***الاسترخاء****

[rymm]

​

هذا مقطع يساعد على الاسترخاء
للاستاذ صلاح الراشد
استمعي له وابحري
بعالم النفس ​

وانتظر ردودكن ​

http://www.pumpload.com/version2/file.php?id=41661083542501412862256136270151.rar​

 

[nada]

بصراحه

من امس وانا جالسه على موضوعك

عجبني جدا

والمناظر المختاااره خلالالالالابه

ومريحه

:icon26:​

 

[فتوووو15]

جددددددددددددددددددددددا الموضوع رووووووووووووووووووووووووووووووووووعه
هذا السترخاء ولابلاش

 

[*نونه*]

تسلم اناملك اختي ريم...

هل تعرفين ... نمر الكثير من الاحيان من توتر يصبنا بشلل ذهني يحرمنا من الاستمتاع بحياتنا و يومنا...

نحن بحاجة لتعلم فنون الاسترخاء لتطبيقها من وقت الى اخر

شكرا لكي مرة اخرى

و لاتحرميننا من جديدك يا غالية

 

[umm saeed 2005]

فعلا نحن بحاجة إلى الاسترخاء بين الحين والآخر حتى يتجدد النشاط
جزاك الله خيرا غاليتي ونحن نتابع معك

 

[rymm]

زبيده​

اسعدني مرورك يالغاليه ​

والاسترخاء ​

بدون ماء مفيد ​

ولكن بالماء ينقلك لعالم ثاني لا يوجد به سوى انت​

ونفسك ​

واذا على البرد شغلي​

الدفايه ​

واستمتعي

​

 

[rymm]

موضوع رائع يدعو بصوره الجميلة الى الاسترخاء حقا...

فانا اتقنه و اعشقه​

هلا وغلا ورد وفل​

اسعدني مرورك​

واتمنى ان تخبرينا عن طريقتك بالاسترخاء

 

[rymm]

بصراحه​

من امس وانا جالسه على موضوعك ​

عجبني جدا ​

والمناظر المختاااره خلالالالالابه ​

ومريحه ​

:icon26:​

هلا وغلا ندى

يسعدني مرور العطر

 

[rymm]

جددددددددددددددددددددددا الموضوع رووووووووووووووووووووووووووووووووووعه

هذا السترخاء ولابلاش ​

فتووو

مرورك اسعدني ​

 

[$ أم سعيد $]

موضوع رائع
وانا اذكر قبل الزواج لفت انتباهي شريط لدكتور نفسي اعتقد اسمه موسى

يعلم فيه كيفيه الاسترخاء والطريقه

بالجلوس في مكان هادء والاستلقاء وارخاء العضلات والتفكير في اروع مكان زرته والتخيل مع طريقة التنفس وحبس النفس

انا كنت اتبع معاه الطريقه وكنت اتخيل نفسي في الحرم المكي وقت الفجر وكان اروع مكان احس فيه بالراحه

والحين لما قريت الموضوع

اشتقت للاسترخاء

وحبيت فكرة الحمام

وان شاء الله بجربهاااا والواحد يحتاجهاااا هالايام مع زيادة الضغط النفسي

يزاج الله خير

 

[حلا العرب]

موضووعك حلوو كثيير :icon30:

بالنسبة لطريقتي في الاسترخاء:

أحب أجلس أتأمل الخضرة..
يعني أجلس فس حديقة بيتنا... و أدس رجلي في الرمل.. عشان أشعر بمكوناتي الحقيقية.. بالبساطة ..
وأتأمل جمال الأشجار ... و الزهور.. طبعا مع النفس العميق...

و ساعات , أحب أطلع مكان عالي ( تلة ) و أشوف على قريتنا...
أشوف ابداع الخالق... و أشوف كل الأشياء ....صغيرة..
و يجيني شعور سبحان الله بأن مشكلتي صغيرة.. يريدلها وعي عشان تنحل.. بدون ما أفكر في المشكلة.. أو حلها..
بس أسترخي....

 

[تومي2009]

أمووت في الإسترخاء في المويه

ولما اروح البحر احس بإسترخاء غير طبيعي

أحس بشي غريب معرفه

يمكن جاذبيه للبحر
:detective2:

 

[دلع وغنج]

هههههههههههههههههه

جاني النوم وانا اقرا
فكرت في الاسترخاء وبغيت انام
كله منك يا ريم ليه قلتي لاتنامون

مبدعه كالعاده ريومه بانتظارك

 

[rymm]

موضوع رائع
وانا اذكر قبل الزواج لفت انتباهي شريط لدكتور نفسي اعتقد اسمه موسى

يعلم فيه كيفيه الاسترخاء والطريقه

بالجلوس في مكان هادء والاستلقاء وارخاء العضلات والتفكير في اروع مكان زرته والتخيل مع طريقة التنفس وحبس النفس

انا كنت اتبع معاه الطريقه وكنت اتخيل نفسي في الحرم المكي وقت الفجر وكان اروع مكان احس فيه بالراحه

والحين لما قريت الموضوع

اشتقت للاسترخاء

وحبيت فكرة الحمام

وان شاء الله بجربهاااا والواحد يحتاجهاااا هالايام مع زيادة الضغط النفسي

يزاج الله خير

ام سعيد كم اسعدني ذكر تجربتك سبحان الله ما ان سمعتي الشريط حتى عادت بك الذكريات لتلك الاحظات


ارجع للاسترخاء فهو المتنفس

 

[ظــ القمرـــلال]

الله الله

كم أحب الاسترخاء

ما شاء الله موضوع رائع ومتكامل ... يرد الروح

سأجرب كل الخطوات المذكورة واستمتع بها

rymm

شكـــــرا لك عزيزتي

سلمت أناملك وبارك الله مجهودك الجميل

كل الود

 

[هدهد]

موضوع خلااااااااااااااب.​

 

[Queen***]

موضووووووووع خطيـــــــــــــــــــــــــــــر ,,,,

أمر دائماً بمشاكل ,, حياتي مليئة بالمشاكل ... لازم أتعلم فعلاً وأطبق لأني بصراحة محتاجه كثير للصفاء الذهني وأكيد كل وحده فينا محتاجته ,,,لكن عندي سؤال :

كيف أمنع نفسي من التفكير وقت الإسترخاء ؟؟؟ !!!

مشكلتي اني أفكر حتى وأنا نايمه !!!! والمشكلة الأكبر إني ما أطلع بفايده

تقبلي ودي غاليتي...

 

[وجدان نسيم]

فعلا محتاجين للاسترخاء
المناظر روعه ذكرتيني بقناة سمارت وي انا من فتره مختفيه عندي هالقناه
جزاج الله خير

 

[محبة الاخره]

جزاك الله خير ياغاليه

موضوع رائع وشامل عن الاسترخاء وخاصة مع كثرت الضغوط على الام

بارك الله فيك

 

[وله المشااااعر]

ريـــــــــــــــــم