تمارين تكبير الصدر بالشرح الكامل مع الصور..

[محبة الزهور]

مشكوره ام ريان والله يوفقك موضوع متعوب عليه
ان شاء الله ببدا وانا الحين بديت اشرب حليب االصويا
بس فيه شي مافهمته ياليت تفهميني ايها وهو في تمرين الفرتسي تقولين نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
مافهمت النقطه ياليت توضحيها

 

[دفا غارب]

موضوووووووووع رائع
مبدعة فديتك من زمان ادور على هالمعلومات
ربي يسعدك يااااااااااااااااااااااااارب

 

[دلوعه من عمرها]

مشكوورة وما قصرتي يالغاليه لاعدمنا ابداعك

 

[كبرياء امراءهـ]

شكوووره يا قلبوو وان شاء الله نستفيد

 

[حرن]

مشكوره على الموضوع

تحياتي
حرن

 

[أســـيل]

مشكورة حبيبتي ام ريان الله يحقق لك أمنياتك وينولك اللي في بالك
موضوعك جاء في وقتة مع أني ماقريتة الا متأخرة بس عن جد تعبت وانا ابحث عن شي لتكبير الصدر
لدرجة اني قررت بالأخير اني اخذ ابر نفخ.. بس الحين راح اسوي التمارين وان شاء تجيب نتيجة

 

[نقية القلب]

الله يجزيكِ كل خير أختى وينولك ما تتمنين

أنا استفدت بشكل كبيييييييييييييييير من وصفة القصعين (العيزقان)
فعلا ممتاااازة بس في سؤال واحد محيرنى الوصفة دى لمدة أسبوع
واحد بس هو صحيح النتيجة كويسة بس مش كافية عاوزة أعرف لو فيه
سلبيات للعشبة دى لو استمريت لأكثر من أسبوع ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكووووووووووووورة يا غالية

 

[h0o0]

يعطيك العافية و يحقق آمالك و أنا راح أبتداء في عمل التمارين و يارب يتحقق مناي

 

[بنت عز وما تنهز]

الله يحقق امنياتك بني شي ينحف الصدر

 

[حضي المنسدح]

وااااااااااااو
انا بطبقه بس مو بالبيت بالنادي وادعولي انه يكبر
جزاج الله خييييييييييييير

 

[سمسم2009]

مشكوره يالغاليه

 

[احب زوجي اعشقه]

موضوع اكتر من رائع انا من زمان ابحت عن تكبير الصدر بالتمارين الرياضية بس ودي اتاكد انو هادي التمارين ما تاتر على التدي لان بعض الصديقات قالو لي انو كتر ما تضغطين على الصدر باليدين اتناء التمرين يسوي سرطان . ارجوكي ردي على .
وكمان انا بعمري ما عملت رياضة وعمري 25 سنة وجسمي عادي ماني نحيفة ولا سمينة بس ابي احافظ عليه هل مازال عندي وقت هههه ارجوك لا تبخلين علي

 

[بقى تسذا يادنيا]

مشششششششكوره ماقصـرتي ..

الله يسسعدتس ..

 

[الامل الكبير22]

الله يجزاكي خير

 

[غسق]

مشكووووووووووووووووووووووره .

 

[sweetest_lady]

كيفكم إنشاء الله بخير ياارب

أنا كنت معانيه من صغر الصدر لحد ما عرفت من وحده أثناء رحلتي في لبنان

ودلتني على حبووب في الصيدلياات إسمها الخميره الفوريه وجبتها وأستعملتها

وماشاء الله صدري بدئ يتصلح وصاا رر خطير والله

: 75_75:وطبعا أثناء إستحمامي بعمل مساج بسيط بحيث أنشط الأنسجه والخلايا فيها وماشاء الله كنت ألبس مقاس 32 دحين صررت ألبس 36 وأنا ليا شهرين ماشااء الله
جربووه تررى مرررره كويس بس الحبوب تجبوها من لبناان لأن إلي عندنا جربتها صديقتي ما منها فايده وجبتلها من لبناان ماشااء الله أعطتها نتيجه سريعه مع إنها نفس كرتوونت السعوديه بس مو نفس النتيجه

علشاان كذاا اللبنانياات صدووورهم خطيرره وواقفه بعد

جربوها وشوفو الفايده إنشاء الله وأدعووولي

وإذاا تبغوووو من الدواء
أنا طالعه لبنان بعد 9 أياام وأرجع بعد شهر
وإلي يبغى وجدي كلاموو هذا إميلي
للجاااااااااااادين فقط

[email protected]

ياقلبي انتي

حبيبتي اذا لج زيارة ثانية لـ لبنان ياليت تخبريني

بغيت الحبوب اذا تقدرين توفرينها لي تسوين خير

يعطيج العافيه قلبي

 

[صدفه جمعتنا]

مافي تمارين تصغير الصدر خخخخخخ

 

[sweetest_lady]

عـودة


طيب عندي سؤال أم ريـاان


كل تمرين أسـويه على 3 سلاسل وكل سلسلة فيـها 15 مرة


يعني التمرين الأول نسويه 15 مرة ونرتاح 45 ثانية ونسوي 15 مرة بعد ونرتاح 45

ثانية وعقب نسوي مرة أخيرة 15 مرة ...........> هذا التمرين الأول خلصـنـاا منه


والتمرين الثاني نسويه نفس الطريقة صح اللي فاهمتنه ولا لا


سويت اليوم الصبح التمارين قبل الأكل وان شاء الله بستمر عليه المدة المطلوبة (3 شهور)


وبسوي جدول للتمارين أمشي عليه عشان أعرف


وربي يعطيج الصحه والعافيه وينولج اللي في بالج ويرزقج اللي تتمنيـنه

في انتـظاار التتمة​

 

[sweetest_lady]

للرفع

 

[sweetest_lady]

up

up