ام شبلين والبوه
New member
- إنضم
- 2008/05/06
- المشاركات
- 208
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آهلين فيكم ملكات وأميرات...... حياكم الله في الجزء الثاني من رجيم بيفرلي هيلز ألي طرحته لنا اختى الغالية شمعة مضيئة جزاها
الله ألف خير عنا جميعا
أولا:رابط يحتوي تفصيل الكتاب
ثانيا:تجربتي مع الرجيم
إنا والله الحمـد الرجيم كان رائع معي جــداااااااا
أنا اعني من مشكلة الغدة الدر قيه وقد تسببت لي بكثير من المشاكل
في الجلد جفااااااف غير معقول ,في الشعر ضعف وتساقطالأظافر ظهور لون غامق حول الأظافر
أيضا نقص في معد ل فايتمين (د )ومن اعرضه الواضحة ألتنميل في الرأس
زيادة في الوزن رغم قلة الأكل ,كثرة النوم والكسل والاكتئاب اضطراب في الدورة ألشهريه
لم أجرب قط رجيم ولم أحاول كذالك
ولكن عندما أراد الله قرئة موضوع اختى الغالية والعزيزة شمعة التي لن أنساها من الدعاء فالفضل لله أولا ثم لها
عزمت على الرجيم وبدأت
ويعلم الله إني عرفت العافية والتغيير بعد الرجيم
تغير كل شي
جلدي اصبح كما كان قبل المرض لون أظافري شعري كل شي والأهم من ذالك الاكتئاب الذي تخلصت منه بفضل الله وتعدل النوم فقد رأيت في هذا الرجيم برنامج الشفاء واليس رجيم فقط ,برنامج تنظيف وليس رجيم فقط
وللعلم نزلت 8 كيلو من دون رياضه وتوقفت المدة شهر وأكثر ولازلت موقفه وأريد أن أعود له مره أخرى خلال فتره قريبه ولكن والله أن وزني لم يزيد رغم أني رجعت لعاداتي القديمة
هاذي هي تجربتي
هاذي هي تجربتي
ثالثا:ملاحظاتي وتنبيهات على الرجيم
1
من تجربتي لا تستخدمي الرجيم خلال فترة الدورة اقطعيه وبعد ذالك
من تجربتي لا تستخدمي الرجيم خلال فترة الدورة اقطعيه وبعد ذالك
قومي بعمل الأربع الأيام التي تحدثت عنها الكاتبة في حال عدم الالتزام برجيم
2
2
عندما تتحدث الكاتبة عن وجبتين في اليوم معنى ذالك أن نقسم اليوم كامل على الوجبتين مع مراعاة الوقت الذي يجب أن يفصل بين الوجبتين
3
لا تنتقلي من وجبه إلي الأخرى لا بعد أن تشبعي منها في حال كانت مفتوحة أما إذا كانت محدده فيجب الالتزام بما هو محدد
4
4
لا تغيري شي من الجدول إلى البدائل آلافي ألحاله القصوى فكل شي موضوع له فأئده وبديله لا يعوض كل شي
5
لاتعملي رياضه قويه فقط المشي حتى لا تتحول الدهون إلى عضلات وهذا من كلام ألكاتبه
6
لاتهملي استخدام (الطحالب والخميرة والسمسم والنخاله)
الطحالب والخميره يمكن شرائها من محلات GNC
رابعا:شروط الاشتراك
1
كل أخت تريد الاشتراك كتابة وزنها وطولها وكم تريد أن تصل
وهذا رابط لي وضع شريط الوزن
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=114330
2
التزام بكتابة اليوميات من باب التشجيع ورفع ألهمه وحتى إذا كنتي تريد ألتوقف أعطي أخواتك خبر من باب الاخوه حتى لا ينشغل بالهم عليك
3
وهذااااااا هااااااااااام أرجو من كل أخت عدم الإنقاص من همت الأخوات فما لا يناسبك قد يناسب غيرك
2
التزام بكتابة اليوميات من باب التشجيع ورفع ألهمه وحتى إذا كنتي تريد ألتوقف أعطي أخواتك خبر من باب الاخوه حتى لا ينشغل بالهم عليك
3
وهذااااااا هااااااااااام أرجو من كل أخت عدم الإنقاص من همت الأخوات فما لا يناسبك قد يناسب غيرك
واخيرااا وليس آخرا
أتمنى لكم رشاقه د ائمه من غير شر ولا أذى وأي سؤال أنا في ألخدمه
ويا لله ياااا رشيقات حياااااكم في قروب رجيم بيفرلي هيلز بلقيس
شعارنااااا هوووووووب هوووووووب وكلنا همه عاليه
لا تنسوني و اختنا شمعة من الدعاء وهذا رابط الجزء الاول لمن تريدالاطلاع عليه
