تمـــارين لشــد البطـــن ( بالصور )

[حرم الطيار]

انصحكم بنات تجربون هذي التمارين

والله جنان....يسلمووو الغلا ...

 

[نورة النورة]

 

[نورة النورة]

 

[عطشانة الكوثر]

يعطيك الف الف عافيه

 

[مشاعر مكتومه]

المشكله التمارين تفرط اذا احد سابها

 

[(عندي أمل)]

شكرا على التمارين

صحيح والله مهمة

أنا جربتها قبل كذا واستفدت منها وأحب أتمرن يوميا في البيت ولو نصف ساعة

صحيح لا تشدوا على حالكم بالتمارين لكن لا بد من جري في المكان لمدة خمس دقائق أو على سير كهربائي ثم بعض حركات الإحماء ثم هذه التمارين التي تشد عضلات البطن والخصر

وحتى اللي نحيفة لازم تتمرن لأن التمارين تفيد النحاف مثل غيرهم لأن الهدف منها شد العضلة

ولا تستجعلون النتائج هي راح تجي بالتدريج