الفريـــــق الأخضــــر الجـزء (2)

[بيتزا شوكلت]

النهارده

الفطار : كوب نسكافيه بملعقه سكر + نص رغيف اسمر + جبنه
الغداء : تونه او لحم مسلوق + نص رغيف اسمر
العشاء : نص رغيف وجبنه

 

[Goldenwings]

أهلييييييييييييين:bye1:

أنا اليوم فطرت زي العادة 2 توست محمص + شريحة جبن لايت و كوب نسكافيه
my cup

و شكلي حأتغدى بطيخ

أما العشا ممممممممممممممممممم

لسه ما أدري بس اذا مرة ضاقت:idea: لبن زبادي لايت و تفاحة.

مع طبعا المشي و الرياضة:flex::showoff:

و نشوف آخرتها مع الوزن اللي مو راضي ينزل :dunno:
​

 

[ليليان وبس]

مرحبا حبيباتي الحلوات

بما أني اليوم بس استقبلت تصريح الأشتراك من بيتزا تشوكليت بالعضوية


بدأت اليوم

فطرت 2 بيض مسلوق مع حبة خيار
وماتغديت لأن فطوري كان الساعة 2 الظهر
تعشيت صالونة كوسه


وبس
ماوزنت طبعا إلى الأن على آخر رقم
87 كغ
بس انشالله اني بلاقي منكم التشجيع وبتخلص من الوزن الزايد ويا أنا ياهو

انشالله ابيض وجوه كل عضوات فريقي الأخضر:clap::clap:

 

[ام شوشتين]

هلا حبيبتي بيتزا
اولا مبروك علينا الفوز
وان شاء الله دائما
انا عندي نظام غذائي خاص بفصيلة دمي ( o ) اخذته من منتدى آخر
وماشيه تمام
لكن الاسبوع الثاني ما عملت رياضة لاني باتعب من شغل البيت وماعندي فراغ لها
والاسبوع الثالث شرفت الدوره فكان نظامي دايت لكن الكمية اكثر وطبعا ماعملت رياضة
فانا عارفه الاسباب واحمد الله ان وزني مازاد
هذا الاسبوع ان شاء الله حاعمل رياضة
وانا لا استغني عن ملاحظاتك
واشكرك على اهتمامك
تحياتي​

 

[ام شوشتين]

اختي بيتزا
نظامي اليوم
الفطور : 1 شابوره +كوب شاي نعناع بالزنجبيل
الغداء : فاصوليا +ربع دجاجة +ربع رغيف اسمر
العصر : كوب عصير اناناس
العشاء : لبن زبادي لايت
ملاحظة : المشروبات بدون سكر اطلاقا اضيف للشاي نعناع او حبق او زنجبيل بدلا من السكر فيصبح مقبول
الاكثار من شرب الماء وبخاصة قبل الوجبات
الخبز دائما اسمر (ربع رغيف)
الاكل بدون اضافة زيت اوصلصات
الرياضة : مشي على السير نصف ساعة
وسلامتكم​

 

[*رنا*]

ماااااااطرة الشوق ابغى اسئلك وش النظام الي تتبعينه؟؟؟؟ وكم نزلتي من وزنك؟؟؟؟؟وفي كم المده ؟؟؟؟
انتي كنتي فوق الميه ولا لا ؟؟؟؟؟ والرياضة كم مدتها ووشو نوعها ؟؟؟؟

اسئلتي كثيررررره تحملي ثقالت دمي :harhar1::bleh:

مايشوف شر جدك شاروز ويااااااااااارب يطلع بالسلامه ,,,

انا خربتها يوم الجمعه يعني اليوم المفتوح اكلت كل الي في نفسي بس بكميات معتدله ...

بس جد الريجيم يولد الكئابه والضيقة والملل بعد ,,,



*رنا*

 

[anno1475]

ممكن اعرف كيف اشترك معكم ؟؟؟

 

[بيتزا شوكلت]

anno عزيزتي
قدمي طلب مع معلوماتك
في صفحه الموسم التاني من الخاسره الكبري
وانتظري ليوم الخميس ان شاء الله

 

[بيتزا شوكلت]

برافو عليكم
كل البنات باديين بحماس
المهم تمشوا دايت كويس
مالكوش دعوه بالاغراءات
وربنا يتمم بخير

 

[بيتزا شوكلت]

النهارده

الفطار : نصف رغيف اسمر وجبنه
الغداء :طبق سبانخ وقطعتين لحم مسلوق ورغيف اسمر
العشاء " مثل الفطار

 

[ام شوشتين]

كيفكم بنات
نظامي اليوم
مشي نصف ساعة ثم
الفطور: ملعقة لبنة لايت+ربع رغيف اسمر+خس+شاي اخضر بالزنجبيل
قبل الغداء كوب ماء مع ملعقة عصير ليمون
الغداء: خضار مسلوقة+ربع دجاجة مسلوقة+ربع رغيف اسمر
العشاء: 1 شابورة+شاي اخضر مع زنجبيل
بعد ساعة كوب عصير اناناس
تحياتي
بنات وين ماطرة عسى ماشر​

 

[ما((الشوق))طرة]

صباااااااااااااااااااااااح الخير ع احلى رشيقااااااااااات

سالت عليكم العاااااااااااااااااااااااافيه خواتى

المهم انا مشغوله خواتى سامحونى يمكن اطلع من الفريق اخر الاسبوع لان الوالد تعبان وبنسفره للعلاج وبسافر معاه

ام بنسبه لخواتى الى سالو عن رجيمى والله يابنات رجيمى ابتديت فيه من تاريخ 15/11/2007 الى الان كان وزنى 109 واليوم وزنى 72.3 والحمدالله طبعا ما اكل نشويت ابد لاخبز ولا عيش نادر ماكلهم ولا الدياي ولا اللحم لان نفسي عافتهم اكلى وشربي حليب وسمج وسلطاا وطبعا ما اشرب القهوة ولا الشاى ولا النسكافيه طبعا لانى مليت من المتن خواتى وانا ترانى مسويه مرتين عمله في ريلي لانى كنت مكسوره ومركبه حديد وبعد 10 شهور من العمليه الاولى التهب الحديد واطريت اشيله وطبعا وهقنى المتن والله ياخواتى انى عانيت يوم كنت مكسوره احس انى عاله على الجميع في كل شي لازم حد يكون معايه حتى الله يكرمكم فالحمام والله يوم يحطون الاكل اقولهم هاتولى سم ابغا اموت من هالحاله الى انا فيها

وهذى سالفتى مع الرجيم اما بنسبه للرياضه العب 3 مرات فالاسبوع طبعا رياضه مع المدربه بس بدون الالات عرفتو وطبعا كان خاطريه اسوى تحاليل لانى احس بغشاوة على عيونى وماقدر امشي وايد احس بتعب في جسمى واحس احيانن بضغط في اذانى مادري ليش والحين تركت الرياضة من اسبوع لان ريلى توه راد من السفر والاسبوع هذا الوالد تعبان وانا تعبانه نفسين واحس انى مرهقه

وسامحونى خواتى اذا غلط على حد او ضايقة حد :in_love:​

 

[ام شوشتين]

المهم انا مشغوله خواتى سامحونى يمكن اطلع من الفريق اخر الاسبوع لان الوالد تعبان وبنسفره للعلاج وبسافر معاه[/center]

الف سلامة والله ​

الله لايحرمكم منه ولا يحرمنا منك​

تروحون وترجعون بالسلامة ياقلبي​

طمنينا حبيبتي اذا سمحت ظروفك​

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيه ..​

اللهم رب الناس أذهب البأس وأشفه أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاءا لا يغادر سقما ..​

 

[ام شوشتين]

والله أنا متضاايقه جدا قبل شويه جاء خبر إن جدي مريض وفى العنايه الله يشفيه ياارب .. ادعولوا حباايبي
..

شاروزا كيف جدك الآن عساه بخير​

طمنينا ياقلبي​

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيه ..​

اللهم رب الناس أذهب البأس وأشفه أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاءا لا يغادر سقما ..​

 

[anno1475]

ممكن احد يقوللي كيف اوصل لصفحة الموسم وكيفيه تقديم الطلب و الله اني متحمسة للمشاركة وودي انزل 20 او 15 كيلو

 

[anno1475]

كمان ممكن استفسار انا اشتركت في النادي و اشتريت سير كهربائي للمشي لو مشيت ساعة في اليوم و رحت النادي تلات ايام في الأسبوع كويس و لا ازود

 

[بيتزا شوكلت]

كميه الرياضه كويسه
بس مهم يكون معاها دايت

 

[بيتزا شوكلت]

أننو
ده رابط الصفحه
ادخلي واكتبي وزنك الحالي وطولك ووزنك المطلوب

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=53835

 

[بيتزا شوكلت]

الحمد لله انا ماشيه دايت

النهارده


الفطار : كوب نسكافيه + نصف رغيف اسمر وجبنه وبيضه مسلوقه

ماء وبطيخ

الغداء : قطعتين لحم مسلوق + فاصوليا خضراء

العشاء : زبادي

 

[بيتزا شوكلت]

اللهم اشف جد شاروزا
اللهم اشف والد ماطره الشوق
شفاهم الله وعافاهم
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيهم