باركو لي نزلت من92الى72

[العاشقة الصغيره]

الف الف مبروووووووووك

 

[دلوعه الشرقية]

هلا والله
الف مبروووك

وان شاء الله توصلني للوزن المثالي

بس حبيت اسال اختي سالفة كسر الوزن كيف يعني ما فهمت

الله يعطيك العافيه

 

[هدب العين]

بسم الله الرحمن الرحيم

 

[هدب العين]

اخواتي الحبيبات اشكركم جميعا على التشجيع والدعوات الحلوة

الاخوات الي ماشافو الطرق هي موجودة فى صفحة 3

وبالنسبة لام عبد الرحمن ...انا اشربة في اي وقت مو بس في الليل وبعد كل وجبة اكلها وكنت امشي انا وزوجي حوالين فلتنا

الي مابعد اخلصت.... تقريبا نص ساعه

وبالنسبة لكسر الوزن ياختي دلوعةالشرقية


يعني اذا ثبت وزنك وتم فترة مايتحرك لازم ترجعين لاكلك الطبيعي وتبطلين الرجيم لمدة يومين او ثلاثة عشان يرجع يحرق الجسم من جديد لانك لو استمريت على الرجيم فترة طويلة

راح يتعود الجسم على نضام معين ويبطل يحرق الاكل ويخزنها

الي دهون ولو رجعتي تاكلي يرجع يحرق من جديد ويبدا يتحرك
الوزن الثابت
عشان كذا تشوفي اي رجيم لابد يكون فيه راحة يوم او يومين


وبالنسبة لطريقةا لسلطة كنت افرم حبة كروم كاملة +حبة خس
+حبتين خيار+حبة جزر واقطعها واضع عليها ليمون بدون ملح

ولاطماطم)واضعها في الثلاجة واذاجعت اكلت منها واشرب معها

عصير انناس ونسيت اقولكم اني طوال الاشهر الي مرت كنت
مبتعدة عن الرز نهائين الافي المناسبات او في الشهر مرتين ثلاثة بس
واغلب اكلي توست اسمر +بيض+عصير انناس
وفوكة باستمرار والخضار بس نواع السلطات ماحب المطبوخة

والحلويات خففت منها كثير لاني بصراحة ماقاومهااحبها
وكنت كل ماجيت اباكلها اقنع نفسي واقول بعدين لما اضعف باكل كل الي ابية يعيني مابتطير مووجودة في كل مكان

وبصراحه زوجي كان يشجعني وكل مانزل كم كيلو والبس شي
يقول الله مرة حلو عليك الضعف واللبس كملي ....وطبعا هو ياكل
وانا حارمه نفسي من كل شي اهي اهي اهي

وبصراحة ماوصيكم في الكبتشينو تراه مع البرد يدفي ويسد النفس هههههههه

واتمنى اني اكون كفيت ووفيت واي سؤال انا حضارة وسلامتكم

 

[Al5joola]

مبروووك وانشالله توصلين للوزن الي تبيينه

وانا شخصيا ماحب الرجيم وما التزم فيه بس كنت بين كل وجبه ووجبه اشرب خل التفاح واكل اناناس
وصج ضعفت وااايد والكل سالني عن رجيمي وكنت اقولهم سررري اهو خل التفااااح
واهما جربوه بس مانفع وياهم مادري ليش
بس شعري وايد قام يطيح مادري ليش

 

[وجدان نسيم]

جزاج الله خير

 

[أحــلام امــرأة]

ماشاءالله .. :showoff:


لكن عندي سؤال ..

هل الأناناس يساعد في تنزيل الوزن ؟!


​

 

[مفارق الخل]

الف مبرووك

^-^

 

[هدب العين]

السلام عليكم اختي هدؤ الانناس يساعد كثير في تخفيف الوزن اذاخففت من الوجبات الدسمة وشربتية مع كل وجبة راح يساعدك ان شاء الله في نزول وزنك

 

[هدب العين]

اهلا بك اختي قلب زوجها بصراحة افضل انواع الشاي الاخضر الي استخدمتة توينجر ووادي النحل

 

[غصن المنجا]

ما شاء الله عقبال ما توصلين للوزن اللي في بالك يارب ...... اختي عندي استفسار : وش الرياضه اللي تسوينها عشان الكرش يروح؟

 

[همـ الجراح ـس]

مبررروك حبيبتي
ماشاء الله عليج اتمنى لوعندي نفس عزيمتج انا نقطه ضعفي الشوكليت من اشوفه اهجم عليه

 

[شقحاء العرب]

ما شاء الله تباركالله
عقبالي ان شاء الله

 

[هدب العين]

اشكر جميع الاخوات جزيل الشكر

اختي غصن المنجاء انا كنت اسوي رياضة على جهاز( الاوربت

ترك) اما البطن فما كان عندي كرش كبير الحمدلله لكن كل مامشيت

اشدة على جوة وانتي حاولي تسوين رياضة البطن

 

[هدب العين]

ونسيت اقولكم تشربون الشاي الاخضر+الزنجبيل +النعناع

فالزنجبيل لة مفعول كبير في تخفيف الكرش ونزول الوزن

والمثل يقول اسئل مجرب

 

[رياح4]

اختي العزيزه هدب العين والله فرحت لج من كل قلبي والفال لي وللي تبي ...قولوا آآآآآآآآآآآآمين
حبيبتي انتي ذكرتي لنا الرجيمات بس رؤوس اقلام ...انناس وكيوي ؟وسلطة وكيوي؟عطيني بالتفصيل الممل لو سمحتي اسعفيني ..
الله يعطيج الف عافيه...
لا تنسين التفصيل الممل..!
سلام...

 

[دلوعه ممنوعه]

مبروك حبيبتي ماشاء الله عليك انالا مثلك 90 بعد الولاده ورحت

لطبيبة تخسيس وعطتني ورقة تمارين وحميه غذائيه بيض

وخبز بر وسلطة خضار اوفواكه وقالت تعالي بعد اسبوع

وانا الحين لي 5 ايام وصار وزني 88وان شاء الله ارجع لوزني

السابق 72 بعدها باذن الله اكمل لحد ما ارجع لوزني قبل الزواج

اللي هو 60 كيلو تكفون ادعولي يابنات لاني فرحانه على

الكيلوات اللي نزلتها..وعقبالكم ان شاء الله

 

[هدب العين]

السلام عليكم.................... اختي العزيزة رياح 4

انا شرحت طريقة السلطة بس عشان خاطرك راح اكتبها مرة

ثانية (تقطعين كروم +خس +خيار+ 1جزر)وتعصرين عليها

ليمون بدون طماطم)وكل ماحسيتي بجوع تاكلين منها لانها تسد

النفس وماتشعرين بجوع . وبالنسبة للعصير تاخذين4حبات
كيوي+2كاس عصير اناناس كي دي دي او اي منتج بس مايكون فية سكر وتضعينها في الخلاط وتشربينها باي وقت

وتراة في البداية يسبب اسهال الله يكرمكم واذا حبيتي تسالين اي سؤال تفضلي وان شاء الله تستفيدين وتوصلين للي تتمنية

 

[هدب العين]

ياختي الهمس الخجول .........ان شاء الله توصلي للي تمنية ومبروك عليك الي نزلتية وحاولي تستمري ولاتخلين الاكل هو

الي يتحكم فينا ولانضعف امام اكلة شهيه قد تؤدي بنا الى السمنة

وكان الله في عوننا جميعا

 

[qamer14]

اختي مبروك على نزول وزنك اختي ايش الكروم لو تعرفي اسمه بالانجليزي اكون شاكره لكي