حمله مشتاقه لنفسي وخواتها بالمنتدى مده4أشهر..متجدد

[نعومه كول]

لللرفع

 

[بسبوسه هانم]

اهلين بنات مبروك عليكم الشهر كيفكم مع الرجيم انا الحمد لله ماسكة تخفيف الى الحين زين بس الله يستر على بعدين مع ان وزني ثابت بس الحمد لله على كل حال
مشتاقه الحمد لله على السلامه كيف سفرتك عسى انبسطتي
نعومه كيفك ان شاء الله بخير كيفك مع الرجيم عسى ما خبصتي

 

[مشتاقه لنفسي]

هلا ومليون مرحبا:icon31:

بخواتي..نعوم كول و بسبوسه هانم

شعلومكم عساكم ماشين الحمدلله.....مع:essen: هههههههه

انا اخباري تمام الحمدلله مسةيه ريجبم الكيمائي واليوم بليل الوزن

وان شالله زين ابي 80 اوصلها..اه تعبت موت...:tears:

نعوم كول بسبوسه هانم....كم نزلتم >>والله مااحب هالسؤال؟؟
* عندي بدله شريتها لي سنه مالبستها عشان وزني.
البارح جانا ضيوف لبستها ..
7
7
7
7
بصراحه

بكيت تحسوني مشفوطه..ههههه لاتضحكون ع الكلمه..
وحسيت بنار الغيره من عيونهم ..لاني كنت نكتتهم دايم ع جسمي
ع قولتهم الله يسامحهم >>الشاحنه:sadwalk:
واول مادخلت ماشاءلله نحفتي..<<يقولون لي

رديت عليهم والله من شغل البيت ونفسي متلاعه من الاكل مادري ليه..؟:harhar1:..وحده نصابه..
وناسه فرحانه مبسوطه حيل:cupidarrow:

 

[بسبوسه هانم]

ماشاء الله يامشتاقة الله يتمم لك على خير انا وزني متذبذب مرة 77ومرة76 بس احسن من اول الحمد لله

 

[مشتاقه لنفسي]

وزنت اليوم .......اخيرا 80ونص الحمدلله....

الله يسهل علي وعليكم>>> انقلبنا ولاده..

بسبوسه يسلمو حبي ع كلام اللطيف
شدي نفسك هالشهر وان شاءلله تطلعين من السبعين..

 

[املي فيك يارب]

مشتاقة لنفسي
الله يحقق لك اللي تحلمين فيه وانشالله ينزل وزنك ااامين
وعقبالنا الله يسهل علينا
والله المشوار جداً صعب تصدقين حتى أنا بعد مشتاقة لنفسي

 

[نعومه كول]

مشتاقه ياعسل

طفشت من نفسي
ماعندي همه اببببببببببببد

 

[مشتاقه لنفسي]

صباح الخيرات
:cupidarrow:

شحالكم ياطيبين ...تمام

تم تغيير ريجيمي من الكيمائي الى الفواكه والسلطات والخضار مسلوقه

اريح لي نفسيا ..:smoke1:

تعبت من الكيمائي >>>لوع كبدي:icon1366:

والله تعبت بشكل ماتتصورنه

بلا ريجيم بلا هم بلا وجع راس>>>شفيها الاخت

بقالي لوصل هدفي>>60 == 20ونص كيلو غرام من الشحم والهم والقرف:sly:
ريجيمي الحالي وللابد
التخفيف والتخفيف والتخفيف
77
7
7
7
7
يعني 3 وجبات رئيسيه..1 وجبه خفيفه فاكهه او خيار
ممنوع المقلي والدسم
اكثر من الفواكه والسلطات
ريجيمي ع حسب فصيله دمي و نوع جسمي
مع الرياضه

ان شاءالله اوصل
نزلت حاليا 15كيلو خلال شهرتقريبا:surrender:
دعواتكم لا ختكم ملت من الريجيم...

احديضم صوته لصوتي:icon30:

 

[بسبوسه هانم]

مشتاقة والله فرحت لك من كل قلبي تكفين بطلبك طلب ولا ترديني الله يعافيك حافضي على وزنك اللي نزلتيه بكل ماتستطيعين واذا جتك حالت الفتور اهم شي ماتزيدي عادي لو مانقصتي في فترة من الوقت بس هم شي الزيادة لا والف لا ان شاء الله تفرحين بالستين وتنبسطين الله يتمم عليك وعلي وعلى الباقين

 

[مشتاقه لنفسي]

بسبوسه كيف الحال...؟

انا مو تاركه الريجيم بس مليت منه>> مافهمتو

بس ريجيمي ع حسب نوع الجسم وفصيله دمي>>اغلبها فواكه وخضار

واللحوم الحمراء ممنوعه..الدجاج وتونه 3 مرات بالاسبوع
والبيض 2 بالاسبوع
والجبن 4مرات بالاسبوع
الخبزالبر >>مره وحده باليوم والمقدار ربع الخبز
والالبان والزبادي>>5مرات بالاسبوع
والفواكه والخضار>>يوميا يوميا
الدهن وةالزيوت لا ومليون لا الازيت زيتون

برمضان افطر ع الشوربه وتمر والقهوه ...بعدها لاجعت خيار

و12 بليل اناناس>>مفيد

واتسحر......بخضار مسلوقه مع دجاج..واشرب ماي وشاي اخضر وميراميه

وبس شرايك..بنزل بعدين حميتي بشوال بس لين ارتبها

 

[*صدى الألم*]

ممكن انضم معاكم ^__^

انا اصغر وحده فيكم اكيد بس اسمن وحده

انا وزني في التسعينات وطولي 158

وليا تلاته ايام باسوي رياضه واشرب شاهي اخضر بالزنجبيل واخفف

وماادري ايش اسوي كمان .......... ابغى اتشجع معاكم

 

[مشتاقه لنفسي]

مرحبا اختي صدى الالم

الي تسوينه الحين تمام...
لاتكثرين من اللحوم والنشويات كثير
وكثري من شرب السوايل والخضره:essen:

وانشاءلله مع بعض بشهر شوال

كم وزنك اللحين وكم تبين تنقصين...؟

 

[Mmloo7ah]

الله يكون معكم000

 

[بنت عز وما تنهز]

نفسي انحف

 

[*صدى الألم*]

الوزن السابق : 109
الوزن الحالي : 98,8
الوزن المطلوب : 65 نعمه وحلوووه


يارب اتحمس معااااااااكم متى ننحف ياربي

 

[*صدى الألم*]

فين الحلوووووين راحوووو

 

[مشتاقه لنفسي]

مرحبا للجميع دون استثناء...

شخباركم ياطيبين.....؟

اسفه ع تاخير..اجتمعوا اثنين ...لاب توب..خرب و الدوره الله يكرمكم..!

للحين مستمره ع التخفيف.....>>سلطه وخضار مسلوق وفواكه....ومــــــــــــــــــــــاء

ويوم جتني دوره

الفطور >>حليب وشابوره بر..

اغدا>>>فطور صيام ((((شوربه وقهوه وتمر

لاجعت تفاحه

العشاء>>خضار مسلوقه((بصل وطماط وكوسه وجزر وبازلا))

وانتوا شخباركم

بسبوسه
نعوم

صدى

....................................؟
وزنت 78 نزلت كيلوين ونص..مشي ساعه ورياضه نص ساعه تعب
بس واضح النزول...بجسمي,,,

 

[بسبوسه هانم]

ماشاء الله مشتاقه الله يتمم عليك انا بحاول اشد هاليومين عسى اشوف فايدة لاني مرة متساهله هاليومين

 

[مشتاقه لنفسي]

السلام عليكم

بسبوسه شخبارك يالغلا

الله يخليك شدي ع نفسك لان مااحدينفعك غير نفسك....:cupidarrow:

وزنت اليوم
7
7
7
7
7
7
نزلت شوي>> بس الحمدلله ع كل حال
7
7
7
7
7
7


فقط كيلو واحد


صدق تحطمت بس قلت لنفسي معليه احسن كيلو ناقص ولاكيلو زايد....:blow:

مكثره من السلطات والفواكه والخضار
ومقلله من الدجاج والخبز
بنات شكل ماتتصورون فرحت كثير صرت البس ملابس يوم اني عروس>>>تخيلو شوي وسيعه

وناسه بنات والله تحسوا بثقه بالنفس وماراح تشوفون نضرات الناس المليئه بالشفقه
وشكلي كني صغرت بالسن...

اليوم رحت للسوق وتقضيت ملابس غير واقمصه نوم خيال ومكياج وعطور
مجمعه فلوس عندي لي 6شهور>>وجا وقتها

الدنيا حلوه
بالاختصار
7
7
7
7
7
7
انفتحت نفسي ع كل شي

للحين البس جلابيات وسيعه وعاديه لاجا العيد
ابي افـأجاهم بنيو لوك......:blow:

حجزت بصالون قص وحف وووووو الخ
وخصصت من الي شريت قميص نوم لليله العيد.....:blush-anim-cl:

وناسه الله يتممه علينا
والله يوفقني ويوفقكم:cupidarrow:

 

[بسبوسه هانم]

ماشاء الله مشتاقه الله يتمم عليك انا ببدا صيام القضا والست وبشد حيلي فيها وبعطيك النتايج بشري كيف شكلك في العيد وعسى فاجأتيهم وقهرتي واللي ودك ينقهرون