معلومات الاختصاصية أمل
اطلق العنان لمشاعرك----> **** حتى نفهم انفسنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
قد نواجهه صعوبة في التعبير عن مشاعرنا (لصعوبة الموقف)، (لتشتت المشاعر في نفس الوقت) أو (طفل يصعب عليه التعبير عن احاسيسه في جمله واضحة)
لذلك تم البحث في مختلف الوسائل التي تساعد الانسان في تحدد مشاعرها و هي بسيطة ويمكن لكل واحد استخدمهاااااا
الوسيلة الاولى: الرسم البياني
اولا: ارسمي دائرة
ثانيا: ثم قسميها على حسب المشاعر التي تحسين فيها... يعني الجزء الاكبر من الدائرة على الشعور الذي يسيطر عليك بالدرجة الاولى... كما هو موضح في المثال:
الطريقة الثانية: الخيارات، لديك مجموعة من المشاعر و تختارين المشاعر التي تحسين فيهاااااا... كثير منا لا يعلم ما هو الاحساس الذي يعيشه و هذا يشتته ويقلقه لذلك وجود مجموعة من المشاعر يساعدنا في تحديد مشاعرنا و المثال ها هنا:
ثم اختاري المشاعر التي تحسين فيهاااا
اطلبي من طفلك رسم اشكال مختلفة من البالونات باحجام مختلفة كما هو في الصوره...
ثم اجعلي يكتب المشاعر الكبير في البالونه الاكبر و هذا في الاخريات.... كم هو موضح هنا..
مشاعرنااااا نحتاج لمعرفتهااااا حتى نعيش في راحة نفسية و راحة باااال
جربي الطرق و اخبريني النتيجة:msn-wink:
التعديل الأخير:
اسم الموضوع : اطلق العنان لمشاعرك----> **** حتى نفهم انفسنا
|
المصدر : منتدى الصحة النفسية
