حصــ♥♥تمارين للحصول على قوام متناسق وتمارين لشد ترهلات الصدر(بالصور المتحركة)♥♥ــريا

يعطيك العافيه حبيبتي بس ياليت تجيبي تمارين لتصغير المؤخره
 
:flex: مشكورة ريحتينا من الطلعة بره بس يكفي اسويها بالسبوع 3 او 4 مرات ؟ :shiny:
 
رااااااااااائع جدا سلمت يمينك

أنا من زماااان ابغى اسوي تمارين في البيت لكن مو عارفة كيف الطريقة؟

ولكن موضوعك هذا أحسه شامل كامل.. الله جزاك خير يارب

- هل التمارين هذي نعملها كلها ورى بعض .. أو نقسمها على فترتين؟ أو كييف ؟؟

وهل يكفي تمرين الوقوف على الأقدام للإحماء؟؟؟؟

وجزيتي خيرا ياغالية
 
جهود مباركهـ تشكري عليها


اشكرك فهو جدا مفيد خصوصا للي انجبت اطفال وارضعت ..
 
الله يعطيك ألف عافية
تمارين رائعة وواضحة
مشكوووووووووووووووورة
 
يسلمووو يعطيك العافيه
موضوع رائع دائما اشوف تمارين
بس ماقد عجبتني
بس هذي التمارين مرررررررررره حلوه
مشكوووووره وجزاك الله كل خير
 
بديت فيها أمس واليوم


بإذن الله بحاول يوميا ..بس انا ماسويت إلا التمارين الخمسة الأولى وأبحاول اجيب ل كرة مطاطية بأقرب فرصة بإذن الله..

مشكووووووورة ياغالية
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل