الطريقة المثلى للرشاقة

[بروفسورة ريجيم]

يادبدوبات ياحلوات يارشيقات
ماخليت رجيم بالدنيا ماسويته لدرجة إني حسيت إني خبيرة بالرجيمات وماأدراك ماالرجيمات وفعلا تجيب الرجيمات مفعولها معي لكن بمجرد تركي للرجيم يرجع وزني لأني ماأحافظ أرجوكم لاتقولين حافظي عارفة إنه هو المفروض لكنه صعب تعرفون الواحد بعد الحرمان ينفتح على الأكل-ماشاء الله تبارك الله-وأيضا لاتقولين سوي رياضة لأني محافظة على الرياضة وتقريبا يوميا اطلع امشي نصف ساعة وأكثر من كذا ماأبي
لكن اللي أبيه منكم إنكم تقولون لي طريقة لتخفيف الأكل بدون حرمان يعني آكل كل ماأشتهي بكمية قليلة واللي لها تجربة بالتخفيف تقول لنا-الله يوفقها _وهل هي صعبة أم سهلة وكم نقصت عليها لاني من اليوم قررت إني أنسى شيء اسمه رجيم وأمشي على نظام استمر عليه طول عمري
الله يعطينا ويعطيكم الصحة والعافية

 

[nadoo]

اكييييد من اسمك مالك بالريجيم ههههههه والله ما اعرف وياريت احد يفيدنا

 

[ملكة بعيونه]

ينقل للقسم المناسب

 

[om aziz]

هلا يا غالية انا عندي نفس مشكلتك اتحمس لرجيم و بعدين اسيبه يعني ما التزم فيه و ما اقدر ما اكل قلبي يعورني على نفسي بس وحدة نصحتني بطريقة شفتها سهلة و قررت اتبعها من غير مجعات او حرمان و هي انك تشربي ماي دافي مش حرارة غرفة لا اسخن بشوي قبل كل وجبة على اقل 20 دقيقة علشان نفسك تنسد و ماتكلي الا قليل و استخدمي صحن صغير في اكل لان ما بتجدري تترسي كثير و هذي حكمته انك تقنعي نفسك ان عندك وجبة كبيرة و صحنك مليان .. للامانة انا ما جربت لسة هذي طريقة بس ناويا ابداء من اليوم

 

[بتاال]

الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه :showoff:ثم الرياضه ثم الرياضه (ودي أكتبها في الصفحه كلها )والله ثم والله ياأختي أني ما أظن أن فيه واحده جربة الريجيمات مثلي في العالم العربي :33:سويت ريجيم المشاهير:16: أسبوعين نزلت (15)ك تصدقين الحمدلله على سلامتي .نجوت بأعجوبه ..سويت اللبن والتمر نزلت (8)ك وريجيمات كثيره ماأذكرها بس من جد هريت نفسي لحد ماصار فيه أستجابه ..ولاكن جربت الرياضه (8)شهور .مشي ساعه ونصف يوميا طبعا بدأت بالتدريج من نصف ساعه ألى ساعه ونصف ..طبعامابين مشي سريع ألى هروله ..ومتواصله (مهمه)....والله بعدها رحنا صيفنا شهرين ماتتخيلين كيف كنت خايفه :icon1366:وأقول لزوجي بأسجل في نادي رياضي أخاف يرجع وزني دبل وكل يوم أقيس ملابسي بس الحمدلله كان ثابت ومازال ولله الحمد وهذا بسبب الرياضه حتى احس الأكل ينحرق بسرعه وأحس بحراره في جسمي بعد الأكل بنص ساعه وأن دل على شي يدل على أن الرياضه تساعد في تنشيط عملية الأيض (حرق الطعام)عليك بالرياضه أتمنى تجربينها وتعطيني النتايج اللي تسر أنشالله (لابد من التقليل من السكر والدهون المقليات والخبز الأبيض),تشوفين أنشالله تنزلين للوزن المثالي:icon30: ..حظ سعيد:

 

[بحب الحياه 1]

شوفى اختى
انا جربت كل شى
بس الحمد لله ربنا هدانى لتخفيف الاكل مع الرياضه
وربنا معانا

 

[وريفو]

حبيبتي انا نزلت 15ك ماشاء الله بالتخفيف وارياضه

 

[بروفسورة ريجيم]

الف ألف شكر يااخواتي على ردودكن المفيدة الله يوفقكن لكن ممكن تقولون لي طريقة التخفيف هل معنى هذا إني آكل كل مااشتهي لكن بكميات قليلة ويااختي بتال واختي وريفو وبحب الحياةهل تفيد الرياضة مع الاكل وهل صحيح انه ماتنفع والواحد شبعان واكرر شكري لكن على إفادتي وكم جلستوا ونزلتوا الكيلوات هذي والله يسعدكن ابي كل وحدة تقول لي طريقة تخفيفها
عارفة كلفت عليكم بس مالكم الا الدعاء والأجر إن شاء الله

 

[وريفو]

حبيبتي ابحثي بقوقل رجيم السبع لقمات حلو هاذا الي مشيت عليه تقريبا ثلاث شهور بس مومتواصله ضروري الرياضه موفقه

 

[thel]

انا مثلك بالزبط
احس جسمي صار زي لعبة اليويو اذا تعرفينها
واحيان والله ان الرجيم خلاص ماعاد يفيد معاه
كرهت نفسي
ان شاء الله بعد ولادتي بسوي رياضه كل يوم وان شاء الله يفيد يارب

 

[chooclty2050]

انا اقولك كيف تخفين الاكل قللي في عدد الملاعق التي تغرفينها في صحنك آي 4 ملاعق ثم 3 ........ وهكذا وتصير عند عاده بآكل القلقيل حاولي انك ماتأكل مقبلات مثل الشطه والفلفل والمخلات و.........غيرها موفقه اختي اتمني اني افدتك

 

[للؤلؤ هداج]

اخواتي عليكم بالشاي الاخضر بعد الوجبات

 

[بروفسورة ريجيم]

شكرا حبيباتي فعلا افدتوني

 

[طْموحهـْ]

لآلآلآلآزم تقليل الأكل و النظام الغذآئي و الرياضه هذا اشياء اساسيه


اذا ما سويتيها مش حتنحفي

تقبلي مروري