تمارين تكبير الصدر بالشرح الكامل مع الصور..

[ام ريان*]

شىء رائع الزى تكتبينه اللة يعطيك العافية انا من متابعيكى بس كسلانة شوى بالتعليقات اكملى نحن معك

:no: والله مااحب الكسل
خلوكم معاي عشان اكون معاكم
......نورتي عزيزتى :idea:

 

[ام ريان*]

مشكوررررررره حبيبتي والله ينولك الي في بالك
ويحقق أمنياتك

مشكورة حبيبتى على الدعوة ولكي مثل
الله يوفقك:icon26:

 

[ام ريان*]

غزوووووووله أحنا بأنتظارك ياعسل.


ويستحق التثبيت بجداره.​

ياعسل صافى انتى :icon30:
تسلميييين قلبي :icon26:

 

[ام ريان*]

بنات الله يوفقكم بليييييييييييييييييييز ارفعوا الصور لاخر 3 تمارين الي حطتها غزلان لانها ما تطلع لي ومب فاهمه التمارين

بلييييييييييييز لا تبخون علينا ;__________;

الاخت سندريلا ماقصرت
جزاها الله خير

 

[ام ريان*]

موضوع رائع تسلمين حبيبتى........................يعطيك الف عافية

يسلمووو عزيزتى
نورتى بطلتك الحلوة :msn-wink:

 

[ام ريان*]

جزاك الله خير

مشكوررة :idea:

 

[ام ريان*]

الله يجزاك خير ياااااااااغزلان :cupidarrow:

والله لقد فرحت كثيراً:clap: عندما رأيت موضوعك فأنا لي زمن أبحث عن شئ يكبر الصدر لأن حالتي يرثى لها بعد

تعدد الولادات وإنقاص الزن فعندما وجدت موضوعك كدت أطير فرحاً فسأبدأ من اليوم :showoff:...........

ولكن هذه التمارين والتدليك نقوم بها يومياً ؟

وإذا كان لديك حبيبتي المزيد فأتي به ونحن سنتابعك بشغف :icon30:

أثابك الله وجزاك وجعله الله في موازين حسناتك

طولت بردي عليك فاعذرينى
بالنسبة للتمارين كل 3ايام
يعنى يوم وترتاحين يومين عشان عظله الصدر ترتاح
التدليك ممكن كل يوم وتخليه يوم او يومين فىا لاسبوع للراحه

مشكورة يالغاليه على الدعاء ..لك مثل

 

[ام ريان*]

صبااح الخير غزووله
الله يجزاج كل خير والله انا اكبر مشكله اعاني منها صغر الصدر و ترهله
انا لو يشد صدري بكون اسعد انسانه والله لانها امنتيه حياتي اشوف صدري مشدود و مدور
مع اني بنت صغيره لاكن صدر كنه صدر حرمه عيوز
يعني في امل انه يشتد صدري؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا ان شالله من الاسبوع الياي راح ابدا رجيمي و الرياضه و بضيف رياضه الصدر
و عسى خير ان شالله
و انا ان شالله بخبرج شو بيصير معاي بس انتي لا تقطعينا

ان شاء الله حبيبتى بأنتظارك
ويارب توصلين للحجم اللى تتمنيه انتى وكل اخت
لكن كله بالعزيمه والتوكل على الله اولا
بالتوفيق :icon26:

 

[ام ريان*]

جزاك الله خيرا، معلومات قيمة جدا

يعطيك العافية على الرد :icon26:

 

[ام ريان*]

اخواتي اعذرونى والله مشغوله مررررررة الله المعين
ان شاء الله بكمل لكم عن قريب باقى الوجبات :icon30:
وبضيف حركات رياضية مهمه لشد الصدر بالنسبه للمرأة مابعد الرضاعه او الى حجم صدرها مناسب بس تعانى من الترهل
لان كتير رسائل جاتنى بخصوص شد الصدر الكبير المترهل :showoff:

انتظرونى واعذروني :in_love:

 

[ام ريان*]

الاخوات اللى ماطلعوا لهم الصور
تضغط على الروابط
مع العلم هذا رابط الموقع الفرنسي الطبي اللى نقلت منه الحركات الرياضية اللى تفهم فرنسي تحاول تستفيد منه ترى مفيييييييد

تمرين 1
http://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2000/mag1229/images/gym1.gif
تمرين2
http://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2000/mag1229/images/gym2.gif
تمرين3
http://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2000/mag1229/images/gym3.gif
تمرين4
http://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2000/mag1229/images/gym4.gif

ان شاء الله يطللعو الصور

بالتوفيق :idea:

 

[ام لونا]

جزاكى الله كل خير وجعله فىميزان حسناتك .وانا بابدا اليوم ان شاء الله وبارد عليكم

 

[bashboosha]

متابعينك ياغزووووله متابعينك..
مهما طال أنتظاااااااااااارك..​

 

[دموع الوله]

:clap:
:clap:
:clap:
جزاااااكي الله خيرا
واطلب الله ان يحقق لكي كل ماتتمنيه

 

[ام عهد]

اللة يجزاج خير
ورحم اللة والديج

 

[أحلى المنى]

روووووووووووووووعة مجهود خرافة
ربك يسلمك ويحقق أمانيك

 

[كاتى تو]

يعطيج العافيه ياغزوله الصراحه موضوعج مفيد جدا
ما قصرتي ناطرينج .................:cupidarrow:​

 

[محبة السنة]

أختي غزلان جزاكِ الله خير وجعل هذا الموضوع في ميزان حسناتك

يالله لا تطولين علينا نحن بانتظارك على أحر من الجمر.

 

[ايمي]

غاليتي غزلان
الله يجزاك خير على موضوعك الراااائع والله يجعله في ميزان حسناتك ، لانك سوف تفيدين الكثيرات في موضوعك هذا وان شاء الله سوف أبدأ به واتابع معك

مع خالص حبي
ايمي

 

[الباسقه]

بارك الله فيك وأعطاك كل ماتتمنين ............موضوع راااااااااائع ياأحلى الغزلان.