تــعالـو نتكلم بصراحه ......!!!!!!!!!!!!!!

[مصابيح]

بالتوفيق للجميع الله يخفف عنا جميعا

 

[فوالـــه]

الغريب في الموضوع انه الكل يبي يضعف بس محد قال خطه معينه ولا متى بتبدا
أحس انه أول شي الوحد لازم تكون صريحه مع نفسها مافيها شي الوحده تقول وزنها هذا أول شي تصارحينه لنفسج
والي أعرفه انه المرا تنقص 108 من طولها عشان تعرف وزنها المثالي
ولازم ننقص 3 كيلوات أكثر من المطلوب عشان لما نزيد نوصل للوزن المثالي

الخطوة الأولى للتغيير مثل ما قالت الاستاذه ناعمه انه الوحده توقف عند المرايه وهي مش لابسه وتشوف شو الاشياء الي ماتعجبها وتبدا تصحح فيها step by step
1- الشحوم ----- النظام الغذائي
2- الترهلات ---- الرياضه واهمها المشي
3- المناطق الغامقه----- العنايه (سكراب- مساج- كريمات)


وأهم شي الثقه بالنفس وسلامتكم

أنا عن نفسي أبي أنقص 4 كيلو طولي 163 ووزني 58

 

[سمرالسمراء]

طيب الي عندها الغدة وكان جسمها حلو مرة واللة ان كان من جمال جسمي الكل يتكلم عنة لكن جات الغدة وخربت كل شي

 

[anno1475]

و الله يا renad2008 كأنك قلت الكلام الي انا نفسي اقوله و راضيه بالسبعين وكنت مليانة اول ما اتزوجت وبعد الحمل زيادة خلاص خلونا نتفق سوا و نحط نظام غذائي متوازن و نمشي عليه و نشجع بعض

 

[الغلا86]

انا عن نفسي بجد ابي اضعف لان جسمي مب عاجبني نهائيا بصراحه انا وااااايد سمينه وفيني زوائد
ماعندي ثقه بنفسي كلش من جسمي لاني الصراحه وااايد اخجل اشل عباتي يوم اروح لعزيمه لان مهما لبست ملابس احس ان مب اوكي على جسمي يعني بالعربي الثقه معدومه

اتمنى اضعف وابي حد يشجعني على هالشي
وابغي اعرف متى بتفتحون التسجيل في البرامج انا اول وحده بسجل لاني صدق تعبت مع جسمي

 

[قرية التوت]

كلام سليم 100% بس وين التطبيق .

 

[عروس البحار]

انا معكم انا بسراحه الحمدلله جسمي مو سمين بس ابي انحف وزني 66 وطولي 160وش كثر انزل وانا الحمدلله كل يوم امشي بس ابي احد يشجعني وانافسه

 

[كلام الورد]

صادقة اختي والله اعجبتني عبارة هل سينفذ الطعام هههههههههه

 

[الاميره سوار]

والله انا كنت من النوع اللي مهما ياكل مايسمن

وزني حده خمسين وجسمي الحمد الله مشدود حتى بعد الولاده

بس بصراحه الشهور الاخيره مدري ايش اللي صار لي

وصلت 62

وانفجعت .....

ودي اسوي رجيم بس مو عارفه ايش الانسب
مبي وجهي ينحف...


وها على قولة الاستاه ندى..

كن الاكل بيخلص اكل لمن اشبعمن اي شي وهاللحين تورطت


الله يعين

 

[الرميصاء]

واللي تنحف منتحت بس واذاسوت ريجيم ينحف وجهها وصدرها وش تسوي ؟

 

[Over Dose]

أنا مشكلتي نحيفة بس عندي بطن.. وتزوجت ولا شي

 

[توتي فراولة]

انا ودي يصير جسمي مثالي
توني بادئة رجيم واتمنى استمر دعولي
يابنات

 

[pepoo]

ياريت يا جماعه نخس وانا معاكم نشجع بعض باذن الله

 

[uae moon 83]

انا مشكلتي لما أعصب امشي عاى الأخضر واليابس

 

[roselove]

:showoff:وزني 65 وطولي 158 وابي اوصل وزني القديم 53

 

[moon171]

انا احاول اسوي رجيم بس ما قدرت مره صدق بديت ف الرجيم بس بعد فتره بسيطه مرضت نزل عندي الدم مره
والحين احاول اخفف اكلي بس بعد ما في فايده شو اسوي