`·.¸¸.·´´¯`··._.· قروب ( جميلات ) صيف 2010 `·.¸¸.·´´¯`··._.·

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع رقة ورد
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
ماشاء الله عليك رقة ورد الله يزيدكم جمالا يارب ..
بصراحه انا من النوع اللي ماستمر ع الخلطات بس هي طريقتي في الشور صراحه خففت عني تقريبا 80% من الحبوب بما اني اعاني من حب الشباب وهي انو : اولا اشطف جسمي بمويه دافيه واحط شوي صابون مغربي وابدا افرك بالليفه بعدين اشطفه بمويه دافيه كمان واكون مجهزه خلطه من السدر والمويه والمفروض يكون معها حليب بودره بس انا ماحطيته بعدين احطه ع الجسم واتركها ربع ساعه لحد مااغسل شعري وتكون نشفت الخلطه احركها زي الصنفره بعدين اتشطف بالمويه الباااارده والشور جل المعطر ونعينا نعيما
اممم بدي طريقه تخفف الخطوط البيضاء في الجسم


الله يزيدك من الجمال ياعمري تسلمي ,

انا ضد الاستمرار على الخلطات وخصوصا اذا دخل فيها الدكوين او فيد اوت او اعشاب معينه
لانها بالتحديد لها فتره معينه واذا زادت الفتره عن حدها فلازم تأثر على البشره

لكن فيه اشياء لازم تسمري عليها ضروري مثل الترطيب والتقشير بمقشرات خفيفه مثل مقشر الخوخ او كاب او الاملاح من بودي شوب او الصابون المغربي من فتره لفتره يعني كل اسبوعين مره
وكمان ماء الورد لاتقطعيه لو أيش

وطريقتك نفس طريقتي بس انا اضيف اشياء ثانيه مع السدر ومجهزتها في حمامي
وكل مره احب اعمل قناع لجسمي في نهايه الشور , اخذ ملعقتين منها واخلطها مع
ماء ورد واخليها لحد ماتنشف على جسمي ثم اغسلها وبس انشف واطلع واحيانا لا
احط بعدها الشور جل بس اخفف من استخدامه << يعني في الشديد القوي لانه يسمر

الخطوط او التشققات البيضاء سمعت عن

كولاجين السائل << سعره على ما اعتقد حوالي 400ريال
يقولون روعه للتشققات البيضاء لانه يعيد بناء الخلايا

ويمدحون كريم التقشير كنراكتوبكس وهو لأثار الجروح يقشرها
بس فيه بنات داومت عليه وقشر الخطوط

وفيه بنات تمدح الصبار ( لب اوراق الصبار )

وفيه واحده نزلت تجربتها وانا للأمانه ما جربتها ولا شي لان ماعندي خطوط والحمد لله


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2368236
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حابه اكون معاكم في هذا القروب وياليت يكون مثل قروبات

الرشيقات يعني كل مشتركة تكتب جدولها للعناية ويكون

فيه تنافس حتى نتشجع على المثابرة

وأنا الأن أعمل رجيم وأستخدم فيتامين سفن سايس الي نزلتي صورته وفيتامين ب بأنواعه
وسأبداء بالعناية من اليوم وسوف اوافيكم بكل جديد


حبيبتي انتي و الله هذا املي فيكم نتعاون ونصير اخوات , وكل واحده تساعد من عندها
, وكل واحده تشاركنا بجدولها لانه حتى لها بيكون حافز للأستمرار الناجح
وانا انتظر جدولك ياعسل
 
مساء الخيرات . ماشاء الله تبارك االله ..

صراحة برنامجك روعه ماشاء الله .
بس أنا ماودي أستخدم أي قناع طبيعي . لأن فيه ريحة . وزوجي ممكن يجي بأي لحظه .
وإذا كان قناع من شركة معينه ودي أعرف يأثر على الحمل أو لاء..

لأن فيه أشياء كثير أقراها وأسمع عنها بس ما أستخدمها لأني ما أعرف تأثر على الحامل , أولااء.

يعطيك ألف عافيه ياقمر.

أنا حاليا وللأسف مهملة جدا .
بشرتي دهنيه . بس أغسلها في اليوم مرتين بصابونة الببايا . من شركة عبدالوهاب لونها برتقالي . صراحة حلوه

بالنسبة لمرطب للبشرة أنا ماأستخدم أي مرطب . لأني كل ما أستخدم مرطب يطلع لي ثبور حتى لو كان خاص للبشرة الدهنية .

مع أن فيه إخصائية تجميل قالت لي لازم تستخدين لأن جلدك رقيق جدا .

أحاول أمي أكثر بالموية دائما ,

والحمدلله أشرب عصير برتقال بس مو كل يوم .

وأول ما أصحة بعد الموية .. أكل تمر ولبن .

اليدين : أنا أعاني من الإكزيما (حسبي الله على الحاسدين ) ولفيت كم عياده ولا ولا نفعني أي علاج .
عشان كذا ما أستخدم أي مقشر نهاائي.

بس أحط كريم الترطيب من بودي شوب (زبدة العسل * ) رووووووووعه .

أظافري ما أقدر أطولها كثير .لأنها رقيقة مره .. وتتسكر وتصير (معرجة على قدام )

الرجل : صارت جافه كثير بعد الحمل ..

بس أعتقد لو أهتم برتطسيبها كثير راح ترجع مثل أول .

 
السلام عليكم انا اضفت لجدولي اليومي شيئين وحبيت اشارككم بالنسبة لصابونة دوف الخضراء لقيت انها تنشف بشرتي غيرتها لصابون من نتروجينا السائل 2 في واحد استخدمه يوميا كصابون وأسبوعيا ماسك لمدة 5د حلو كثير للبشرة نقاء وانتعاش طول اليوم وكمان اشتريت من اولاي كرام استعمله كل ليلة قبل النوم بياض وصفاء للبشرة وبس اذا فيه اي جديد رايحة اضيفو وقولولي واش رايكم في خلطة وجه القمر وشكرا
 
اهلين بنات وينكم وين التفاعل؟

انا اضفت لبرنامجي شرب كاس ماء مع ملعقة عسل على الريق

وقدوتنا في ذلك نبينا محمد صلى الله عليه وسلم فقد روى الإمام ابن القيم في كتابه زاد المعاد أن النبي صلى الله عليه

وسلم كان يشرب العسل مع الماء على الريق,

وبس
 
وفيه ملاحظتين حبيت اقولهم يمكن يفيدو الأخوات بلانسبة لتجربتي البسيطة مع الزيوت والأعشاب شفت انو احسن زيت للجمال هو زيت اللوز و افضل عشبة هي السدر والي عندها اي تجارب تفيدنا ونبغي تفاعلكم مع الموضوع القيم يابنات اظن الصيف لسه ما دخل عشان هيك البنات متكاسلات
 
مرحبا مرحبا بجميلات بلقيس.....
ماشالله شو هالموضوع العجيب..جبت ورقه وقلم وكتبت وصفاتكم خخخ وان شالله جاري التطبيق
بس وينج اختي ننتظر مواضيع الاعتناء بالقدم
 
يا بنات
جدولكم رهيب
بس انا بشرة جسمي خاصه البطن والخصر والارداف
احسها زي العجوز جافه وومبهذله
غريبه مع اني لما اتحمم ع طول ادهن بزيت جونسون للاطفال

وكمان يداتي ووجهي ناعمين وصافيين

ساعدوووني
 
تابع معكم

العنايه بالبشره والجسم .... وهذا الموضوع مهم جدا انا سبق وقرأته وسيفته عندي ولازم تقرائيه اذا كنتي تطمحي للجمال والصفاء والبياض
وحابه اعطيكم للفايده وعلشان تمشون عليه .


2125041996132125719.gif

بسم الله ... الموضوع من جهد غاليتي :-0- زوجة امير -0-


فيه اشياء تحتاج لها زمن طويل لتصلح .................وخاصة اذا كانت بسبب نقص غذائي......فمثلا




1- سمار الركب والاكواع...........نقص فيتامين أ ( ذكرته في موضوع سابق) والمسألة ياطويلة العمر تبيلها مكمل وشهور عشان تتعدل النسبة



وان كنت حامل ........ياويلي ويلالالالالالالالالالالاه راح يزيد اللون اغمقاق لان النقص راح يزيد .....فكيف يالبى قلبك بتصلحين الامور بالنفاس!!




2- سمار الرقبة والبطن .......نقص فيتامين ب2............ولهذا نادر مايوجد الا عند الحوامل لان ب2 متوفر بكثرة في الالبان ومنتجاتها



وان كنت يابعد تسبدي تفكرين انه يروح بالنفاس .......وكنت ترضعين وعندك نقص ........ماراح يتغير شي!!




3- سمار ذوات البشرة الجافة ........وجفاف الجسم وقت الحمل.........نقص البيوتين ( ايضا نقص أ و هـ يسبب جفاف لكن مايسبب سمار زي البيوتين) وللمعلومية موجود بالشعير.........وبعض مكملات الحوامل فيها بيوتين.



4-سمار مفاصل اصابع القدمين والعرقوب وطرف القدم من الداخل..........نقص ب3 (كتبت عنه موضوع سابقا)




5-السمار بشكل عام...........فقر دم..........خمول بالكبد..........نقص بيوتين او زنك.........خربطة هرمونات زي الحوامل وقبل الدورة الشهرية




طبعا فقر الدم .........وما ادراك مافقر الدم


ان كان نقص ب12 ...........وهو غالبا يجي الي عندهم مشاكل بالمعدة...........هذا اولا ماراح تصيرين بيضاء وعندك هالنقص ابدا .......وعلاماته اغمقاق بجوانب الجسم خفيف جدا ........يكون على جنب الارداف او على طرف الكتف كانه وبر .......وهو مايخف بتشقير ولا غيره ...........ولا يروح ولا تبيض بشرتك الا بعد تعدل هالنقص...


مشكلته لايظهر في التحليل ..........وحتى ايضا ان كان عندك فقردم بنقص الحديد ....ماراح يطلع في التحليل ان عندك نقص حديد !! يعني مشكلة بجد



وحله يبدا اولآ ............بحل مشكلة المعدة ...خاصة الجرثومة............ثم اخذ ابر ب12 ......وراح تنبهرين من التغير





هذي سبب ان هالمشاكل عندنا ولاهيب عند غيرنا.........والعناية الخارجية..


نقص الزنك ..............وده بلاوي متلتله ...............يسبب فقردم وسمار ونقص بالطول وتساقط بالشعر وضعف المناعة...

وسبب نقصه كثرة النحاس........والنحاس موجود بالكاكاو والشوكلاه............والزنك موجود بالحلبة (عشان كذا الحلبة ممتازة للبشرة والشعر)



.

فاذا كنت حامل مثلا ......او حتى بنت لكن تريدين نتائج سريعة





اليك الخطوات التالية :


1- معالجة السبب اولا ..........فمثلا فقر الدم .........هل هو بسبب امراض تسبب نزيف (بواسير-غزارة بالدورة -رشح متكرر)....عالجيها ..........هل بسبب تعب بالمعدة او القولون ؟ هناك طريقة تعالج حتى جرثومة المعدة والقرحة....وهي اخذ سنامكي كل اربع ايام مرة لحين زوال المشكلة............ولأن السنا المكي قد يؤثر عالكبد يوضع معه شمر+شبت .................وربما ينفع اي مسهل ......واحدة من قريباتي استخدمت الحلتيت ونفع معها.................متى تحس تتوقف عنه ........حين تذهب الاعراض .....فمثلا يزول الالم والاحساس بعدم هضم الطعام ...والكسل وايضا تبدأ يخف اللون الذي في جوانب الجسم..........ولكن لا يذهب السمار حتى تاخذين ابر ب12 او حبوب ب12 بنسبة فوق 120


(ملحوظات:


- الوصفة لاتصلح للحامل - اعراض نقص ب12 كما قلت في البداية : الاعراض الجلدية التي ذكرتها , وللاسف لايوجد تحليل الا في الخارج........وللاسف ايضا نقصه يجعلك مصابة بنقص الحديد دون ان يظهر ذلك في التحليل يعني مصيبتين فوق بعض - ان كانت الاصابة بالجرثومة او القرحة من زمن قريب فربما لا يحدث نقص ب12 لان الكبد يكون قد اختزنه)


*ان كنت حامل وتريدين علاج الجرثومة عليك بزيارة الطبيب...ويمكنك سؤالها ان كان السنا مضر لك او..لا

*السنا المكي هنا لاينقع من الليل بل اتركيه ربع ساعة ثم اشربيه.....فائدته للجرثومة ليست لانه مسهل بل لانه مضاد حيوي يقضي عليها .







.



.بعد معالجة اسباب النقص ( حتى بغير فقر الدم ..........يعني النزيف بالبواسير وغيرها ......ومشاكل المعدة والامعاء والديدان .............والقولون ............والامساك ......وشرب الكافيين من قهوة وشاي وكاكاو عدة مرات باليوم.....كل هذه تسبب نقص بالعناصر الغذائية وليس الحديد فقط !!)


نأتي الى العنصر الثاني...........اخذ المكملات الغذائية


وطبعا الاعتماد على الطبيعي احسن وابرك ...........ولكن لان النقص من سنين ولان اكلنا ماشاء الله تعمه الفوضى ........لازم مكمل على الاقل لحين تعدل النقص


فمثلا اختي كانت حامل .........اخذت مكمل اسمه برينتال ..............حبتين في اليوم .......وهو يحوي أ بنسبة 4000 وحدة دولية..........هنا راح اضمن انه بعد النفاس (مع تناول كل مايحوي فيتامين أ بكثرة كالزعتر والجزر وغيره وحتى زيت الحوت....) انها ماراح تعاني من سمار الركب



* بالنسبة للحامل لاتأخذه اول الاشهر .........وفي اخر الاشهر تأخذ حبتين فقط ..لأن اكثر من 10,000

وحدة من أ مضره للجنين.



نفسه برينتال يحوي بيوتين بكمية كبيرة .....اختي كانت تقول لما اتركه احس بجفاف بمواطي رجليني

.....وكما ذكرت لكم الشعير مليان بيوتين ولكن اختي تتعب منه فما تاخذه

وايضا اختي كان عندها سمار بمفاصل الايدي فاقترحت عليها اخذ مكمل اسمه قلوفيت اضافة

لبرينتال ...........وتبارك الله ......راح سمار المفاصل ...........ولكن الي نفعها برينتال لحاله ما تاخذ معه قلوفيت لان زيادة العناصر والفيتامينات ....لشخص لايحتاجها ...قد تكون مضره




-لماذا ذكرت برينتال تحديدا ............لأن نسبة الحديد فيه قليلة فتستطيع الحامل او غير الحامل اخذه

مع دواء الحديد الذي تستخدمه دون ان يضرها ذلك ( ولكن ليس في وقت واحد )




وايضا لأنه يحوي بيوتين اكثر من المكملات الاخرى التي للحوامل ( وبالتالي يناسب من عندها نقص شديد من غير الحوامل)


-سبق وذكرت مكمل اسمه فيروفيت لنقص فيتامين أ ومازلت امتدحه لذلك ......لأنه يحوي أ بنسبة 10.000 وحدة دولية اذا اخذت حبتين منه ............ولكن لمن لديها نقص اخر غير أ

لاشك ان برينتال افضل..........





-اسفة نسيت اكمال علامات نقص الزنك .....نقط بيضاء على الاظافر ( وهذه لاتظهر الا لما يكون الجسم عنده نقص شديد بالزنك )


والمشكلة انه يسبب عقم للرجال وتسقيط للنساء..........ولافيه دكاترة يقولون لك عنه للاسف


وحاليا اشوف بعض كبار الاطباء يصفون لمن لديهم عقم او اجهاضات بتناول الزنك ( او يذكرون اسم مكمل يحويه دون تحديد) قبل الحمل بشهرين او اكثر ( هذا ايضا سر ان كثير من خلطات الانجاب للرجل او المرأة تحوي حلبه )


-بالنسبة لسواد الرقبة والبطن للحامل .....اذا كانت تاخذ مكمل (اي مكمل) يحوي ب2 ومع ذلك مازال عندها سواد الرقبة .........فلابد تكثر من منتجات الالبان والمكرونة........وايضا لاتقوم باستخدام مقشرات قبل دهن المكان بفازلين او مرطب وبعد نصف ساعة تقشر المكان بطريقة خفيفة جدا .......ثم تغسله وتضع مرطب.....ضروري جدا هالخطوات لان التقشير على جفاف لمنطقة حساسة يسود!




-بالنسبة للهرمونات......غالبا صاحبات البشرة الجافة اكثر معاناة منها.........وتظهر على جميع الجسم كاسمرار .......اما ذوات البشرة الدهنية فتظهر مشاكلها على الوجه بسمار او حبوب


وعلاجها ..........شرب البردقوش!



حتى للحامل ..........مفيد جدا لها وللطفل..........اشربيه مرتين يوميا ....وسوف تلاحظين تحسن بشرتك بعد شهر ان كنت حامل ........وان كنت بنت وتعانين من مشاكل الدورة على بشرتك....تناوليه قبل الدورة ب10 ايام .....ولكن ليس ايام الدورة.........قبلها فقط.





ايضا بالنسبة للحامل.(والبنت ايضا )........هناك عدة امور عشبية لابد من تناولها يوميا


الحلبة : لاجل الزنك , فيتامين ب . ملين طبيعي ., وايضا وهو مهم لمن لديهن اسقاطات متكررة ...(لانهاتحوي هرمون مثبت للحمل)...............ومع نعناع لن يكون لها رائحة.




*البردقوش........ذكرنا الاسباب.....اضافة الى انه جيد للقولون




*الثوم .........قطعي فصين ثوم قطع صغيرة قبل النوم ثم ابلعيها دون مضغ........لن تكون لها رائحة....
وفائدته ان الثوم يسد بعض النقص الموجود بالجسم........يحوي كبريت مهم لصحة البشرة والشعر........ ويقوم بتسييل الدم وهذا مهم للحوامل (لكن لايغني عن الاسبرين ).......ويساعد على الشفاء من القولون






*شمر وشبت ...........لاتنسون اننا ذكرنا خمول الكبد كسبب مهم جدا للسمار.........الشمر والشبت ينشطان الكبد ..........وياليت يكون معاهم املج .....ويشربوا مرتين في اليوم.




وبالنسبة للبنات ......هناك مكمل اسمه فارمتون .........الي تحس سمارها بسبب الكبد تستخدمه لمدة شهر فقط...............ولايصلح للحوامل والمرضعات






-العسل وزيت الزيتون على الريق...........ممتاز للكبد .........ملين ..........مقوي للمناعة (لاتنسون ان الامراض تسبب نقص)




-7 تمرات عالريق..........بعد العسل........مهم جدا لعدم الاصابة بفقر الدم وايضا للحفظ من السحر....ويقال انه يمنع الاصابة بالجرثومة والديدان .





-بعض مكملات الكالسيوم تسبب الاسمرار ولااعرف السبب .........ياليت اي واحدة عندها فكرة عن السبب تذكره........وان كانت تعرف مكمل كالسيوم مايسمر تذكره لنا.........والله يجزاها خير





لعلاج الهالات السوداء اسفل العين
ناولى مكمل غذائي يحتوي على فيتامين كاف (k)







لعلاج حبوب البشره وقت الدوره يعني مو حب الشباب
تناولي اميجا 3 من السمك (يوجد مصارد للاوميجا 3 اخرى مثل بذور الكتان ويمكن تناولها مع السلطه ولكن كمكمل غذائي افضل استعمال اميجا 3 مستخلص من السمك)





لعلاج حب الشباب
البروبولس
الثوم (اختاري النوع المستخلص الزيتي وليس بودر)
رويال جيلى (اختاري المستخلص بصوره بودر وليس هلامي)






لعلاج التجاعيد واعادة نضارة البشرة مكملات كثيره ومهمه راح اضيف اسم كل مكمل غذائي وايش يسوى_________

فيتامين باء 3>>>b3 ويعرف باسم النياسيناميد مهم جدا حيث يعمل على


1-زياده انتاج الكولاجين من خلال تنشيط الخلايا الضامره

2- يخفف من التهاب البشرة عن طريق منع اطلاق ماده الهستادين

3- تعزيز تركيبة الدهون المفيده للبشرة

4- يخفف التجاعيد

5-اصلاح الدي ان اي بعد تعلرض البشره للشمس والاشعه الكهرومغناطيسية والتلوث

6-تحافظ على رطوبة البشرة

7-منع ظهور علامات وتجاعيد اخرى

8- كبح الرسائل الجينيه التي ترسل رسائل لاظهار علامات الشيخوخه يجب ان تتراوح جرعتك منه من 500 الى 1000 ملى جرام


الفا ليبويك اسيد

يعمل على تحسين روابط الكولاجين واعطاء نضاره للبشرة


الاوميجا 3
اعطاء نضاره للبشرة وتنعيمها


الكارنوزين

يجعل البشر مشدوده واكثر شباب(حاولت ابحث عن هذا المكمل الغذائي للحين ما حصلته ولو لقيته ابلغكم بالموضوع ولو احد شافه بصيداليه او محل رجاء يبلغنا

واهم شئ شرب الماء من 6 الى 8 كوب باليوم ويمكن ادخال العصاير والخيار والخس لو ما تحبين تكثرين من شرب الماي

وشئ ثاني مهم هو تقليل السكريات لانها تضر البشره وايضا الموالح

تذكري ان الكولاجين الموجود بكل منتجات التجميل مفعوله سطحي ومهما انتجت الشركه كولاجين بصوره سيرم لا يمكن امتصاصه بالشكل الذي يوفر النتيجه المطلوبه للبشره ومن الافضل تحفيز الجسم على انتاج الكولاجين بدلا من استعمال منتجات تحتويه او تناول مكملات غذائيه تحتيو على الكولاجين السمك افضل من البقري واكثر امانا ونتائجه سريعه

احرصي تناول البروتينات والامينواسيد لاعطاء استداره جميله للوجه واكل خضراوات تحتوي على الهيلورونك اسيد مثل البطاطا الحلوه والبطاطا العاديه



تابع >>:22:
 
>> نكمل

انتبـــــــــــــــــــــاه ............اعراض جرثومة المعدة ليست على شكل واحد وقد تكونين مصابة دون ان تدرين..


الاعراض تقريبا عند الناس على نوعين :


1- نوع معدته ماتهضم الاكل ..........وممكن ياكل وجبة واحدة في اليوم دون ان يجوع...ولايكون لديه الالام مطلقا..


2- نوع ثاني....يحس بحموضة والم في المعدة ...........واحيانا اسهال بعد بعض الاكلات..



الخبر المفرح وهو ان واحدة من قريباتي كانت حامل ولديها الجرثومة ...فصارت تاخذ على الريق ((سمن غنم)) انتبهوا سمن غنم وليس بقر............وغالبا هو بيعمل تنظيف للمعدة بدليل ان الناس زمان واهلنا الاولين على قولتهم يعطون الاطفال منه مع ليمون اسود لعلاج اللجوة (مصطلح يطلقونه على الطفل اذا اكل شيئ دون مضغ فالتصق بامعائه وسده عن الاكل)

المهم انها تبارك الله تشافت عليها ............ولاتسألوني كم جلست تاخذ السمن لانها تقول ناسية بالضبط........وعموما هو لايضر ابدا..........وربما قرأتو المواضيع التي تتحدث عن استخدام العمانيات له على الريق مع الحليب وكيف انه قام بتبييض بشرتهن............وانا لااعرف السبب ولكن اتوقع بما انه منظف فربما قام بتنظيف الامعاء من الطفيليات والجراثيم والديدان فصار الجسم يستفيد من الغذاء الذي يتناوله.




* نجبي الآن للمرحلة التالية والي كثير يسألون عنها............فيتامين ب12...


انتبـــــــــــــــــــاه .....ب12 ليس سحرا .........ولم اقل انه الحل الوحيد للبياض........قلت فقط ان نقصه يسبب لصاحبه اسمرار........وهو نادرا ماينقص
الا عند النباتيين او من لديه مشاكل في المعدة لان المعده هي مكان امتصاصه .....وذكرت علامات نقصه.........وعموما اذا تريدين اختبار تأثيره على بشرتك اشتري الحبوب (وليس الابر) التي تحويه
اطلبيها من الصيدلي وهو سيعطيك ....ولاتهم الماركة ,, ولاداعي ان اذكر لكم اسم ماركة معينة لهذه الحبوب لأن اي نسبة مفيدة وغير مضرة (( الا للحوامل )) واما بالنسبة للابر فالدكتورة هي التي تصرفها ولااعرف مستوصف يعطيها .............ولكن لأن بعض الطبيبات ليس لديهن اطلاع كافي على اخر اكتشافات العلم ,فاذا كان لديك جرثومة المعدة اطلبي من الطبيبة كتابتها لك...ولكن تأكدي انك اذا لم تعالجي الجرثومة فالفيتامين سيخرج دون
فائدة.



واما ان كنت حاملآ فماعليك سوى معالجة السبب وهو الجرثومة ............وسوف تلاحظيين تغييرا طفيفا في بشرتك بعد العلاج .............خاصة ان كنت تأخذين مكمل يحوي ب12 ( انظري للمكمل الذي وصفته لك الطبيبة غالبا مايكون معهن ب12...) ولكن تأكدي-مرة اخرى- انه ان كانت لديك الجرثومة فالفيتامين سيخرج دون فائدة.


حسنا قد تقولين ان المكملات الخاصة بالحوامل تحوي ب12 ......فلماذا لااتناوله وحده !!

هذا امر مهم جدا وخطير.........وخاصة للحوامل...........هناك حد معين لنسب الفيتامينات ينبغي عدم تجاوزها والا فانها تضر الجنين..

فمثلآ ......أ اكثر من 10,000 وحدة دولية مضر للجنين

ب6 ........اكثر من 75 يسبب للجنين ضرر على الاعصاب (والمشكلة ان ب12 معه في مكمل واحد بقوة فوق ال100 مما يعني ان الخطورة هنا من ب6 وليس من ب12)


فالمكملات الخاصة بالحوامل تراعي هذه النسبة ولا تزيد عليها.............ولكن المشكلة حين تقوم الحامل باضافة مكمل اخر زيادة على المكمل الذي تأخذه - من نفسها دون سؤال او علم بالنسب والمقادير- هنا تكون المشكلة !!

واعتقد انك اذا عالجتي الجرثومة وانتي حامل فهذا انتصار كبير ..وسيغير حتى من حالتك النفسية ...ويجعلك مرتاحة وانك يمكنك بالنفاس اكل الحبوب (بصراحة لااعرف تأثيرها على المرضع )..

الهالات تحت العين:


الاسباب: -نقص فيتامين سي -فقردم

- جيوب انفية (احسن شي لها 7 حبات محلب تؤكل صباح ومساء) .

-مشاكل بالكبد



لون حلمات الصدر...والشفر** والشرج:


-نقص ترطيب

-خربطة هرمونات (بالحمل والدورة .........وارتفاع هرمون الحليب)

-فقر دم (زي ما الشفايف تصير شاحبة ....هاته المناطق شبيهه بهما وتتأثران بفقر الدم


اتوقع الآن خلصنا من كل البقع الي في الجسم من الناحية الداخلية...











 
العنايه الخارجيه .. خطه ذهبيه سوبر ستار

*اكبر اخطاء تقع فيها البنات..


- صاحبة البشرة الجافة تسوي نفس خلطات الدهنية ...............وهذه كارثة بالنسبة لها وستزيدها سمارااااااااااااا............. .لانها ستجفف لها بشرتها


- الانتقال من كريم لكريم .........ومن صابون لصابون ...........البشرة تحتاج لفترة تعود تمتد من اسبوعين ل3 اسابيع...........ولازم تصبرين على اي كريم او خلطة جربتيها جديد حتى لو سمرتك لمدة اقصاها 3 اسابيع.........اذا لم تعجبك بعدها غيري...........احيانا قوة مفعول الخلطة بالتقشير يجعلها تسمر فترة التقشير فقط وبعدها تطلع لك بشرة بيضاء نضرة



-الاكتفاء بالمكملات عن الغذاء الصحي................وهذا لايكفي اطلاقا.......ززتحتاجين الاكل الصحي بشدة لان المواد الحافظة في كل الماكولات بمافيها المكملات تعد سموما ينبغي محاربتها بالاكل الصحي.



-استخدام الخلطات او المرطبات يوميا ...........او اكثر من مرة يوميا.............الرسول صلى الله عليه وسلم كان يدهن بزيت الزيتون يوما بعد يوم .............وحاليا اكتشف ان دهن البشرة يوميا يجعلها ان كانت جافة تزيد جفافا مطالبة بالمزيد من الترطيب وان كانت دهنية تزيد دهونها كثرة.....وعندما تدهن يوما بعد يوم فانها تظل ثابته على وضع محدد............لاحظي ان كل الاقنعة لاتستخدم الا مرتين اسبوعيا (مايشبه اليوم بعد يوم)...............واعملي سيرتش لكل الخلطات الناجحة ستجدين ان صاحبتها كانت تستخدمها يوم بعد يوم..


















**شد الجسم وازالة الخطوط البيضاء وبنفس الوقت صنفرة ومطهر حتى للمناطق الحساسة ...ومورد للوجه ...ومصفي للوجه الدهني....ومنعم للبشرة الجافة............كل هذه الامور بشيء واحد ليس غريبا عليكم....وبكرا ان شاء الله اقوله لكم ونكمل


اما الاسباب التي جعلت غيرنا من الشعوب لايعانون من هذه المشاكل فهي في موضوع لي اسمه


اجعلوني اكثر بياضا ............وكنت ساضعه كرابط لكن رابط الصفحة لم يظهر لي في الشريط العلوي( بصراحة عليمية بهالشغلات)


المهم هذي تقريبا خلاصة الموضوع..



اقتباس:
برنامج وثائقي سيظهر غدا على احدى القنوات الاخبارية (( الاجنبية )) الغربية ...وحيث اني لم اشاهد البرنامج ..لانه سيعرض غدا بالطبع ...الا انني فهمت من المقتطفات الدعائية له ..انه يتحدث عن هوس العالم الثالث بالحصول على (البياض ) !!


الامر استفزني جدا .
angry2.gif
..........واعتقد انه سيتناول سالفة الكريمات وابر البياض وحبوب التبييض التي انتشرت مؤخرا ......والتي ساعد على ظهور رائحتها كونها تصنع في الصين والفلبين وغيرها...وليتها كانت عندنا وبس كان محد دري عن فضايحنا....(اصبروا شوي ...راح اتكلم عن كيفية الحصول ع البياض بعد هالمقدمة المهمة )


المشكلة اننا _هنا في دول الخليج والدول العربية _ غالبيتنا ذوي بشرة بيضاء فاتحة...ليس بسبب الحروب الصليبية والاختلاط بالاجانب كما يزعم من يزعم ...بل في الاصل نحن كذلك

فالرسول محمد(صلى الله عليه وسلم ) كان ابيضا مشربا بحمره ...وعائشة كانت تدعى الحميراء من بياضها........وابو لهب سمي بذلك لتلهب وجهه حمرة -كما ورد ببعض الاقوال-, ولكن المشكلة لدينا ان كثيرا منا لايعرفون كيف يحصلون ع البشرة الصافية البيضاء.



دعوني الآن اتحدث عن مشاكلنا -والتي لااظنها جديدة عليكم- والتي تسبب لنا السمار فيما ينعم غيرنا ببشرة بيضاء نضرة


1- يهتم الغربيون كثيرا -باعتبارهم يعيشون في بيئة باردة- بالغذاء الصحي....لأن اي تنازل في هذا المجال سيؤدي لامراض كارثية ,خاصة في فصل الشتاء.......لايمكن ونادرا ماتجد امراض سوء التغذية والنقص الشديد في الفيتامينات والمعادن هناك !! وحتى احصائيات منظمة الصحة العالمية عندما تضع نسب لذلك في بلدانهم تكون من نصيب المهاجرون والافارقة..

الغذاء الصحي لايشمل -كما يظن اكثرنا- الاطعمة فقط...بل الاعشاب ايضا.......لايمكن ان يخلوا المطبخ الغربي من الاعشاب المنشطة للكبد (حتى المشروبات الكحولية التي تباع هناك كما يظهر لي) وهذا مايفسر عدم تأثير السموم التي انتجوها وصدروها الينا من ملونات ومواد حافظة عليهم كما اثرت على الشعوب الاخرى

كما قلت سابقا المطبخ الغربي لايخلو في اطباقه من : المرامية-الحصالبان-الزعتر-الزعترالبري-القراص-المليسا- عشبة القديسين -عشبة الملائكة- الخطمي-الاملج-القراص-القراصيا -الغار..........الخ


(لايفوتني ان اذكر ان بعض الاعشاب المستخدمه في الغرب كتوابل تستخدم في الشام والاردن كزهورات تشرب بصفه شبه يومية .....كما ان الرسول عليه الصلاة والسلام اوصى بالحبة السوداء والشمر والشبت وزيت الزيتون والرشاد والصبر وكلها منشطات كبديه مهمة )



اذن اعتقد ان السبب الاول مفهوم ........تنظيف الكبد من السموم.........وهو مايقال ان بعض

حبوب التبييض تقوم به (بعضها الاخر يؤثر على الميلانين !! وبذا اعتقد انه تغيير لخلق الله)


2- السبب الاخر وهو مهم ايضا وتكلمت عنه في النقطة الاولى ولكن دون اسهاب.......نقص المعادن والفيتامينات ..........لنأخذ نقص الحديد كمثال.............الاصل عند الانسان المتعافي بشكل كبير (المستصح ) ان لون بشرته يميل الى الحمرة (كما ذكرت عن الرسول صلى الله عليه وسلم وعن عائشة ) ..وعندما تنقص نسبة الحديد في الجسم يبدأ الجلد يميل للبياض فقط دون حمرة............ان استمر النقص دون تعويض يبدا الجلد بالاصفرار..........وان استمر ايضا النقص دون اي زيادة يبدا الجلد بالتحول الى لون غامق يميل للحنطي !!


وبذا لايمكنك تصديق ان رجلا ابيضا يمكن ان يكون حنطيا يوما ما.......ولكنكم ترون ذلك في ابنائنا الصغار الذين ما ان يتركوا الحليب الاصطناعي الذي يوفر لهم احتياجاتهم الغذائية ويبدؤن في مشاركتنا نظام غذائنا السيء حتى يبدؤن في التحول لبشرة ميتة بلا روح !!


والمشكلة ان الامر اذا وصل الى درجة اللون الحنطي ...يحتاج الى مدة لاستعادة اللون الطبيعي ( طبعا اذا كان بسبب نقص الحديد وبدأ المرء بتعاطي الادوية للعلاج) وان حدث نقص خلال هذه المده العلاجية فسيظل المرء يراوح مكانه !!

وهناك مشكلة نقص ب12 الذي ايضا يؤثر على لون الجلد (ونجد هذا ظاهرا في الذين يعانون من جرثومة المعدة او المسنين ..بسبب عدم قدرة امعائهم على امتصاص ب12) ونقص الزنك ايضا يفعل ذلك....(وهذا يفسر البياض الذي نحصل عليه عند تناول الحلبة لانها غنية بالزنك )


وهكذا ترون حجم الضرر الكبير الذي نقع به عند اهمالنا التنويع بالغذاء !!


-3-سبب هرموني........فالاغذية المحملة بالهرمونات ادت الى تحول حتى فتياتنا الغير متزوجات الى حاملات لهرمونات مختلة.................(لايفوتن ي ان اذكر ان المليسا والزهورات والزعتر والبردقوش التي ذكرت ان الغرب يستخدمها كتوابل وفي الشام كزهورات تقوم بتنظيم الهرمونات بشكل كبير.)

يمكنك ملاحظة تأثير الهرمونات على بشرتك عند قدوم موعد الدورة او عند الحمل...........والمضحك انني قرات كتابا طبيا يتحدث عن تاثير الهرمونات على بشرة الحامل فقال ان حلمة الثدي تتحول لدى المرأة السمراء الى اللون الاسود ....زفيما تظل لدى البيضاء بلون وردي..........والحقيقة التي تعرفها اي حامل بيضاء لاتتناول ماينظم الهرمونات لديها ان بشرتها ستسمر وايضا حلمة الثدي........وعندما تتناول البردقوش مثلا ...او اي توابل منظمة للهرمونات بانتظام -سواء عن معرفة منها بذلك او بجهل- ستجد ان لونها سيعود كما كان.........وستعود لون الحلمة كما كان !! بل انني اعرف فتيات لم يتزوجن وكن يعانين من هذه المشكلة وحالما تناولت ماينظم الهرمونات ,تغير كل شيء لديها وكأن الامر كان معجزة !!




4- بسبب الاهمال الخارجي ........فبعد التطور الذي نشأ لدى دولنا الخليجية ....تركنا استخدام الزبدة او السمن او حتى الودك للترطيب.............وصرنا (متحضرين !) نستخدم صابون فقط ونخرج !

والرسول عليه الصلاة والسلام كان يتدهّن بزيت الزيتون يوما وراء يوم ( وهذا افضل شيء للبشرة حيث لاتتعود على الترطيب اليومي فتجف-ان كانت جافة- للمطالبة بزيادة الترطيب...او تفرز الدهون بغزارة للمطالبة بالتجفيف -ان كانت دهنية -!!)

وانتشر عند الناس ان زيت الزيتون يسمر.............والحقيقة انني اعتقد انه يسمر فقط في بداية الاستخدام ومن ثم تتعود البشرة عليه وتبيّض..........المهم انه لابد من استخدام اي زيت او كريم مرطب يوما وراء يوم ........مع الصنفرة في يوم الاستحمام (اما بسدر .....او اي صنفرة اخرى )
وهذا ما اعتقد ان الجميع يعرفونه في هذا المنتدى.............ولكن من الضروري التنبيه انه احيانا مايناسب كريم او صابونة بشرة بعض الاشخاص دون الاخرين ......فاذا استخدمت شيئا ما ولم يناسبك بعد 10 ايام من الاستخدام فلابأس من الانتقال لاشياء اخرى..........ولكن حينما يناسبك فلا تنتقلي لشيء اخر (بعض النساء تغير الصابون والكريم بصفة دورية مما قد ينتج عنه عدم حصولها على نتيجة ) ..........وارجو ان لاتنسي الاسباب الاخرى التي ذكرتها في الاعلى .........فهي اهم من هذا السبب.



واخيرا ...........حتى لو كنت سمراء خلقة .....فتأكدي انك عند فعل هذه الاسباب التي ذكرت ستكونين اكثر جاذبية ..........لاشك ان سمراء حمراء افضل من سمراء خضراء !! اليس كذلك ؟؟
smile35.gif






وارجو ان اكون نفعت امة محمد صلى الله عليه وسلم بهذا الكلام .........فقد سبقنا الغرب في التطور الحضاري حتى ظنوا انهم تفوقوا علينا في كل شيء........فلاأقل من ان نحافظ على الاقل على الصورة الخارجية البدنية لنا في حالة جيدة..........كي لانعرض انفسنا للسخرية حتى في برامج وثائقية !! في قنوات اجنبية !! عالـــــــــــــمية !! للاسف !!
smile14.gif
 
طبعا هذا الي قلت عنه ...........انه مفيدلشد الجسم وازالة الخطوط البيضاء وبنفس الوقت صنفرة ومطهر حتى للمناطق الحساسة ...ومورد للوجه ...ومصفي للوجه الدهني....ومنعم للبشرة الجافة............كل هذه الامور بشيء واحد ليس غريبا عليكم....







الي هو السدر...








واحدة من صديقاتي كانت تعاني من ترهل الصدر لدرجة انه يصل بطنها....
smile37.gif
!!



وصارت تستخدم السدر كصنفرة ...وترطب جسمها بعده........من دون زبدة شيا او كاكاو او غيره.........وتبارك الله الآن جسمها كله مشدود ....المهم :

-السدر يسمر في البداية تقريبا لمدة عشر ايام .......لاتهتمي لذلك لانه يعمل على التقشير ...وبعد ايام ستظهر بشرة بيضاء صااااافية ..

اما عن الشد فالنتيجة قد تظهر شيئا فشيئا بحسب الترهل..

واما بالنسبة للخطوط البيضاء....فهذا الامر يحتاج الى وقت يصل الى 3اشهر...او اكثر...ولكن كل العلاجات التي للخطوط قد تصل الى اكثر من ذلك...اضافة الى انه يبدأ في تنعيم الخطوط وتخفيفها من البداية..

-السدر يقوم بازالة الحبوب من الوجه..........وفي نفس الوقت لايضر البشرة الجافة........الرغوة الموجودة فيه تجعله مرطبا للبشرة الجافة....بشرط ان لايستخدم اكثر من يوم بعد يوم....ولايترك عالبشرة الجافة اكثر من دقيقة..ثم نستخدم المرطب(لكلا البشرتين )


-السدر....ينظف المنطقة الحساسة ويبيضها........لانه مطهر ....يعني يقضي على الفطريات والبكتيريا الموجودة هناك.........بامكانك اذا احسست بحكة بسيطة تجربته وستجدين انه يعمل عمل الغسول النسائي......(هناك من يزعم ان المنطقة الحساسة لايمكن ان تكون ابدا كبشرة الجسم وانها ستظل اسمر منه ........وهذا غير صحيح اطلاقا ....وسأكتب عن ذلك)



-بالنسبة لمن تستخدم نظام غذائي ممتاز ومع ذلك تعاني من التصبغات.......هذا يعني وجود خلل في الامتصاص بالامعاء........الله سبحانه وتعالى جعل لنا علامات النقص على البشرة حتى يتمكن الانسان من معرفة مالديه من نقص...ايضا لاتنسون الاخطاء التي ذكرتها حول استخدام ذوات البشرة الجافة لخلطات تزيد من جفاف بشرتها........تقلد خواتها ولا بنات المنتدى...وكل ماقالوا هذا يبيض راحت تجربه........هذا ليس خطاءآ






بالطبع ليس خطاءآ لأن سبب رئيسي من اسباب كتابتي للمقال هو ان البنت تهمل نفسها...وتقول اذا قرب العرس او صرت بالنفاس استخدم خلطة من المنتدى.......وكأنها تضمن ان اي خلطة ستنفع بشرتها!!...........لكن الخطأ ان تنتقل من خلطة الى خلطة دون انتظار مدة للنتائج.........او ان تخبص بالخلطات وهي عندها نقص فاحش بالمعادن والفيتامينات









والله يابنات اني مشغولة جدا ..........وابكمل بعدين...........رجاء لاتزعلون علي.....لأني من زمان ابكتب الموضوع ولا فرغت ....فقلت اكتبه واجزئه عشان غصب علي التزم بكتابته..


المنطقة الحساسة.....



انتباااااااااااااااااه هذا الموضوع في غاية الاهميييييييييية ...........واي خطأ بسيط راح تكون نتائجه كارثية...



اولا.....التخلص من الشعر..........والطريقة الخاطئة له ,هي احد اسباب السمار...بل هي اهم سبب.




الطريقة التي انصح بها بناء على الاحاديث بهذا المجال هي الحلاقة وليست النتف او الحلاوة


وافضل شيء لذلك هي الة بروان الخاصة بهذه المنطقة (حلاقة)....و لكن المشكلة انني اشتريتها من هنا في السعودية ...وتعطلت بسرعة.........ثم اشتريت 2 من دبي ..........وايضا تعطلت......


لذا فالحل الوحيد الآن هو الموس.........وافضل طريقة له ..


هو دهن المنطقة قبل الازالة بربع ساعة بفازلين ....(.مهم جدا قبل ربع ساعة لااكثر ولا اقل


ان كانت بعد الربع ساعة ستشعرين بالالم وبالتالي سيحدث السمار.......وان كان قبلها لن تعطي النتيجة المرجوة...)


تضعين بعد ذلك شامبو اطفال (لانه خفيف) مع مويه ثم تزيلين باتجاه نمو الشعر (مهم) ثم عكس اتجاه نمو الشعر....ثم تغسلين بالماء



-ممنوع لمدة يوم كامل وضع اي شيء ع المنطقة (حتى الغسول) وايضا استخدام جهاز او اداة التشطيف التي تكون بالحمامات (الرشاش) .


هذي طريقة بسيطة جدا للازالة وتجعل الشعر ضعيفا والمكان بدون حبوب او سمار.








-طيب هناك نوع ثاني من الاسباب ..........وهو استخدام الغسول الطبي او حتى الملح او المرة او اي غسول عشبي


الغسول يؤدي الى جفاف البشرة وبالتالي سمار المنطقة..............ولذا لابد بعد استخدام الغسول وتجفيف المكان استخدام فازلين او اي مرطب ثقيل .........(يمكنك ملاحظة ان غسول كسيباميد ...يوضح في غلافة ان الغسول لايحوي مرطب) ....اعتقد انك فهمت الرسالة.






-الرطوبة.........ليست التي بسبب الالتهابات ...ولكن كثرة البربسة بالماء
hahaha.gif
......الاجانب لايستخدمون الماء في الاستنجاء اطلاقا............لااعني ان نفعل مثلهم ...........ولكن ع الاقل علينا ان نحمي المكان من الماء...كيف؟؟..........ببساطة قبل قضاء الحاجة ضعي طبقة فازلين خفيفة على المكان........سيحمي الجلد من الماء..........عند بعض الشعوب العربية يقومون بعد التجفيف من الاستنجاء بوضع بودرة اطفال حتى تسرع جفاف المكان..........ولكني اعتقد ان ذلك مخيف بعض الشيء نتيجة مانسمعه من اضرار لها.








واخيرا العلاج:


بالطبع ان كنت متزوجة ......فلا تكتفي بماذكرت في الاعلى فقط (عليك الالتزام بها اكيد)ولكن اضيفي اليها استخدام كريمات غير ضارة وحين تصلين الى الدرجة المرغوبة ...اياك اياك تتخلي عن الخطوات التي ذكرت.........جربي مرة ان تتخلي عن طريقة الازالة وسترين النتيجة الكارثية التي ستحصلين عليها




*الكريمات التي اعرف من جربها ويمتدحها....................كر يم _ميبو ............وهو رائع جدا جدا ولا ضرر منه حتى للحامل (لاادري عن الشهور الاولى) ..........وله فوائد اخرى سأذكرها فيما بعد.





_كريم بانثينول............لااعرف احد جربه من اقاربي.............ولكن الكثير يمتدحونه جدااا في المنتديات

ويكفي ان سعره ممتاز ............مقارنة بميبو (ميبو كان برمضان ب28....والان ب50 !!!).





وبالنسبة للمنطقة الداخلية جدا (الشفران) فيشملها كل ماقلت عن الترطيب.........وايضا ماذكرته حول الهرمونات وفقر الدم (عندما تكلمت عن حلمات الثدي).








.:32::32::32:
 
carolyn-shores-wright-three-sisters.jpg



اشكر كل بنت اضافت لنا بعض من جدولها وانا بديت في شرب الماء مع العسل على الريق
وبعدها البرتقال >> وجاري البحث عن ابر فيتامين ب 12
وسعر الابره >> 7ريال سعودي >> 7 درهم امارتي
 
اخت رقة ورد
كيف طريقة السدر للبشره الجافه
وكم باخذ دقيقه ع الوجه:32:
مــــــــــــــــرسي ع الموضوع
راااائع
 
السلام عليكم بغيت استفسر انا شريت بريناتال وكنت ناويه اشتري الفيتامينات الثانيه وقال الصيدلي هذا يكفيك لانه فيه فيتامين ا وب 12 وزنك وش رايك0 واتمنى تذكرين لي فيتامين يسمن الوجه و يشد تري في حاله ما يعلمها الا الله ولك مني دعوه في ظهر الغيب
 
نوع معدته ماتهضم الاكل ..........وممكن ياكل وجبة واحدة في اليوم دون ان يجوع...ولايكون لديه الالام مطلقا..

انا اعاني من الجرثومه نفس هاذي الاعراض عالجت بس مااعتقد انه راحت

ابجرب السمنه وان شاء الله تنفع
 
:19:
اختي اتمنى تنصحيني
بفيتامين
يحااافظ على وجهي ولان اخاف
بالرجيم تختفي خدودي:21:
 
ماا شاء الله عليكي الله يسعدك بجد معلوماات استفدت منها وان شاء الله اطبق جزاكي الله كل خير اختي
ممكن تكتبي الخلطات المضافه للسدر اللي قولتي عنها
وشكرآآآآآآآآ بجد
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ----- انا اول مره اكتب في قسم البشره وان شاء الله فاتحة خير
انا ماشيه على رجيم امكن لي 4 شهور ومسويه معاه نظام لجسمي وبشرتي بس بعض الاحيان اكسل
البشره --- استخدم كريم النشاء مره روعه والصابونه صابونة الكركم في البدايه نشفت بشرتي بس خلاص تعودت عليها --- واشرب في اليوم 8 اكواب ماء وبردقوش كوبين وشاي اضر وزنجبيل
وجسمي اسويله صنفره بدقيق الارز او السكر وزيت الزيتون
اليد والارجل --- افركها بااليمون والملح مره تعطيها نعومه وتقشرها
بس مو كل يوم اسوي ها التنظيف اذا كنت فاضيه ورايقه
الشعر --- استخدم زيت السمسم --- وبعض الاحيان المايونيز
والرياضه احاول امشي في الاسبوع 5 مرات كل يوم ساعه الاربع مع تمارين للبطن والذراعين
جسمي صح انه نحف بس فيه ترهل وخطوط بيضاء مره متعبتني والترهل في الذراعين اكثر ---
 
عودة
أعلى أسفل