اسرار عن فوائد السباحه تفضلوااااا

اتمنى من الي عندها خبره ومعلومات عن فوائد السباحه تنفعنا وجزاها الجنه انشاء الله
 

ms.cloud

New member
فوائد السباحه جمعت في 5 نقاط..

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.

وانا عن نفسي مااحب السباحه بس الرسول وصى فيها وبحاول عشان وصيته
وتقبلي مروري
 
تسلمين غاليتي على المعلومااات المفيده


ولا تحرمينا من جديدك


وفعلااا السباااحه رياااضه حلوووه وممتعه مفيده
 
الف شكر لك واتمنى ماثقلت عليك وانا مشتركه بنادي جولدز جيم جده واذا تبغي اي سؤال عن النادي انا حاضره للكل
 

زنابي_1993

New member
شوووكرن على المعلومات
طبعا السباحه وايد زينه لشد الجسم
وانا مجربه هالشي
انا فيني سمنه بس جسمي مشدود بشكل رائع
بس في شي ظايقني انا من وانا صغيره وأنا ادس بطولات وسباق بس لاحظت انه كتوفي عرضت وايد صرت جني صبي معظل ,,,

وشكرااا
 
سباحة مهمة الرياضة الى فى سباحة هى ضعف عادى زينة للمفاصل للخشونة للضغط تقوى عظام رسول صلى اللة علية وسلم قال علموا اولادكم سباحة وركوب الخيل
 
أعلى