م مايرين New member إنضم 2011/04/14 المشاركات 7 2011/04/16 #81 هذا ريجيم يعتمد على البروتينات فيه في الاغلب خضار وفواكه ولحوم لهيك بيخسس بسرعة المهم تبعدي عن الخبز