حمـــلة الغزلان >>> طريقك نحو الرشاقه

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم اخواتي جميعا
مشكوووووورة اختي ام الياس على هذا الموضوع الرائع و ربي يجعله في ميزان حسناتك
مــــــــــــمـــــــــــــــــكــــــــــــــــن انضم لكم يا اخواتي
انا من الدبدوبات ، و طول عمري دبدوبة بس في مارس ولدت بنتي الله يحفظها و بعدها سمنت سمنة شديدة عمري ما سمنتها ، و لحد الان مستمرة ، و فيني احباط شديييييييييد
بدأت اخفف الاكل و امشي كثير لكن مش حاسة بفرق كبير ، نقصت حوالي 4 كيلو بس مش باينييييييين ابدا ، اريد انضم اليكم عشان اتحمس و نشجع بعض كلنا ، و رح اكتب بنفس الطريقة معكم لأنه حمااااااااااسمرة
اقبلوني بينكم اخوتي
الاسم : بنت لودر
االطول : 159
طموحي : وزني يصير 60 كيلو يا رببببببببببببب
الوزن الحالي : 99 :(:(:(:(
الهدف الاول : 90
الهدف الثاني : 80
الهدف الثالث : 70
الهدف الرئيسي : 60 يا رببببببببببببببببببببببببب
الرياضة : امشي يوميا لمدة ساعة .
الحمية : لا يوجد و لكن خففت اكلي كثيرا ، لا اكل رز الا مرة في الااسبوع و اتعشى خفيف
الخلطات : عصير زنجبيل بالليمون
الخطة للأسبوع القادم : شرب ماء دافيء بالليمون على الريق
ممارسة رياضة اخرى الى جانب المشي
تغيير الخلطة و شرب خلطة زنجبيل بالشاي الاخضر و القرفة و الكمون
و ان شاء الله البداية من بكرة الموافق الجمعة 6 نوفمبر 2009
ربنا يوفقنا جميعا
 
بنت لودر حياج معانا حبيبتي ومبروك نزولج وانا بعد مابين علي ضعفانه لما وصلت الثمانينات والحين الكل لين يشوفني مايعرفني من كثر ماتغيرت وبواصل ان شاء الله

حياج بهالموضوع يومياتنا

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=177109

هذا الموضوع دخلي اسبوعيا يوم الجمعه وكتبي كم نقصتي مثل الطريقه اوكي

وانصحج اتبعي الريجيم اللي مكتوب هني من الدكتوره خصوصا البدايه لما تنقصين 10 على الأقل بعدين اذا حابه تتبعين ريجيمات ثانيه اتبعيها اذا حسيتي انج قويه وتتحملين الأكل اللي جدامج
انا الحين اسوي جذي متبعه ريجيم قاسي صار لي اسبوع وامتعبني شوي يبي له صبر لو ايام قبل حتى 3 ايام مااتحمل اواصله
 
صبااااااااااااااح الوردعلى رشيقا المستقبل القريب

ابشركم انا مثل ما انا على الميزان ماتغير وزني بس انا حاسة اني كنت في طلوع ونزول خلال الاسبوع والدليل اني نزلت كيلو من اول يوم بس مو هذي الابشارة

البشارة اني بالفعل نجحت بالبرنامج واليكم نقاط نجاحي :c011:

اولاً: نقصت انج ونص من كل مقاساتي والكل لاحظ وابدى اعجابة بالتقدم (يعني الدهون في ذوبان وبدأت تتحرك)

ثانياً: قدرت اعود نفسي على الأكل الصحي والقليل يعني احس معدتي بدأت تصغر (صحيح انا خبصت امس من البوفية بس كانت الكمية محدودة )

ثالثاً: قدرت امنع نفسي عن الحلويات والمكسرات والمقالي لأني كنت مدمنة حييييييييل عليها (ما لاحضتو اني آكل احيانا حبة معمول؟عشان مامنع نفسي نهائي وبعدين اهجم عليها )

يعني انا بديت صح وهيأت نفسي لأي برنامج صحي

فديتني والله:c018: أحبني

أخطائي الفادحة

اني ما التزمت بالمشي وعتمدت على جهازي الهزاز (المصيبة ما في وقت بس بحاول جاهدة اخصص وقت للمشي من اجل الرشاقة)

الف مبروك ام الياس على النزووول (منها للأنزل منها ان شالله) وعقبال ماتشوفين الستين

والباقي بشرونا حتي لو بالتطورات

تحياتي للجمييييع :a200:
 
اسفه على الدخول بس حبيت اهنيكم على نزولكم وبالاخص ام الياس لانها ملهمتي في انزال وزني بالتوفيق يالغاليات
 
واو ما شاء الله تبارك الله .. أم الياس.. 3 كيلوو شيء ممتاز ..
أنا نسيت أقولكم اني الاسبوع الماضي قررت أسوي خدعة لجسمي لأني مليت ينقص لي كيلو ونص كيلو
فقلت أرجع أكل طبيعي نفس قبل والحمدلله وزني ثااابت..بس هالاسبوع بتبع نظام الاسبوووع الاول ..
وبكثف رياضة ومشي..أنا قررت أنقص كيلوين ونص أو 3 كيلوووووووووووووووو ..
ماااااااااافيه .. يا رب أنقص يااااااا رب ..
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الغاليات
وزني ما نزل لان ملخبطة ولا لعبت رياضه هالاسبوع مشيت مرتين يمكنفاسمحولي
ان شاء الله هالاسبوع بشد حسلي وبنظم اكلي
انا زعلانه من جد
دمتم بود
 
موضوعك حلووووووووووووو مررررررررررررة
تسلمي ياغاااااااااااااالية
 
بنات .. لا تحرجوني .. بقولكم كل شيء..
طال عماركم..ميزاني خرف .. :harhar1: .. والا مو معقول فيه آدمي يخسر 10 كيلو في اسبووع..وهو شبعااان!!

سوري بنااات ع .. الـ مزحة..:blow:


مرسـى



الوزن بداية الرجيم :64

الهدف : 55

الوزن الأسبوع الأول :61ونص.. المفقود = 2 كيلو ونص
الوزن الأسبوع الثاني : 59.9 ...المفقود = تقريبا كيلو ونص
الوزن الأسبوع الثالث : ثابت
الوزن الأسبوع الرابع : 58,7 ...المفقود = كيلو تقريبا ..
الوزن الاسبوع الخامس: ثابت
الوزن الاسبوع السادس: 57 ونص المفقود = نص كيلو
المجموع :5 ونص كيلو

الرياضة الممارسة هذا الأسبوع : المشي يوميا ساعة إلا ربع....
نوع الحمية : تخفيف أكل ..

الخلطات:كريم جابة لي زوج اختي من تايلاند بخلاصة الفلفل والجزر..يدهن بالكرش..وللحين ما جاب نتيجة مكتوب النتيجة تظهر بعد اسبوعين...بس مرررة يحرق الكرروووشة

شعورك : صحيح أني ناقصة نص كيلو لاكن متأكدة اني ناقصة اكثر بس هذي الـ دودو شووشو .. هالاسبوع مشرفة ومسوتلي كرش و وزن زيادة بس عاد لما تروح أكيد بخسر الكيلوات الحقيقية..:fish:


الملاحظات : بصراحة نحفااانة وبنطلون لي كان ضيق ما لبسته ولا مرة وهلأ صار أدي..
 
مبروك ميرسي
انا صارلي تقريبا اسبوعين معكم
وزني قبل الرجيم 100
الاسبوع الاول 99 نزلت كيلو احبااااااط
الاسبوع الثاني 98كيلو نزولي قمة الاحباط
هدفي55
الرجيم على الريق ماء مع ليمونه وبعد ربع ساعه كرون فلكس دايت وبعدها ب2ساعه جريب فورت
الغداء مشوي+سلطه+عصير جريب فروت وبعده بساعه اكل حبة جريب فروت
العشاء زبادي او خيار مع جريب فروت
الخلطات زهورات للتنحيف
الرياضه مشي ساعه بليل ونص ساعه في الصباح مع رياضة شد البطن
بس احبااااط يمكن لاني ماسويت رياضه هذا الاسبوع الا يومين وخربصته اليوم وامس
بحاول اغيررجيمي بمشي على رجيم اكتنزالي سمعت عنه هو بس 3اسابيع وينزل حوالي 20 كيلو قابله للزياده
ياليت اختي مرسى تفيدينا بشااااي حقك
لك جزيل الشكر
 
مبروك النزول اخواتي
باسجل معلوماتي المخزية هنا يمكن جسمي يستحي على دمه و ينحف الاسبوع الجاي
الوزن الابتدائي : 99 كيلو ..... كيلو ينطح كيلو
الوزن بعد الاسبوع الاول : 98.400 كيلو ..... يعني نقصت 600 جرام
و الى اللقاء الاسبوع القادم
يا ربببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب
 
وزني قبل الرجيم 101
الاسبوع الاول ........98 ...الخساره =3ك

الاسبوع التاني ........96.4 الخساره =1.6 ك


الخلطات
ليمونه وملعقه كمون وكاس ماي ........الصبح الريق

الملاحظات
هذه اول مشاركه بالموضوع ...وان شا الله يكون حاافز لي وللجميع ياررب

ومانزل وزني صح لان الحلوه شرفت واهي رافعه وزني هالاسبوع ..
وان شا الله املي بالاسبوع الجاي ادعولي يبنااات
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل