بادئ الموضوع تاريخ البدء
  • المشاهدات 1,717
  • الردود 8

girls rock

New member
إنضم
2 مايو 2008
المشاركات
80
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلااااام عليكم بنوتات شلوونكم

انشاءالله بخير

اللي حااااااب انه يضعف يتبع التاااااااااااالي

اول شي اتبعوا نظاااااام السعرات الحراريه يعني اللي وزنهم من حدوووود 50 لي 70

ياكلون 1200 سعره حراريه واللي وزنهم اكثر ياكلون 1700 سعره حراريه

وشربوا جااااااااي اخضر وجاي رويال واغلو زنجبيل ويا دارسين خشب

و سوو رياضه نص ساعه او رقصوا نص ساعه
وباراادتكم بتنزلووووووووون

وادعوا لي :clap:

اناا جربت اسوي جذي وقالوا لي ضعفت بس صارلي يومين مخربتها وراح استمر انشاءالله
واساسا انا وزني مثالي بس ابي اوصل لمرحله التعصقل :in_love:

اناا طولي 165 ووزني 57 يمكن الحين صار 56

وابي اوصل وزني 50 او 49 ادعووووووووووولي :clap:
 

girls rock

New member
إنضم
2 مايو 2008
المشاركات
80
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وطريقت هالنظام احسن

لاانه اغلب الرجيمات اللي يسويهم ويضعفون فيهم يردون دبلاااتهم

اماا هذا النوووووع يعتمد بس على انه يصغر المعده
 

IMiss you

New member
إنضم
4 فبراير 2008
المشاركات
162
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ممكن طريقة هالنظام لأني مابعرفه ممكن ترسلي لي هو عالخااااااااااااااص
وشكرا
 

آه يازمن

New member
إنضم
2 يونيو 2008
المشاركات
199
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
ممكن طريقة هالنظام لأني مابعرفه ممكن ترسلي لي هو عالخااااااااااااااص
وشكرا
وأنا بعد معاها وأدعيلك من قلبي لأني مخربتها هاليومين بقووووووة:icon1366:
 

انتهينا

New member
إنضم
25 يونيو 2008
المشاركات
49
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلااااام عليكم بنوتات شلوونكم

انشاءالله بخير

اللي حااااااب انه يضعف يتبع التاااااااااااالي

اول شي اتبعوا نظاااااام السعرات الحراريه يعني اللي وزنهم من حدوووود 50 لي 70

ياكلون 1200 سعره حراريه واللي وزنهم اكثر ياكلون 1700 سعره حراريه

وشربوا جااااااااي اخضر وجاي رويال واغلو زنجبيل ويا دارسين خشب

و سوو رياضه نص ساعه او رقصوا نص ساعه
وباراادتكم بتنزلووووووووون

وادعوا لي :clap:

اناا جربت اسوي جذي وقالوا لي ضعفت بس صارلي يومين مخربتها وراح استمر انشاءالله
واساسا انا وزني مثالي بس ابي اوصل لمرحله التعصقل :in_love:

اناا طولي 165 ووزني 57 يمكن الحين صار 56

وابي اوصل وزني 50 او 49 ادعووووووووووولي :clap:
مشكوره اختي وما شاء الله طولك مناسب وزنك وحلو وزنك لاتخربينه بالضعف المره حلاته فيها لحم شوي
 
إنضم
8 أبريل 2008
المشاركات
4
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
أول شي يا حلوين لازم تحسبون عدد السعرات الحرارية اللي يحتاجها جسمكم
وهذا الرابط
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
بعدين تحسبين السعرات بأكلج بحيث ما تعدي هذا الرقم
ومشي كل يوم من 40-60 دقيقة أو ايروكس
والمعدل الطبيعي لانزال الوزن هو من 0.5 - 1.0 كيلو بالاسبوع
 

بيلسان2008

New member
إنضم
20 مايو 2008
المشاركات
54
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ياه ياقلبي كيف أعرف السعرات عندي ,أنا سنة بكون نحيفة والسنة إلي بعدها بأمتن , والله حالتي حاله’لا والعيب إني مايمتن فيني إلا العرض , لكن أقول أحمدي ربي والله لو جسمي مثل جسمك لأعتبر ذاك اليوم إنجاز في حياتي .
 

المواضيع المتشابهة

المواضيع المتشابهة


كلمة المدير

جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى .

عن منتديات نسوة

نسوة أكبر تجمع نسائي في العالم العربي لكل ما يخص عالم حواء والحمل والولادة والزواج والثقافة الجنسية والسعادة الزوجية وطرق الجماع وقصص وحكايات رومانسية وتسريحات وكياج لكي أن

تابعنا على المواقع الاجتماعية


إتصل بنا

 

أعلى