تمـــارين لشــد البطـــن ( بالصور )

[RedRose]

مرحبــــــــا

جبتلكم تمارين لشد ترهلات البطن ,,, اتمنى تعجبكم


شدو حيلكم :icon30:

التمرين الأول

التمرين الثاني

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس

التمرين السابع

التمرين الثامن

منقول

 

[لحن الوداع]

جزاك الله خير
ما قصرتي

 

[الامل 2099]

و الله هذا إلي نحن بحاجة إليه تخفيف الوزن :showoff:, يا بنات شدو الهمة أكثر:essen: و خففو من الأكل و عليكم بالمشي و السباحة :fish:و الأكثار من السوائل المفيدة :c014:, ومشكورة أختي على هذا الموضوع المفيد :c011:

 

[RedRose]

لحن الوداع .. الامل

شكرا على تجاوبكن واتمنى فعلا الكل يسفيد ..:shiny:

التمارين سهلة وليس من الصعب تطبيقها ..:a084:. الامر يحتاج فقط الى تعووووود وتخصيص وقت للتمرين يوميا

واعتقد افضل وقت ( بعد الاستيقاااظ ):showoff:

 

[لحظات]

يعطيك العافية على هالتمرينات
ومشكورة حبيتي

:essen:​

 

[دودي حبيبي]

مشكوره حبيبتي جا ت في وقتها التمارين

 

[salma_ahmed]

مشكوووووووووووووووووورة

 

[هـايدي بلقيس^_^]

يسلموووووووووووووو حبيبتي ^_^

 

[shoojoon]

مشكوورة يا قلبي على التمارين

 

[حياتي*]

مشكووووووووووووووووووووورة

 

[ملاذ الطير]

الصور ما يظهرن معي

 

[نسيم الربيع]

جزاك الله خيييييييييييييير

 

[شجرة الطرفاء]

مشكوررررررررررره

 

[لحن الوداع]

أحب اضيف شغله مهمه

قبل التمارين لابد من تحميه وهي المشي امشي حول الغرفه على الاقل 10 دقائق ثم بعدها اعملي الرياضه ^_^
ياريت يالغاليه تعدلي وتكتبي هذا في الموضوع لأنها نقطه مهمه
وجزاك الله خير
ابشرك انا بدأ ت من اليوم الله يجعله في كيزان حسناتك:blushing:

 

[>>كيان إمرأة<<]

مشكورة أختي ماقصرتي الموضوع رااائع ..
بس سؤال البطن إللي عندي مو ناتج عن سمنة وشحوم
أنا ولدت بقيصرية من سنة وأربع شهور ودكتورة
نصحتني بعدم حط الحزام قبل مرور سنة ...
حطيت حزام بعد المده وأشوف ماشي تغير تهجين هذا التمارين بتنفعني .....؟؟
أخواتي ساعدوني إللي عندها نصيحة أو حل تلحقني فية
ولكم الشكر الجزيل

 

[RedRose]

مشكوين كثير حبيباتي ,,,و اتمنى والله تستفيدون من هذه التمارين ...

انا اعتقد ان التمارين من اهم الاشياء اللي تحافظ مو بس على الرشاقة تحافظ ايضا على الصحة .. عشان كذا المفروض نحاول نسوي تمارين على الاقل 3 مرات في الاسبوع

 

[الأسطـــــورة]

 

[RedRose]

هموووسسة رح ابحث لك في موضوع التمارين الخاصة بالولادة القيصرية وارد لك ان شاء الله

 

[RedRose]

لحن الوداع .. كلامك صحيح بس ما اعرف كيف اعدل ؟؟؟؟

 

[لاتغفل عن الموت]

مشكورة حبيبتي