تمارين لتناسق الجسم

[عطر المطر]

موضوعك جميل ومفيد شكرا لكى اختى

 

[مرسى]

تسلمين ياحلــــــــــــوه
موضوع قيم بالفعل ومميز من مميزه
ماشاء الله 000 تبارك الله :icon30:

 

[الاميره..]

عطر المطر
مرسى
الله يسلمكم ويحفظكم .. شرفتووني بطلتكم الحلووه ..
لاخلا ولاعدم عسولات

 

[هجوره سنفوره]

بارك الله فيك

 

[الاميره..]

هجورة سنفوره
شرفتيني ياغلا بحضوورك الروعه ,, لاعدمتك عزيزتي

 

[شمس بلقيس]

الأميرة حبيبتي بارك الله فيكِ

تمارين رااائعة

 

[بينك بيبي]

شكرا خيتو ماقصرتي

 

[الاميره..]

الأميرة حبيبتي بارك الله فيكِ

تمارين رااائعة

الله يسلمك يارب .. شرفتيني بطلتك الحلووه ياقمر

 

["*الكادي"*]

شكرا موضوع جميل وصور رائعه

 

[مايسا]

مشكورة علي التمارين الحلوة يا قمر

 

[الرميصاء]

يسلموااااااااااااا

 

[اخت الاسير]

مشكوووووررررررررررررررررررررررررره

 

[أحبك كثيرا]

يعطيكِ العافية ع التمارين ..
أن شاء الله أطبقها ..

 

[الفجر الصادق]

نفس الحركات الي كنا نسويها مع المدربـــــه
حلو موضوعك يذكرني بالتمارين الي كنا نسويها بالنادي عشان اسويها بالبيت لوحدي ,,

سَلمتيْ

 

[افياء]

جزاك الله خيرا

 

[اليقين*]

مشكووووووووره

 

[~كل الوفا~]

مشكورة يا الأميرة بس اعذريني ما فهمت وصف هذا التمرين

و هذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى

و طريقته هى رفع الرأس و اخذ نفس عميق و العد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 و الارتخاء التام

و هذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى

ياليت إلي فهمته تقلي كيف أو تحطله صورة​

 

[عــاشقة الجنان]

موضوع في قمة الروعة الله يعطيك العافية

 

[الاميره..]

مشكورة يا الأميرة بس اعذريني ما فهمت وصف هذا التمرين​

ياليت إلي فهمته تقلي كيف أو تحطله صورة​

حبيبتي مثل هذه الصووره,,,

 

[بنت قطر11]

مشكوووووووووووووووووورة على التمارين
المشكله نبدا فيها فترة ونتكرها