستعرضي حياتك ،ليس بعين الناقد ولكن لاستكشاف الخيط الرفيع الذي يعطي لحياتك قيمة و معنى.فعند استرجاع ذكرياتنا نعيد استجماع شتات انفسنا .حيث نستجمع اولوياتنا وعواطفنا المنسية ،وفي النهاية حتى تتمكني من القيام بذلك لا بد ان تعرفي من انت؟ ومالذي تهتمين به فعلا ؟
وعليك أن تسألي نفسك :"ماذا أحب ؟وما هي قيمي ومعتقداتي الاساسية؟وماهي حاجاتي ورغباتي ؟وكيف يتسنى لي خلق حياة تتلائم بالضبط مع شخصيتي الحالية.وليس شخصيتي التي كنت عليها في السابق؟وسوف يمنحك هذا الفهم فرصة لاعادة تقييم امورك،ولو لزم لتصحيح مسارك.
قولي لنفسك :أنا أقدرواشعر بقيمة ذاتي،وذلك لأنني قمت بأشياء تفوق العادة
الدرس الحياتي الثاني :
عليك ادراك مواطن قوتك
من اجل القيام بالتغييرات الضرورية لخلق الحياة التي ترغبينها ،عليك تغيير اسلوبك من التركيز على عيوبك ونقاط ضعفك .ويجب عليك التركيز على مواطن قوتك ومواهبك والسمات الايجابية التي تتحلين بها.وعليك تكوين قاعدة من الحب والمساندة.انظري دائما الى نفسك بنظرة رحيمة ومتوازنة .فكل ما قمت به وكل خطأ اقترفته وكل عقبة تغلبت عليها ،كل تلك الاشياء جزء منك وهي ما جعلتك بالصورة التي انت عليها الان.ويحدث التغيير بطريقة اسهل لو جاء من منطلق القبول والدعم. فمن الضروري تكوين علاقة ملتزمة ومحفزة مع ذاتك.فالسبيل الوحيد لخلق الحياة التي ترغبينها هو تقديم الرعاية والتراحم لذاتك في كل موقف.فعليك أن تحبي وتقدري ذاتك بكل جوانبها،ويجب أن تساعدي نفسك دائما،ان اردت تغيير ما يحرمك من عيش افضل انماط الحياة.
قولي لنفسك : أنا أقدر ذاتي وأتقبلها على ما هي عليه ...بعيوبها
اسئلة تستحق الطرح :
- ما هي الانجازات الثلاثة التي حققتها في حياتي وافخر بها ؟
- ما هي السمات الخمس التي تعتبر مواطن قوة ومواهب ومميزات ايجابية في شخصيتي ؟
- كيف استخدم مواهبي ومواطن قوتي في حياتي اليومية ؟
- هل هناك طرق اخرى استطيع بواسطتها استخدام مواهبي بشكل افضل؟
الدرس الحياتي الثالث :
تعرفي على نفسك
قد تسألين نفسك ،ماالمقصود ؟فأنا أعرف نفسي ،فأنا أعيش معها أربع وعشوزن ساعة في اليوم ولسبعة ايام في الاسبوع .فماذا اعرف عن نفسي اكثر مما اعرف؟انك تقضين اغلب وقتك مركزة على علاقاتك مع الاخرين وغالبا تتجاهلين اهم العلاقات على الاطلاق ،وهي علاقتك مع نفسك.
غالبا تنسى النساء أنفسهن ويجهلن كيانهن بانشغالهن بالادوار التي يلعبنها كام او زوجة او امراة عاملة ونقصد بانفسهن بنفسك الحقيقة او نفسك الجوهرية فهي جزء لا يتجزا منك.دفنت العديد من النساء ذواتهن الحقيقية تحت قناع زائف ارتدينه لاسعاد الاخرين او ليصبحن مقبولات اجتماعيا ويصير الجهد الذي يبذل للحفاظ على هذه الصورة مستزفا ومدمرا للذات كما يتطلب طاقة كبيرة ليستمر .وقد حان الوقت لتتجهي نحو التحرر من الحياة التقليدية التي تعيشينها وتبحثي عن ذاتك الحقيقة في اعماق كيانك .فتخلصي من كل ما هو ضروري واكتشفي ذاتك وهويتك الحقيقية واستردي المراة الحقيقية التي في داخلك.وتذكري اهم ما في حياتك تذكري امالك واحلامك واكتشفي او استعيد استكشاف رغباتك العميقة .ولكي تقومي بذلك .فانك تحتاجين ان تقومي بمهمة نفسية غرضها البحث والانقاذ لتمشطي حياتك الماضية فتستردي مرحك وحكمتك وعاطفتك وثقتك بذاتك وحيويتك .وهي سمات ذاتك الحقيقية التي سقطت منك خلال مسيرتك.فخل الحياة التي تريدين يتطلب شجاعة والتزاما وعزيمة واصرار.
ورسالتنا لكي :كوني نفسك الحقيقية .
قولي لنفسك :أعيد صلتي بذاتي الاصلية واسترد مرحي وعواطفي الحقيقية .
اسئلة الطرح:
- كيف يراني من هم في حياتي من الاشخاص؟ولم يقصدونني انا بالذات؟
- ما الدور الذي العبه معظم الوقت ؟ربة منزل ،معلمة ،مربية ،مغامرة ،متمردة،دبلوماسية،مسئولة؟
- بم يفيدني لعب هذا الدور ؟وهل لا يزال يفيدني ؟
- لاي مدى حجب لعب هذا الدور عني الاشياء التي استمتع بها فعلا ؟
اسم الموضوع : دروس من الحياة للمرأة
|
المصدر : الزوج والزواج