أقوى ريجيم عن تجربه شخصيه تعالو بنااات نبدا حملة النحافه

[lole baby]

مشكوووورة اختي على الجواب المهم انا ابتديت فيه من اليوم الاثنين انا وزوجي ان شاء الله اخف لانه كل اللي في البيت ضعفوا وايد وانا اللي متنت ودبدبت في انتظار الاسبوع الثاني ان شاء الله

 

[رومنسيه بقوه]

اسلام عليكم ابغا اعرف الرجيمالله يعا فيك بسرعه

 

[Blue pink]

مشكوووورة اختي على الجواب المهم انا ابتديت فيه من اليوم الاثنين انا وزوجي ان شاء الله اخف لانه كل اللي في البيت ضعفوا وايد وانا اللي متنت ودبدبت في انتظار الاسبوع الثاني ان شاء الله

العفوو حبيبتي .. وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنين بس حاولي تخصصين وقت للمشي كل يووم بمعدل ساعه :showoff: .. وكمان اشربي مويه كثيييييييير وحاولي تشربي شاي أخضر بعد الغداء والعشاء كل يوم ,, والله يحقق اللي في بالك ياارب ..
واي استفسار انا بالخدمه :icon26:​

 

[Blue pink]

اسلام عليكم ابغا اعرف الرجيمالله يعا فيك بسرعه

اهلين اختي الريجيم موجود بالصفحه الأولى :idea:
​

 

[ضحكتي دموع]

مشكورة عزيزتي حمستينا :icon30:

 

[Blue pink]

الأسبوووع الثااني

مرحبا بنات ,, هذا برنامج الأسبوع الثاني للدايت ,,:clap:


الفطور : عام لجميع أيام الأسبووع
عصير طازج + 2 توست مع لبنه + خضار << أنا أستخدم طماطم وخيار مع اللبنه :icon30:

السبت :
الغداء : بيف ستيك + خضار مسلوقه + 2 توست
العشاء : سلطه زبادي وخيار + 2 فاكهه

الأحد :
الغداء : مكرونه أي نوع + صلصة طماطم + سلطه طازجه مع خل تفاح
العشاء : حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنه بيضاء + تفاحه

الأثنين :
الغداء : سلطه طازجه مع خل تفاح + دجاج مشوي ( صدر) + 2 توست
العشاء : سلطه تونه بدون زيت + تفاحه

الثلاثاء :
الغداء : لحمه ( من اختيارك ) + خضار مسلوقه + 2 توست
العشاء : سلطه طازجه + 2 توست مع لبنه + 1 فاكهه

الأربعاء :
الغداء : سمك مشوي مع ليمون + سلطه طازجه + 1 توست
العشاء : سلطه طازجه + 2 توست مع لبنه + 1 فاكهه

الخميس :
الغداء : أرز مسلوق + زبادي
العشاء : عصير طازج + سلطه فاكهه

الجمعه :
اختيار وجبه اي يوم من ايام هذا الأسبوع مع عدم التبديل اي اخذ العشاء من يوم والغداء من يوم


وان شاء الله تستفيدو منه واتمنى اللي بدت الأسبوع الأول تخبرنا ايش صار معاها ,,
واي استفسار انا تحت أمركم ,,

انا الحين بدخل الأسبوع الرابع :clap:​

 

[hayaa]

هلا

هلا أختي flfl اللة يوفقك - بس ياريت تقولين لنا ماهي أخبارك مع الريجيم يعني كم كيلو نزلتي حتى الآن -من الأسبوع الأول حتى الرابع

 

[umfahad84]

حبيبتى فلفل علقتينا وين الاسبوع الثالث والرابع وانت شاخبارك مع الرجيم طمنينا

 

[مهايه]

مرحبا كيف الحال انا اشاءالله ببدا باجر هذا الرجيم وانشاءالله اضعف لانه نفسي يرجع وزني مثل ما كان لاني زت تقريبا 20 كيلو بعد ما يبت العيال ياريت والله اني ارجع مثل قبل.....

 

[مهايه]

انا اليوم الحمدالله بديت وانشاءالله استمر عليه ومشكوره يا صاحبة الفكره على الرجيم :clap:

 

[هموم 75]

مرحبا رشيقات المستقبل انا جربتة الحين فالاسبوع التاسع ونزلت لحد الحين 14 كيلو ايام كثيرة يثبت الوزن لاتحطمون استمروا للآخر وموفقين

 

[طموح نملة]

مشكوووورة

 

[ماتميزني القاب]

سلمت يدك

 

[فيض لانوثة]

تسلمين حبيبتى على الرجيم الرائع وانشاء الله توصلين للوزن الى تبينة

 

[الدر المصون]

مشكورة اختي العزيزة لانك شاركتي اخواتك بالاستفادة وانشاء الله راح ابدا معكم بهذا الرجيم لانه احب تحديد الوجبات على شان ما اضل حايرة شو اسوي ولكن رجاءا عزيزتي اذا ما في كلافة عليج تنزلين باقي الاسابيع على شان نتشجع نكمل:bye1:

 

[...ليووونه.....]

تسلم ايدانيك

 

[روح داخل روح]

ان شاء الله ببداء معكم

بس يالغاليه

حتى زيت زيتون ممنوع

وشكرا على مجهودك

 

[صفاء ونقاء]

انا راح ابدا معكم ان شا الله من بكره
والله يجزاك كل خير بس لازم كل وحده تكتب قبل
لاتبدا وزنها عشان تقارن كل فتره بالي تفقده

 

[الروح الحالمة]

الرجيم مره حلو وانا في الأسبوع الثالث بس ابي اعرف يوم الجمعه للأسبوع الثالث وش نظامة وشكرآ

 

[كاندي]

شكل الرجيم روووعه وبصراحه حمستوني كتير
وجاه بوقته مشكورة وانا طبعا معكم بس اخاف اذا شفتوا توقيعي اخرب لكم خخخخخخخخخخ