امشي 2 ميل في بيتك ....!!!

[نورة النورة]

يعطيك العافية

 

[الاعلامية لولو]

يسلمو ياعسل على الروابط

وبصراحه احسها ممتازة لانه ثاني يوم جسمي

صار يوجعني

فاتوقع بدأمفعولها

وربنا يسهل..

 

[ضوء القلب]

اخواتي من سنتين عرفت هذي المدربة واشتريت التمارين وهي dvdوتمرنت معاها ونفعني كثير كمان وزعتو على اخواتي واتمرنوا ,والتمارين هي (ميل واحد ,ميلين ,ثلاث اميال )جربتهم كلهم حلوين .ولاقيتهم اول مره في مكتبة جرير وبعدين لاقيت نفسهم في اكسترا . اتمنى اني افدتكم .

 

[نجمة ألماس]

شكرا يعطيكي العافيه

 

[ضوء القلب]

اختي الاعلامية لولو اتمنى انك استفدتي ,اذا تعبانه من التمارين سويها يوم بعد يوم الين تتعودي .

 

[حبيبه دودي]

يسلموا حبيبتي لاعدمناك

 

[مهر الجنان]

جزاك الله خيرا

 

[جفاف العاطفه]

روعة الله يعطيك العافية

 

[اتحاديه]

 

[همي حريتي]

واللة الكسل ذابحنا ,,,,,هههههههههههههه والمشئ مفيد

 

[نجمة ألماس]

شكرا لينك مفيد

 

[الاعلامية لولو]

استغفر الله العظيم


رفع حتى يستفيد المنتدى من هذه الرياضه

بصراحه رائعه
​

 

[ضوء القلب]

قبل امس سويت التمارين الثلاث اميال لنفس المدربة ,لي مدة تاركة التمارين ومهملةشوي بنفسي .وحسيت وانا اسوي التمارين انو جسمي مرتخي مو مثل اول مشدود عشان كذا حكمل الين ينشد جسمي مرة ثانية .

 

[نــوري]

الف شكر حبيبتي والله يحقق لك كل ماتتمنين يااارب

 

[وزيره]

يعطيك العااافيه اختي وجزاك الله خير

 

[القد المياس]

انا سبق وشكرت صاحبة الموضوع والآن أشكرها مرة ثانية بعد التجربة....الله يوفقها دنيا وآخرة ويحقق لها ماتتمنى.

 

[soosoo104]

من اليوم ابدا به ان شاء الله

 

[روح القلوب]

جزيتي الجنه حبيبتي

 

[ammony]

يعطيك ألف عافية مشكورة

 

[مهر الجنان]

جزاك الله خيرا