أقوى ريجيم عن تجربه شخصيه تعالو بنااات نبدا حملة النحافه

[Blue pink]

فلفل ..يالغاليه احين اذا سويت الرجيم شهر ووقفت بيرجع وزني بسرعه والا ..لاني بعد شهر عندنا عرس بستمر عالمشي بس الرجيم بخربه ومشكوره

اهلين حبيبتي ,,

لا ياقلبي الوزن مايرجع بسرعه دائما بس أهم شئ حتى لو ماسويتي الدايت تستمري على العادات الغذائيه المفيده وأهمها مراقبه نوعيه الأكل باستمرار ,, وربي يوفقك ياقمر :showoff:
​

 

[عودة الحجاب]

السلام عليكم اخبارك اية ربنا يوفقك فى الامتحان كنت عايزة اسال عن اللبنة عبارة عن اية انا استخدم الجبنة مكانها والكمية اداية وكمان ممكن استخدم اللبن مكان الزبادة فى الغداءوعن الطماطم ناخذها باى كمية لانى قرات انها بتخزن الماء فى الجسم وسلطة الفواكهة ممكن نوع واحد ومعلهش كمان انا لاحظت ان الاسبوع الثالث اكلة اقل من باقى الاسابيع وشكرا على اهتمامك

 

[اتعبني حبيبي]

فعلا رجيم ممتاز
انا كنت اسويه لزوجي ونحححححححححححححححف كثير بس مشكلته يمل ويزهق بسرعه
واذا وقف الرجيم يرجع وزنه زي اول بس مايزيد وزنه اكثر
او حتى يمشي على عادات غذائيه صحيحه لا يخرببببببببببببببببببها مره وحده
ذكرتيني فيه الله يذكرك الشهاده بقوله نرجع نسويه من جديد

 

[Blue pink]

السلام عليكم اخبارك اية ربنا يوفقك فى الامتحان كنت عايزة اسال عن اللبنة عبارة عن اية انا استخدم الجبنة مكانها والكمية اداية وكمان ممكن استخدم اللبن مكان الزبادة فى الغداءوعن الطماطم ناخذها باى كمية لانى قرات انها بتخزن الماء فى الجسم وسلطة الفواكهة ممكن نوع واحد ومعلهش كمان انا لاحظت ان الاسبوع الثالث اكلة اقل من باقى الاسابيع وشكرا على اهتمامك

اهلين حبيبتي :icon26:
وتسلمي على الدعوات الحلوه ,,

اللبنة عبارة عن اية انا استخدم الجبنة مكانها والكمية اداية

اللبنه زي الزبادي بس ثقيله تلاقيها بالسوبر ماركت ,,
و ممكن تستبدليها بالجبنه قليلة الدسم ..
والكميه مع الفطور ملعقه كبيره ,,

وكمان ممكن استخدم اللبن مكان الزبادة فى الغداء

ايوه ياقمر ممكن ,,

الطماطم ناخذها باى كمية لانى قرات انها بتخزن الماء فى الجسم

الطمااطم اذا تحبيها مع السلطه بس لاتكثري الكميه .. أنا سمعت كمان بس الدكتور ماقال لي انها ممنوعه ,,

الفواكهة ممكن نوع واحد

ايوه حبيبتي ممكن ,,

ومعلهش كمان انا لاحظت ان الاسبوع الثالث اكلة اقل من باقى الاسابيع

ايوه حبيبتي شويه الأكل يقل تدريجيا ,, :shutup:

واتمنى لك التوفيق وتوصلي للوزن اللي في بالك ياااارب :icon30:​

 

[Blue pink]

فعلا رجيم ممتاز
انا كنت اسويه لزوجي ونحححححححححححححححف كثير بس مشكلته يمل ويزهق بسرعه
واذا وقف الرجيم يرجع وزنه زي اول بس مايزيد وزنه اكثر
او حتى يمشي على عادات غذائيه صحيحه لا يخرببببببببببببببببببها مره وحده
ذكرتيني فيه الله يذكرك الشهاده بقوله نرجع نسويه من جديد

اهلين حبيبتي :icon26:

ايوه مشكله بعض الناس بعد الدايت ترجع تاكل بكثره ,,
وعاداتها الغذائيه غلط ,,

أنا بنصح الجميع انو الدايت يكون فرصه لبداية تغيير العادات الغذائيه السيئه ومافي مانع من اكل اشياء نرغبها احيانا ولكن بشكل معقول وبطريقه صحيحه :icon30:

نورتينا حبيبتي ,, ويارب يخلييك لزوجك :icon26:​

 

[جولانار (^_^)]

السلام عليكم
موفقين بنات

 

[جولانار (^_^)]

لو سمحتي اختي انتي الحين سويتيه مره ثانيه كم نزلتي عليه ؟
وكم كان وزنج إذا ماعندج مانع لو سمحتي
والاكل الي مومحدد الكميه فيه يعني آكله بكميه معقوله بس
وفي بعض الاحيان العصير مومحدد يعني اشرب كوبين عادي ؟
وآسفه على كثره الاسأله
وموفقه

 

[Blue pink]

لو سمحتي اختي انتي الحين سويتيه مره ثانيه كم نزلتي عليه ؟
وكم كان وزنج إذا ماعندج مانع لو سمحتي
والاكل الي مومحدد الكميه فيه يعني آكله بكميه معقوله بس
وفي بعض الاحيان العصير مومحدد يعني اشرب كوبين عادي ؟
وآسفه على كثره الاسأله
وموفقه

اهلين حبيبتي ..:icon26:

انتي الحين سويتيه مره ثانيه كم نزلتي عليه ؟
وكم كان وزنج إذا ماعندج مانع لو سمحتي

قبل سنه ونص تقريبا كان وزني 94 :shutup:
وسويته ونزلت 24 كيلوو :showoff:بس كنت متعبه نفسي بالمشي كثييييييير :nosweat:
صار وزني 70 :clap:

طبعا كان انجاز بالنسبه لي ووقفت سنه ماسويت دايت ولا شئ كنت مبسوطه على النزول :in_love:
بس كنت اتابع اكلي واحاول امشي كل ماقدرت ,, وتعودت معدتي على قلة الأكل
وصار ماعندي رغبه كثير بالسكريات ,, بس كنت اكل طبيعي ,,
يعني حسنت شوي من نظامي الغذائي ,,

وسويته الفتره هذي ونزلت 15 كيلوو :clap:

وصار وزني الحين مثاالي :clap: 55 :in_love:
والحمدلله مافي ترهل لأني محافظه على المشي ,, بس عندي شوي منطقه اليدين من فوق مااعرف ايش اسمها :shutup: شوي احس ابيها تشد اكثر ..
ونصحوني البنات بـ lpg
بس لسى ماجربت ,,

والاكل الي مومحدد الكميه فيه يعني آكله بكميه معقوله بس
وفي بعض الاحيان العصير مومحدد يعني اشرب كوبين عادي ؟
وآسفه على كثره الاسأله

ايوه حبيبتي ااذا مو محدد تاكلي بكميات معقوله ,,
وكمان العصير اذا مو مكتوب كوب واحد ممكن تشربي كوبين عادي :icon30:

وان شاء الله توصلي للوزن اللي في بالك :clap:
واي استفسار لا تترددي :icon31:

وانصحكم بالمشي والمشي والمشي اكررها كم مره بناات مررررره مفييييد :showoff:​

 

[جولانار (^_^)]

السلام عليكم جوزيتي الجنه بغير حساب اختي
مشكووووووووووره وماقصرتي على تواصلج معانا وسعه صدرج

 

[Blue pink]

السلام عليكم جوزيتي الجنه بغير حساب اختي
مشكووووووووووره وماقصرتي على تواصلج معانا وسعه صدرج

وعليكم السلام :icon26:

اهلين حبيبتي ,, تسلمي على الدعوه الحلووه :icon26:

واي استفساار أنا موجوده ياقمر :clap:​

 

[براءة حلم]

flfl اولا يعطيكي العافية ولا يحرمنا منك
تانيا عندي كم سؤال ينفع اسويه خاصة وانا ارضع ماياثر على الرضاعة
ونفسي اعرف انتي نزلتي 15 كليو الاخيرة في تسع اسابيع او اقل وبعدها رجعتي تاكلي طبيعي
ومشكورة

 

[Blue pink]

flfl اولا يعطيكي العافية ولا يحرمنا منك
تانيا عندي كم سؤال ينفع اسويه خاصة وانا ارضع ماياثر على الرضاعة
ونفسي اعرف انتي نزلتي 15 كليو الاخيرة في تسع اسابيع او اقل وبعدها رجعتي تاكلي طبيعي
ومشكورة

اهلين حبيبتي :icon26:

الله يعااافيك ياقمر ,,
بالنسبه للرضاعه والله ماعندي معلومه ممكن تفيدك :sad_1:

ونزولي كان خلال 9 أسابيع بس دايما الريجيم أول مره يكون مفعوله غير على الجسم ,,
وكمان أنا ماكنت ملتزمه زي المره الأول لأني كنت قريبه من الوزن المثالي :showoff:​

 

[مراثيف]

:icon26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله اوقاتك بكل خير : اقترح عليك تلقب نفسك الشمعة المضيئة أحسن من فلفل لأنك نورتينا وأعطيتينا الغذاء الصحي الي ينقص الوزن وبدون مايضر الجسم الله يجزاك خير عنا جميعا مع أني لسى ماجربت الرجيم بس احس أن هذا الرجيم الي كنت أدور عليه من زمان لأن كل الرجيمات فيها جوع كثير وتعب وارهاق بدون فائدة واحس أني بنقص عليه إن شاء الله المهم ياحلوه سؤال اخير : أنا بالعادة اسوي رياضة نصف ساعة على السير مشي وفي جهاز جديد يسمونه الهزاز يعني تطلعي عليه ويهز جسمك كله مع رياضه سويديه خفيفه ينفع كذا ولا لازم امشي ساعة على السير علشان انحف اشكرك وسامحيني على الأطاله.....

 

[نسيم الود]

سوال اخت فلفل ..ممكن تقولين لنا قبل سنه يوم اتبعتي النظام شنو الرياضه اللي سويتها وكم ساعه فاليوم..
والحين يوم اتبعتي الرجيم مره ثانيه شنو الرياضه اللي اتبعتيها وكم ساعه فاليوم..

 

[Blue pink]

:icon26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله اوقاتك بكل خير : اقترح عليك تلقب نفسك الشمعة المضيئة أحسن من فلفل لأنك نورتينا وأعطيتينا الغذاء الصحي الي ينقص الوزن وبدون مايضر الجسم الله يجزاك خير عنا جميعا مع أني لسى ماجربت الرجيم بس احس أن هذا الرجيم الي كنت أدور عليه من زمان لأن كل الرجيمات فيها جوع كثير وتعب وارهاق بدون فائدة واحس أني بنقص عليه إن شاء الله المهم ياحلوه سؤال اخير : أنا بالعادة اسوي رياضة نصف ساعة على السير مشي وفي جهاز جديد يسمونه الهزاز يعني تطلعي عليه ويهز جسمك كله مع رياضه سويديه خفيفه ينفع كذا ولا لازم امشي ساعة على السير علشان انحف اشكرك وسامحيني على الأطاله.....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله اوقاتك بكل خير : اقترح عليك تلقب نفسك الشمعة المضيئة أحسن من فلفل لأنك نورتينا وأعطيتينا الغذاء الصحي الي ينقص الوزن وبدون مايضر الجسم الله يجزاك خير عنا جميعا

وعليكم السلام حبيبتي ..
تسلمي على كلامك العسل والله أحرجتيني :blushing:
كلك ذوووق ربي يسعدك ,, وهذا لقب من أخت غاليه علي أعتز فيه والله :in_love:

أنا بالعادة اسوي رياضة نصف ساعة على السير مشي وفي جهاز جديد يسمونه الهزاز يعني تطلعي عليه ويهز جسمك كله مع رياضه سويديه خفيفه ينفع كذا ولا لازم امشي ساعة على السير علشان انحف اشكرك وسامحيني على الأطاله

الجهاز هذا مرره كويس :icon30:
وبالنسبه للمشي أنا أنصحك فيه ساعه باليوم على الأقل لأنو مررره استفدت منه ولاحظت الفرق على جسمي :showoff:
وصدقيني مع الوقت رح تتعودي تمشي ساعه بدون ماتحسي ,,

وربي يوفقك ياقمر وتوصلي للوزن اللي في بالك ياااارب :clap:
​

 

[Blue pink]

سوال اخت فلفل ..ممكن تقولين لنا قبل سنه يوم اتبعتي النظام شنو الرياضه اللي سويتها وكم ساعه فاليوم..
والحين يوم اتبعتي الرجيم مره ثانيه شنو الرياضه اللي اتبعتيها وكم ساعه فاليوم..

اهلين حبيبتي ..

المره الأولى ,, كنت أمشي ساعتين باليوم على السير :showoff:
وكنت أروح للجيم فيه كلاسات متنوعه ,, كنت كل يوم أدخل كلاسين مدت كل كلاس 50 دقيقه تقريبا :showoff:


والمره الثانيه كان اللي بشكل يومي بس المشي أما الرياضه ماكانت كل يوم ,,
لأني حسيت اني قربت للوزن المثالي :icon31:

بس أحس جسمي محتاج LPG :sad_1:
هو مو مترهل الحمدلله
بس عندي منطقه اليدين مو مشدوده مره زي اللي اتمنى ,


وربي يوفقك وتوصلي للوزن اللي في باالك:icon26:
​

 

[نجم الغسق]

ممكن أسألك عن جهاز رياضة اسمه أوربت يحرك اليدين والرجلين في نفس الوقت هل جربتيه وهل استعماله سهل للمبتدئين
لان السير يشد الجزء السفلي من الجسم ويمكن علشان كذا يديك مو مشدودين مره

 

[Blue pink]

ممكن أسألك عن جهاز رياضة اسمه أوربت يحرك اليدين والرجلين في نفس الوقت هل جربتيه وهل استعماله سهل للمبتدئين
لان السير يشد الجزء السفلي من الجسم ويمكن علشان كذا يديك مو مشدودين مره

اهلين حبيبتي ..
الأوربت مرره كويس واستخدامه سهل , انا ماكنت استخدمه للأسف ,,
بس اللي اعرفه عنه انو مفيد للجسم كله :icon30:

ويالنسبه لي أنا ماكنت اسوي الرياضه المطلوبه ليديني كل يوم :shutup:​

 

[loli]

الله يعطيك العافية على الرجيم انا سويت تقريبا نفس هذا الرجيم ونزلت للوزن الي ابغاة بس هاذي الايام حاسه اني رجعت وحبدأ معاكم .المشكلة عندي مو الرجيم المشكلة زوجي يرفض اي نوع من انواع الرجيم مع انه هو محتاج للدايت اكثر مني

 

[Blue pink]

الله يعطيك العافية على الرجيم انا سويت تقريبا نفس هذا الرجيم ونزلت للوزن الي ابغاة بس هاذي الايام حاسه اني رجعت وحبدأ معاكم .المشكلة عندي مو الرجيم المشكلة زوجي يرفض اي نوع من انواع الرجيم مع انه هو محتاج للدايت اكثر مني

اهلين حبيبتي :icon26:

وان شاء الله تبدي معانا وتوصلي للوزن اللي في بالك :clap:

وبالنسبه لزوجك لا تبدي معاه على طول بالرجيم لا انتي حاولي تخففي من الدهون والملح بأكله اليومي ,, وغيري عاداته الغذائيه بدون مايحس ,,
مثلا كل يوم حاولي انك تسوي سلطه تعجبه وكمان دخلي الفواكه يوميا بحياته ,,
وبكذا تدريجيا رح يخف وزنه أول على الأقل مايزيد :msn-wink:

وربي يوفقكم وتوصلو للوزن اللي المثااالي :showoff:​