الرجيم المركب انقصي 50 كيلو في 56 يوم وبدون ماتحسين بالجوع ابداااااا

[نجوى صالح]

صباح الخير
فطوري بس كوب حليب
و غداي ان شاء الله بسويه و اصوره
و انزله لكم

 

[نجوى صالح]

غداي ستيك دجاج مشوي مع خيار و عصير برتقالتين
و هذي صورته :

 

[أم أسماء85]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
أهلا وسهلا بالبنوتات الحلوين أمس حاولت أكتب لكم والنت كل شوي يفصل جنني عصبت وطلعت :icon28:
الفطور كان 3 تمرات والغداء روب والعشاء مرقة دجاج مع خبز أسمر
وشربت بابونج بدون سكر ومشيت نصف ساااعه
واليوم الفطور قطعتين جبنة حلوم قليلة الدسم
وكوب حليب ولعبت رياضة نص ساعه الصبح والحين بمشي نصف ساعه قبل العشاء (عندي رياضة مكثفة عشان أشد الجسم الممشوق اللي مايحتاااج شد )
الغداء :خس وخيار مع مرقة لحم مع خضار واثنين توست أسمر (الأخت تحب تغمس)
العشاء : علبة أو 2روووب مع خياااارة حسب المجاااعه لاني بروح العب رياضة الحين
وقبلاتي الحااارة للجميع ودمتم سااالمين ورشيقين وع فكره موعد ميزاني تأجل من يوم الثلاثاء إلى الأربعاء:3:
باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

 

[نجوى صالح]

و هذا عشاي سلطه مع خبز مشوي بالفرن و وكوب شاي

 

[مريم 77]

السلام عليكم يااخوات عجبني والله القروب بس مادريت عنو الا اليوم وعايزة انضم اليكم اكيد انا بكون اسمن وحدة فيكم وزني 98وطولي 163 من قبل سويت رجيم قاسي ونزلت والله من 120 الى 84 وثبت على كده اربع سنين ولي كم شهر رايحه في زياده فضيعة بس ماهو مستحييييل انشاء الله رشييييييييييييييييقااااااات جميعا

 

[مريم 77]

بدات من الان اتعشيت صلطه خضراء وكوب جنزبيل

 

[دلال المهره]

انا داخله برنامج اطفال الانابيب بس رجعووووني مرتين عشان انزل وزني ادعوووولي ياصاحباتي اني انزل وزني في اسرع وقت وزني 80 طلبو 10 كيلو يعني 70الله لا يحرمكم الضناء

 

[camela]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله ابدأ معاكم من الغد
انا وزنى 94 وطولى ******
جربت الريجيم المركب قبل كده ممكن من سنتين ومشيت عليه اسبوع ولخبطت فى الثانى
بس الريجيم احس انه افضل ريجيم مشيت عليه
ان شاء الله اواصل فيه المره دى
يا ريت يا جماعه نتواصل ونشجع بعض
على فكره انا انتسبت للمنتدى مخصوص علشان اتابع معاكم فيا ريت ما تخذلونيش
اقصد ان نتابع بعض يوميا ان شاء الله

 

[camela]

بس عندى استفسار
فى الغدا مكتوب باذنجان محشى بالورقيات - زبادى
الاثنين مع بعض ؟؟؟ والا ده او ده ؟؟؟
وبعدين الباذنجان المحشى بالورقيات ده ممكن استبدله بسلطة باذنجان ؟؟؟
يعنى باذنجان مشوى وثوم وفلفل وطماطم ويدخل الفرن ؟؟؟

 

[حياتي ملك لربي]

سلاااااااااااام صبايا

انا تو اقرأ الموضوووووع وبأبدأ معكم من اليوم

الطول 159
الوزن 86

الهدف 60

الوزن الزائد 26

شدووووووووووووو الهمه

افطرت نص خبز بر اسمر ومع جبن ابيض وطماطم

 

[وفقدت امي]

هاااي لاحلى صبايا كيف الريجيم وكيف شعوووور المجاعه؟؟
الله لايجوعنا يااااااارب
امس كان فطوري كالعاده بيض بدون زيت وعصير برتقال
والغداء زبادي خالي الدسم
والمغرب خبصت تقهويت واكلت 3 تمرات وقطعه صغنونه بسبوسه
والعشاء كان سمك مشوي
بس بنات انا محبطه وبعنف تدورن ليش ؟؟؟ تدرون لي اسبوع وهذا الاسبوع الثاني ومانزلت الا كيلو واحد شو السبب؟؟ مع اني يوميا اروح النادي وتدريبات مع المدربه وامشي ع السير والدراجه
لا وامس ولاول مره بحياتي اجرب السباحه قلت يله بغامر بس عشاااان اصير رشيقه ياانها تخووووف وممتعه ومتعبه بنفس الوقت ؟؟
بس مسأله الكيلو متعبتني

 

[صفرانه]

الفطور كوب ماء وحبه معمول ,,, تخبيص

الغداء تفاحه

العشاء سمك.. مع خبزه بر..

 

[مريم 77]

السلام عليكم اختي وفقدت امي والله كدا العزيمه ولا بلا حمستيني والله هدا الاسبوع واحد كيلو بس الاسبوع الجاي حيبين حق الاسبوع الاول والله انا مره حصلي مثلك لا تياسي انا بدات معاكم من امس المساء وبعد شوي قايمه على الرياضه

 

[أم أسماء85]

هلا وغلا بكل الحلوين
الحلوة الزعلانه عشان مانزلت لايهمك حبي لازم بعد الرياضه يزيد العضل وماتنزلين كثير بس استمري بتشوفين العجب والله مافي مثل الرياضه تشد الجسم وتسويك مونيكان قريب إن شاء الله كلنا

الله يعطيكم العافيه نبغي همة أنا بكرة عندي ميزان وأبشركم إن شاء الله..

يومياتي
الفطور:
أناناس
الغداء: ساندويشه دجاج محمر مع توست اسمر
العشاء : فطيرة جبن مع بابونج بدون سكر

وأكلت شوية بطيخ احمر(حبحب)
وبس أحس إني تعبانه بس بامشي نص ساعه بعد شوي بعد عمل مساج بكريم التخسيس طبعا
والله يوفق الجميع

 

[بداية كاتبه]

مرحبآ صبآيآ حمسسسستوني حيل
بـودي آشآركـ ويآكم بس ما اقدر عشان عندي اختبارات:8:
اخاف انششغل بالدايت :26:
وما ادرس ان شالله انظم وياكم بعد ما اخلص
وحآطه الصفحه بالمفضله بعد :5:
انا طولي 171 <<امبيه اطول وحدهـ :5:
وزني 82
ونزلت قبل فترهـ 9 كيلو بس بدون دايت عشان النفسيه كانت تعبانه ههههههه:25:​

بس عندي جم سؤآل
لو امشي باليوم ربـع سآعه
واستخدم خيمة السآونآ مع الخلطه مآلتها
تتوقعون كآفيه اني مآروح نآديـ:26:​

 

[بسمة الامل]

سلااااااام عليكم ياحلوووووووات
كيفكم وكيف الرجيم معاكم
وهلا وغلا بالحلوات الرشيقات الجدد ان شاءالله كلنا متحف ع خير
حبيبتي وفقدت أمي عادي قلبي في البدايه ماينزل كثير بس بعدين راح ينزل وانتي راح تحسين وزنك غير اللي يتشوفينه بميزان
انا الحين ملابسي صارت توسع علي بذات البناطيل
روانا اعذروني ع الانقطاع بسبب كنت تعبانه
ان شاء الله اذا تحسنت رجعت لكم
ام أسماء شدي الهمه الله يوفقك
والله يوفقكم يارب ويرزق كل محرومه الذريه الصالحه يااااارب
معلومه اللي يبي ينحف سهل ينحف مافيه شي صعب بس امشوا ع الرجيم مظبوط لاتخبصون

 

[وفقدت امي]

صباااحو لاحلى صباياااا
مريم 77
وام اسماء
وبسمه الامل
اسعدكم الله واعطاكم الهمه وحقق لكم ماتتمنون
اليوم فطوري كان بيض بدون زيت وعصير برتقال طازج
والغداااء مااافي ماامداني رحت للنادي العصر عشان كذا الغداء دايم ماله وقت؟؟احسسسسسسسسسسسسسن اصلا تعودت
المغرب رجعت عند اختي وشربت 3 فناجين قهوه واكلت فطيره مثلثه صغيره بالجبن وقطعه حلا صغنونه (كنت بموووت جوع الحلوين مافي في مطبخهم شي ينفع حق الريجيم عائله رشيقه ووجودي في بيتهم غللللط ههههههههههه)
العشاء الساعه 12 تونه مع كشنه خضااار وكوب برتقال
واللحين اكتبلكم وريحه الزنجبيل اللي بكوبي صرررعتني

 

[أنثى بقوة رجل]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
بنات انا نفسي اسوي لزوجي مفاجأه وأنحف..
انا بجلس عند اهلي شهرين عشان دخلت نااادي وزوجي ما يدري ابي انحف واحمل وسمنتي مانعه حملي ..

انا طولي 165
ووزني للأسف الشديد جدا 135 مره دووووبه صح

تكفووون ساعدووني انا راح ابدأ من اليوم الصبح باذن الله ..
الله يساعدني ويساعدكم يارب

 

[مريم 77]

هلا بالرشيفاااااااااااااات امييييييين حبيبتى وفقدت امي هلا بالحماس والصبر انشاء الله نحقق اللي نبيه
انا اليوم متحمسه اكثر من امس
الفطور كان نسكافيه مع حليب قليل الدسم والغدا صحن سلطه وبيضة مسلوقه والساعه 3 ساعه رياضه في البيت مع برنامج شريط فديو النوادي القريبه ليه كلها مختلطة وبتعشه انشاء الله سلطه وبس الله يوفق الجميع يارب

 

[مريم 77]

حبيبتي انثي بقوة الرجل شدي الهمه وانا مثلك لازم انحف عشان الحمل الله يرزقنا الذريه الصالحه وكل محرومه ويالا نشجع بعض حبيباتي اللولوه وام اسماء 85 انتو بديتو قبلنا علمونا كم نزلتو يالله عشان نتحمس لازم بالاسبوع 4كيلو مو اقل يالا يا حلواتاتخيليييي هذا شكلك بعد شهرين ياالله ههههههههه