حمـــلة الغزلان >>> طريقك نحو الرشاقه

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

مرسـى

الطول :163

الوزن بداية الرجيم :64

الهدف : 55

الوزن الأسبوع الأول :61ونص.. المفقود = 2 كيلو ونص
الوزن الأسبوع الثاني : 59.9 ...المفقود = تقريبا كيلو ونص
الوزن الأسبوع الثالث : ثابت
الوزن الأسبوع الرابع : 58,7 ...المفقود = كيلو تقريبا ..
المجموع :5 كيلو
الرياضة الممارسة هذا الأسبوع : المشي يوميا ساعة إلا ربع.... ممارسة يوميه في دفع مادة ثابته والركض .. تمارين شد البطن ..

نوع الحمية : تخفيف أكل .. + امتناع عن الأكل من الساعة التاسعة مساااءاً...مهما يكووون !!

الخلطات:شرب شاي للتنحيف مرررة حلو وتليين وحرق الدهون مع البراز .. حبيته بس بعد 8 ساعات ولما يبدأ مفعولة تجيك حوووووووووووووووسه بوووووووسه خخخ في بطنك تخليك تتلومين انك تشربينه ..

شعورك :وااايد فله .. مررة حلو .. مستانسة ..وأقدر أواصل..إن شاء الله للأحسن ..

الملاحظات : لاحظت انو أكتافي صارت أنحف و أجمل ... الحمدلله راااضيه عن جسمي وان شاء الله القادم أحسن...بس خاطري في بيتزا .. وبكافيء نفسي خلال هالأسبوع بقطعة بيتزا..
 
$$ أم سلطان $$ قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحالكن الغاليات ولله الحمد الوزن الي نزلته نص كيلو يعني
وان شاء الله اواصل
كان وزني 82.700 واليوم وزنت كان 82.200
لاني البارح الليل قلت بطاطا مقلي من يومين وزنت كان 81.800
سبحان الله تخريبه وحده شوفو شو تسوي الله يعين ونص كيلو حلوين في البدايه
موفقين خير
أنقر للتوسيع...


ممتاز حبيبتي ..واصلي وان شاء الله تبلغي مرادك ..

.

أم الياس مبروووك
...
...
....

بنات .. جمعة مباااركة

br2h-2ebb94af7b.gif
 
وينكم بناااتيت ..

.. .. ..

أم الياس ..’,

اذا خلصتي المواضيع هاتيهم والا اروح اجمعهم من اليوميات..علشان حبيبتي أبغا أسوي كتاب الكتروني
شامل للكل يستفيد منه.. نسقت المقدمة .. باقي المواااضيع ..
 

ام الكتاكيت
الطول :164تقريبا

الوزن بداية الرجيم :88

الهدف :59

الوزن الأسبوع الأول :مو متذكره بس تقريبي 86= 2كيلو
الوزن الأسبوع الثاني :84ونص المفقود 2ونص
الوزن الأسبوع الثالث : ثابت
الوزن الأسبوع الرابع : احباااط 85 زدت نصف كيلو بسبب التخبيص العمى :sadwalk:
المجموووع 4كيلو
الرياضة الممارسة هذا الأسبوع :لم امارس اي نوع من الرياضه :sadwalk: ..

نوع الحمية فقط منعت الاكل بعد الساعه7
الخلطات:شرب شاي ..اخضر وياي الخلطه اللي اسويها

شعورك حاسه بكائبه وفقد الثقه بالنفس بس بحول من الله وقوته راح ارجع لهمتي ونشاطي
الملاحظات : لم الاحظ اي شي سوى صغر حجم خصري:cupidarrow:
وشكرا بنات الله لايحرمني منكم
 
متأخــره أدري >> بس آسفه

صبآحُ الحمآسَ المُتدفقْ و الأمُـلِ المُنتظـرْ

,،


مآشآء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة إلا بالله

الطول =164


الوزن بداية الرجيم :76.9



الهدف الأول=70>>قرب المنآل:showoff:
الهدف الثاني =64

الوزن الأسبوع الأول :1.200
الوزن الأسبوع الثاني :1.600
الوزن الأسبوع الثالث : 700 غرام ينطح غرام
المجموع=3.500 (ثلات كيلو ونصف)
يعني الوزن الآن =73.4



الرياضة الممارسة هذا الأسبوع=
ماسويت رياضه كثير لأنها جتني الدوره
تقريبا (تمارين على الكوره+ تمارين جسم بسيطه)

نوع الحمية=
تخفيف الأكـل + تخبيصآت :schmoll:

الخلطات =
ماشربت هذا الاسبوع كثير شاي اخضر وزعتر ..واكلت حبة (صبرّ)>>تسهل البطن وتنظفها..فادتني لأني خبصت

شعورك =
فررررررررررررررحآآآآآآآنه مووووووت ..((يآي لوتشوفون ابتسامتي كل ضروسي طلعن من وسع الابتسامه ))مع انه نصف كيلو تقريبا بس الحمد الله خفت ما أنزل بالمره >>طلعتي جدعه ولحقتي على عمرج:icon30:

الخطه في الأسبوع المقبل =
بحآول ماأضغط على نفسي ان شاء الله وماافكر بالرجيم
وبعمل سبووررت اكثر عشان صحتي تكون ميه الميه
:icon26: حبيت نفسي قمت اشجعها عشان تكون قويه>>فديتني
شفت جمال إلي يسكني :icon31:


،,​
 
هاي رجعت لكم بعد غياب والسموحه

نقصت كيلوين الاسبوع الاول وهذا الاسبوع الثاني
معليش كتبت بسرعه بس مستعجله بنات دعواتكم
يلا اشوفكم ع خير :( ..!!
 
هلا حبيباتي

الوزن بدايه الرجيم: 74
الاسبوع الاول:72,5
الاسبوع الثاني:72
الاسبوع الثالث:71,5
يعني نقصت نص كيلو بس:sadwalk:

الرجيم المتبع:
تخفيف الاكل+خبصت يوم الخميس

الخلطات :
شاي اخضر وزنجبيل

الرياضه المتبعه هالاسبوع:
ماسويت رياضه كثير يعني تقريبا 3 ايام بالاسبوع

شعوري:
مبسوطه اني مازدت

الخطه المتبعه الاسبوع القادم:
راح اشد على نفسي شوي بالرياضه:showoff:


دمتم بود
 
ما شا الله عليكم

يبناااااااااااااااااااااااااااات ما شا الله


همس الغمآم
الصبر
صدج يضعف لاكن اذا احتجتي لاسمح الله لعمليه ماتتخذرين ابد
اتبهي له فوايد ومضار نفس الوقت عن تجاارب وااادي اعرفها


تقبلوا مروري
 
المقدمه تهبل

للحين وانا متاثره فيها

من حق كل وحده تحس بثقه وانها انثى

استغرب لما يجتمعوا نسوان وكل وحده تشكي من كرشها وتضحك<<اقدر الضحك هع هع

بس حتى شيء مزعجك القي له حل قبل لا يكبر اكثر واكثر
 
أم إلياس

الطول :165

الوزن بداية الرجيم :88

الهدف : 65

الوزن الأسبوع الأول :85 المفقود = 3 كيلو
الوزن الأسبوع الثاني : 83.5 المفقود = كيلو ونصف
الوزن الأسبوع الثالث : 83 المفقود = نصف كيلو
الوزن الأسبوع الرابع : 82 المفقود = كيلو
الوزن الأسبوع الخامس : 81 المفقود = كيلو
المجموع :7 كيلو
الرياضة الممارسة هذا الأسبوع : المشي يوميا مدة نصف ساعه او ساعه بعض الأحيان متوزعه مرتين باليوم وتمارين شد للجسم نصف ساعه والدرج 10 الى 15 مره

نوع الحمية : رجيم اللي عطتني اياه الدكتوره 1200 سعره حراريه مع التنويع بالأكل والتخفيف

الخلطات: شاي أخضر مع زنجبيل ونعناع طازج _ حبوب اكتريم للريجيم - أناناس وجريب فروت - شرب الماء الدافي مع ليمون على الريق

شعورك : :icon30: مااقدر اوصفه بس احس بنشاط زايد :showoff:

الخطه في الأسبوع المقبل : بتبع نظام جديد وبشوف النتيجه اذا نجحت ونقصت كيلوين بخبركم :shiny:
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يارشيقات المستقبل يا أحلى غزلان في الدنيا
اليوم وزنت نفسي



:tears::tears::tears::tears::tears: :tears::tears::tears::tears::tears:




:no::no::no::no:









ولاكيلو نازلة ولا حتى نص كيلو والله :tears::tears::tears:انصدمت


ألف مرةطلع وأنزل على الميزان ولا شي مثل ما هوراضي يحرك99صرت أكره رقم 9
آه آه آه آه آه آه آه آه آه آه
الحمد لله على كل حال
الوزن الاسبوع الأول 100
الوزن الاسبوع الثاني 99
الوزن الأسبوع الثالث :tears::tears::tears:99
الرياضة المشي نصف ساعة يوميا
تخفيف الأكل بشكل كبير
اللهم ثبتا على الرجيم حتى نصل إلى الوزن المثالى
 
ام الياس مبروك النزول

ام صالح السعد خلي لج يوم مفتوح بالاسبوع

مثل اليوم الجمعه اكلي الي تبين وبكره وزرني
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ام سلطان
الوزن 82.700
الطول 158
السبوع الاول 82.200
الاسبوع الثاني 81.500
مجموع الي نزلته كيلو ميتين غرام نعمة كريم
النظام كان تخفيف مشي 45 دقيقه والعب مرات على جهاز الاوربترك المشروبات منوعه ما بين شاي اخضر زنجبيل مرميه زعتر
الخطه السبوع القادم تخفيف بزياده ولعب رياضه اكثر الهدف انزل كيلوين
دمتم بود
 
مساكم ورد
آه يابنات وزني ثابت ليه ماأدري؟
أختصرت لأني داخله من الجوال
تصبحون على خير
 
أنا معااااااااااااااااااكم ..
وبأبدى من السبت لاني كنت باديه قبل اسبوعين لكن مليت البرنامج كان يطفش:sad_1:

وبرنااامجكم جدا رااائع وممتع ولكن المشكله وزني :exclamationpoint: الله ييسر لي انحف من غير شر واوصل هدفي ياااااااااااااارب:e076:
وزني الحالي 104
وهدفي الأول 90
والثاني 80
والبعييييييييد 70 :frown:
الله ييسر ونبي حمااس لبعض :showoff:
أحبكم :icon26::icon26::icon26:
 
اسفه بنات تأخرت بنتيجتي ادخل من الجوال لان الاب توب عطلان عالعموم وصعبه الكتابه من الجوال
وزني هالاسبوع

























83
نزلت كيلو ونصف الحمدلله
احس وايد مستانسه بقي 3كيلو وادخل عالم السبعين
 
طحت عليكم قاعدين تتنقزون:harhar1:

احين اشلون :questionmark: وين اتابع معاكم اليوميات :questionmark:

ام الياس رسيني على بر:fish:
 
مرسـى



الوزن بداية الرجيم :64

الهدف : 55

الوزن الأسبوع الأول :61ونص.. المفقود = 2 كيلو ونص
الوزن الأسبوع الثاني : 59.9 ...المفقود = تقريبا كيلو ونص
الوزن الأسبوع الثالث : ثابت
الوزن الأسبوع الرابع : 58,7 ...المفقود = كيلو تقريبا ..
الوزن الأسبوع الخامس: 58 ضبط .. المفقود = 700 جرام فقط:tears:
المجموع :5.700 كيلو
الرياضة الممارسة هذا الأسبوع : لا شيء مجرد المشي يومين فقط

نوع الحمية : تخفيف أكل ..ولكن في الأيام الاخيرة من هالاسبوع خبصت.

الخلطات:لاشي خلص عني الشاي ورحت اشتري وما فيه ..

شعورك : زعلانة..خاصة هالاسبوع بتشرفني الدودو شوشو..

الملاحظات : لأني أكلت بيتزا وكنتاكي قبل الساعة التاسعة ولاني تنازلت عن الأناناس هالاسبوعين صرت واااااايد احس بالجوع بين الوجبات..واكل اي شي..أبرجع على نظامي في الاسبوع الأول ان شاء الله ..

سوري ع التاخير ..

.....................................

ما شاء الله ام الكتاكيت نازززلة قووو ان شاء الله دووم

....................................

ام صالح واااصلي ولا تيأسي..والله يعينك صراحة .. :tears:
...........................

مبروووك ام سلطان ..
............................

النعوومة .. اختي تسوي رجيم مع انها مو متينة و رجيم قااسي بعد بس ظل ورنها ثابت اسبوعين وبعدها نقصت كيلوين بعد اسبوعين الله يعينكم .
.........................
 
أم إلياس

الطول :165

الوزن بداية الرجيم :88

الهدف : 65

الوزن الأسبوع السادس : 78 كيلوووو المفقود 3 كيلوووو
المجموع : 10 كيلو

الرياضة الممارسة هذا الأسبوع : المشي يوميا مدة نصف ساعه او ساعه بعض الأحيان متوزعه مرتين باليوم وتمارين شد للجسم نصف ساعه والدرج 10 الى 15 مره

نوع الحمية : ريجيم عذاري اللي ينزل خلال 20 يوم 15 كيلو موجود في اليوميات اتبعته 6 ايام

الخلطات: شاي أخضر مع زنجبيل ونعناع طازج وشمر وكمون ومرميه وبذرة الكتان بالسلطه والزبادي _- شرب الماء الدافي مع ليمون على الريق

شعورك : ودعت الثمانينات الحمدلله روحه بلا رده احس بصيح بضحك مشاعري متقلبه :tears:
يارب مثل ماسهلتها لي وفقدت 17 كيلو اتسهلها لي وافقد 17 غيرها :tears:
الخطه في الأسبوع المقبل : بتبع نفس الريجيم بس 5 ايام من الأحد الى الخميس والجمعه والسبت باكل عادي مثل قبل تخفيف بس والله يعيني وانقص لو كيلو واحد راضيه فيه

الملاحظات : بنطلوني صار واسع وجربت لبست مقاس 16 ضيج شوي بس ارتفع شوي مو مثل قبل اتوقع لين وصلت 75 بكون اوكي علي بس بجربه لين رجعت من الحج مو الحين عشان استانس وهو قدي
على فكره انا خبصت يمكن مرتين لكن نقصت لو ماخبصت كنت فقدت اكثر بس راضيه بنززولي جذي

 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل