باركو لي نزلت من92الى72

[هدب العين]

اختي قمر14 بصراحة انا مااعرف اسمة بالانجليزي بس هو الملفوف الي يجي شكلة زي الخس المدور ويجي على لونين (بنفسجي و اخضر)بسسسسس ولايهمك راح اطلبة من اختي عذبة الاحساس......لانها خريجة انجليزي ماشاء الله

 

[هدب العين]

cabbage


هذا اسمة بالانجليزي حبيبتي اتمنى اكون افدتك وشكرآ

 

[نواره]

مبرووووووووووووووووووووووووك الف مبروك اختي هدب العين و عقبال يارب ما توصلين للوزن الي تبين :clap::clap::clap:
حمستيني على الرشاقه صح وزني مو زايد واجد لكن ملابسي ضاقت شوي علي :in_love:
و على فكرة نظامك رائع و بالفغل نتائجة ممتازة لانه كان نظامي في فترة كنت سمينة واجد و نزلت وزني على فترات طويله يعني كنت في الثمانين و خلال سنة وصلت لوزن رائع جدا 54 بفضل الله ثم بفضل طريقتك خاصة نظام الوجبة رائع مع الرياضة :icon30:
و الاناناس برضو ممتاز جدا لانقاص الوزن خاصة لمن تعمليه عصير مع الكيوي :icon30:
اشكرك غاليتي على طرح الموضوع علشان البنات يستفيدوا و على فكره ماشاء الله تبارك الله ارادتك و تصمميمك سبب اول لنجاحك في انقاص وزنك :icon30:​

 

[هدب العين]

اختي نوارة .......

اشكرك جزيل الشكر .وان شاء الله تحافضي على وزنك ولاتخلي

ملابسك تضيق ابدا لانها بصراحه معاناه ....الطلوع سهل

بس النزول صعب جدآ.......والله يحفضك

 

[إشراقة*أمل]

جزيت خيرا أخيتي ..

هل يمكنني أنأتبع طريقتك مع العلم أن لدي طفلة رضيعة ؟ أم أن له آثارسلبية على صحتها ؟

أرجو التوضيح إن أمكن ..

بوركت..

 

[هدب العين]

هلا بيك اختي ارفاد:icon26:​

اولا حبيبتي طريقتي في الرجيم ماراح تضرك ولاتضر طفلتك باذن الله لاني كنت ارضع ولدي واعمل رجيم بس حاولي​

تشربي حليب سائل قليل الدسم وابتعدي عن حليب البودرة .لانة فبة سعرات حرارية كبيرة​

وكثري في السوائل واستخدمي السلطة الي كتبتها .لانها تسد النفس وعصير الكيوي والاناناس فهو يساعد على​

تخفيف الوزن :c014:​

وايضآ كثري من اكل الفاكهه والخضار ولو فية اكلة حلوة لاتحرمي نفسك منها بس خففي يعني كلي النص او​

خذي صحن صغير حتى لاتزيدي .وكل لقمة احلى من الثانيةهههههههه​

ويارب تضعفي وتوصلي للوزن الي تتمنية ويخلي لك بنتك يارب​

 

[دانةالدنيا]

مبرررررررررروك

حبيبتي الله يتمم عليك من غير شر


انا اشتغل عليه بالنادي جهاز الاوربت تراك

نصف ساعه فيه يعادل ساعة مشي بالسير بس اهم شي يكون الليفل =المستوى يا1 يا0
عشان مايبني عضل
وموفقين حبيباتي

 

[شموس2007]

مبروك حبيبتي , أنا وزني 63 وأريد أوصل ل 55 أرجوك خبريني أيش أسوى وأيش أكل

 

[هدب العين]

السلام عليكم

اشكركم اخواتي العزيزات دانة الدنيا وشموس \

بالنسبة لك ياشموس ان شاء الله توصلي للوزن الي تتمنية

واقؤل لك حبيبتي اذا كنتي اول مرة تسوي رجيم فانصحك اول

ماتبدئي بالتخفيف زي ماسويت انا شوي شوي راح تصغر المعدة وتتعودي على الاكل الخفيف وبينزل وزنك من غير ماتحسي

وبعدها اتبعي رجيمي الي كتبته في الصفحة الثالثة والخامسة

وصدقيني بتوصلي ل55باذن الله

 

[نور الهداية]

:idea:مبروك عليك رجوع وزنك الطبيعي:icon30::msn-wink::icon30:
وإن شاء الله يثبت وزنك عند الرقم اللي ترغبين به
أنا أحتاج أنزل وزني نفس الكمية والوزن:in_love::in_love:
دلينا ع الطريقة الله يدلك على الخير :questionmark::icon26::icon26::dunno:
مع أمنياتي للجميع بالصحة والرشاقة:showoff::c011:​

 

[هدب العين]

هلا بيك نور الهدايه ويارب تنزلي وزنك بدون تعب وملل ,,,,:showoff:,

وارجعي حبيبتي للصفحة 3 والصفحة5 تلاقي فيها الرجبم الي استخدمته:shiny:

 

[هدب العين]

الي اتبعت طريقتي ونزل وزنها تخبرني بااميرات وملكات بلقيس

 

[*زين الوصوفي*]

بجرب الرجيم بس من بديت آخذ حبوب منع الحمل واحس شهيتي واااااااااايد مفتوحه ما أعرف بفيدني ولا لأ؟؟

 

[هدب العين]

حبيبتي نبض روحه اكيد ان شاء الله بتضعفي وتوصلي للوزن الي تبية. اهم شي تتبعية بحذافيرة .....وانا الان لي فترة تركتة وبعدين رجعت للكيوي والانانا س والحمدللة نزلت كيلو يعني 71

ونايوة اكمل واوصل ل68 واول ماوصل راح اخبركم:c016:

 

[غصنة]

ماشاء الله عليج شو سويتي خبريني دخيلج يبالي 20 كيلو عشان اضعف

 

[غصنة]

قريت شو سويتي بس الصراحه انا كسوله ما ادري اقدر اسوي الرجيممممممممممممممممم

 

[الغالية2007]

ممكن تقولين ايش سويتي

 

[هوت كوفي]

مبروك عليكي حبيبتي

يبغالي استخدم الطريقه..ثانكيوو

 

[وحيـــده]

مبروك...ألف ألف مبروك حبيبتي...الله يوفقج
و عقبال الباقي...ههههههه

 

[هدب العين]

السلا م علبكم ورحمة الله وبركاته​

اختي الحبيبة(غصنة ان شاء الله تستفيدي من تجربتي وتنزلي وزنك.......ترى والله مافية احلى من الرشاقة واساليني انا عانيت من زيادة الوزن وحرمت نفسي من التسوق وخليت ملابسي القديمة في الدولاب عشان اتحمس اني ارجع البسها من جديد وبفضل من الله تمكنت من لبسها وطبعآ تسوقت وجددت دولابي من مقاس
36الى 30و32 واتمنى منكم ان تدعون لي مثل مادعو لكم ان وصل للوزن الي اتمناه :c016:​