التجمع الثالث للكروشات 1.2.3.4.5.6.7.8.9

[السمارهـ]

قلناااا السلام

 

[شقاوة]

Whole Arm Stretch

جربوا هالحركات وإن شاء الله تفيدكم

 

[شقاوة]

وعليكم السلام السماره

 

[ايام غربه]

اهلين وعليكم السلام سماره

 

[السمارهـ]

هلا بكم كيفكم

 

[شقاوة]

وينك السمار بجيب لك تمارين لتصغير الارداف

 

[شقاوة]

تمارين لتصغير الأرداف

 

[خطاك يغير غلاك]

ياربيه بطني يعورني هذي عين بتا شكلها مشتهيه التفاحه الي اكلت خخخخخخخخخ

 

[ايام غربه]

بخير سماره انتي كيفك

 

[ايام غربه]

شقاوه بس هالتمارين ماتصلح الحين

 

[ايام غربه]

بنات تصبحـــــــــــــــــون على خير نعست بكره نتلاقى

 

[شقاوة]

"تمارين لـ تصغير الأرداف وتنحت الأفخاذ "


أول أسبوع =10 مرات
ثاني أسبوع = 20 مره
ثالث أسبوع = 30 مره
رابع أسبوع= 40 مره


انا عن نفسي عملتها صباح ًـا ومساءً ـا



::

::

::

::

::

::

::

::

ويــــــــــــــــــارب كل وحده تنحف وتوصل لـ الجسم المرضي بصحتها وعافيتها

على فكــره هيا 8 تمارين
م/ن

 

[خطاك يغير غلاك]

نوم العوافي غروبه

 

[شقاوة]

ايام وانتي من اهله
برووووووووووح انااااام
ونخلي حصه الرياضه في الصباااااح
سلاااااااااااااااااام

 

[ام سديم 50]

الله يوفقك يآرب شقاوه

 

[ام سديم 50]

وانتو من اهل الخير

ربي يحفظكم يآرب

 

[شباصتن غانمة]

ام سديم انتي سألتيني انا بكريه ولا لا >>الله يذكرني الشهاده خخخخخخ



ايه انا بكريه

ايام غربه الظاهر مافيه الا انا وانتي

 

[ام سديم 50]

ههههههههههههههههههههه

الله يتمم حملك على خير

وغروبه طالعه بس ماتسجل خروج

 

[just 4 nana]

صباح الخير ياامورات اللي نايمين واللي صاحيين ..

شكلي انا لوحدي اتفقد احوال الرعيه !!


ههههه

 

[just 4 nana]

يااهل الدااااااااااار موجودين ولا نشد الرحال ؟؟