,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸-(_ (سأبدء عمري الجديد بشكلي الجديد ) _)-,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸

[قوة امرأة]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

حملة العمر الجديد

بنااااااااااااااااات انا قررت ان ابداء عمري الجديد بشكل جديييييييييييد .. قررت ان اجعل حياتي الحلم هي واقعي الحاضر .. قررت ان اكون اميره واثقه جميله رشيقه و سعيده اقطر انوثه دلع ودلال



وزني 74
طولي 165
الوزن الهدف 65
مدة تحقيق الهدف شهرين

تاريخ البدايه بيكون 12 - 12- 2009 وتاريخ النهايه 12 - 2 - 2010

اول اسبوعين ناويه اخليه نظام بروتيني وباقي الايام نظام غذائي صحي إن شاء الله ..

مشي يوميا ساعه + رياضه ساعه

تابعوني في يومياتي المصوره الي راح ابداها يوم السبت ان شاء الله:icon31:
بداء المسير إلى الهدف و الحر في عزم زحف و الحر إن بداء المسير لن يكل ولن يقف :showoff:

 

[الملكـــة]

أنا أول وحده معاكي

طووووول اليوم وأنا افكر متى بحس إني راضية عن نفسي وشكلي مع اني الحمد لله جميلة بس اتمنى اغير أشياء كثيييييييييييييييييييييييييييره فيني

أولها وزني الزائد

نفس أحس إني منطلقه واااااااااااااااااااااثقه أمشي وأنا أقول ما حدا قدي

يا فرحتي متى يجي هذاك اليوم

حبيبتي أعتبريني أول وحده معاك

وإلى الأمام إن شاء الله

الطول 160

الوزن 70

الهدف 55

والله يوفقني

اللهم إننا استعنا بك فأعنا ولا تكلنا إلى انفسنا طرفة عين,,,,

 

[النعوووومة]

وأخيرا لقيت أحد يشجعني وأشجعه وأنا بعد حبيباتي معاكم أن شاء الله من يوم السبت
وتقريبا أوزانا متشابهه
الوزن :
الطول: 
الهدف الأول : 
الهدف الثاني : 

 

[قوة امرأة]

اكيييييييييييد الرحلة بتكون احلى بوجودكم ^^

يالله موعدنا بكرا ^_^

 

[Rouna]

طولى ووزنى مثلك بالضبط... أنا معاكم ان شاء الله..

 

[عبير النسمه]

مرحبا

انا طولي 156

وزني 70

اتمنى اوصل 60

الاسبوع بديت برجيم الشوربه الحارقه

دعزاتكم

 

[انين روحي]

موفقيييييييييين ياااااااااااارب

 

[دنياxدنيا]

ان شاء الله يحقق امانيكم امين

 

[قوة امرأة]

حياااااااااااكم الله جميعا

اليوم المسا بنزل اول تقرير مصور لي لرحلتي إلى عمري الجديد :icon31:

تاااابعوني :shiny:

 

[سان لوران]

مرحبــآ

تسلم لنآ الايـآديــ على هيكـ طرحــ

تقبلي اجمل الآمـــــآنيـــ لروحكـ,,,,, الســآميهـ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اضغطي هنــآ​

 

[قوة امرأة]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم السبت تاريخ 12-12 الجو رهييييييييييييييييييب والنفسيه عاااااااااااال العال و الهمه فووووووووق وكل شي تمااااااااااااام مثل ماذكرت سابقا نظامي بيكون بروتيني لمدة اسبوعين من 12 – 12 إلى 24 – 12
يوم 25 – 12 بيكون عندي يوم مفتوووووح
وبعدها تاريخ 26-27-28-29 بصوم
من تاريخ 30 -12 إلى 12-1 بيكون نظامي صحي متنوع وخلال هلاسبوعين بيكون عندي يومين مفتوحات الي هي يوم الجمعه تاريخ 1 - 1 و يوم الجمعه تاريخ 8 - 1

وجذي بخلص اول شهر وبحط خطتي لشهر الثاني حسب النتيجة الي وصلت لها ^_^

تقرير (1)

قمت الفجر لصلاة وعلى الساعه 6 ونص شربت شراب العسل ولاني ملكة العسل الي استخدمة ممزوج مع غذاء الملكات لوووووول

وعلى الساعه 7 وربع شربت فنجان قهوه عربيه

الساعه 9 تقريبا سربت شاي اعشاب ( عباره عن زنجبيل + شمر + قرفه + شاي اخضر + خلطة اعشاب شريتها من الكويت عند خبيرة اعشاب وماعرف شو مكونتها بالضبط بس من ضمن المكونات رجل الاسد المعروف بفوايده في التنحيف )

احب اشتري الاكواب الي مكتوب عليها عبارات حلوة ^^

شوفو من الداخل

بعدها بربع ساعه تقريبا سويت لي امليت بالجبن( بيضتين + شريحتين جبن خالي الدسم) مسحت المقلاه بزيت الزيتون بس بعدين رجعت امسح الزيت بالكلينكس ولما حطيت البيض لزق بعد مصارعه قدرت اطلعه هههههههههه

قبل الغداء شربت شاي اعشاب مره ثانيه ^^

الساعه 1 ونص اتغديت وغدايه كان عباره عن فيليه سمك مشوي + سلطة خضراء بدون طماطم

الساعه 3 تذكرت اني ماخذت حبة الفايتمين وخذت حبه

شربت شاي اخضر على الساعه 3 ونص تقريبا

الساعه 4 بديت بالمشي مشيت خمسه كيلو خلال ساعه تقريبا و الصوره توضح كل شي

بعدها سويت على الــ الكريزي فيت مدة 10 دقائق . لان الجهاز مثبت على 10 دقائق بشكل اتوماتيكي

كان ودي اكمل رياضه بس عيالي كانو يبون يطلعون ^^ وطلعت برا تمشيت

قبل العشاء رجعت شربت شاي اعشاب .

الساعه 7 تعشيت 2 نقانق تركي مع جبن موزريلا

طبعا كنت احاول اشرب ماي بين الوجبات

وانهي يومي برش خل التفاح + زنجبيل على جسمي وايلس على المنتدى لين مارقد ^^

انش الصبح اتسبح وافرك جسمي بكريم نيفيا لشد البشره

وهذا كان يومي الاول ^_^ ​

 

[قوة امرأة]

الملكة
النعوووومه
Rouna

شخباركم بديتوا ويايه ولا ^^

 

[النعوووومة]

ماشاء الله عليك قوة امرأة يومياتك تمام استمري حبيبتي الله يوفقك :icon30:

يومياتي​

صحيت متاخره اليوم

الفطور شربت حليب خالي الدسم

الغداء كان خضار مشكله مع شوي رز ابيض
وبعدها شربت شاي اخضر

العشاء كان زبادي وخيار فقط وشربت بعدها زنجبيل

مامشيت اليوم لان الدوره شرفت وتعبانه حيل منها :sadwalk:
بعد بكره ان شاءالله راح ابداء التمارين والمشي :showoff:
وسلامتكم

 

[ساس المجروحة]

الله يعطيج ألف عافية ........ وبعون الله تعالى ستبدأين عمرك الجديد بشكلك الجديد موفقة حبيبتي قوة امرأة .... والله أنا فرحانة ......... راح أبدأ معاكم .......
طولي 160
وزني 61
الوزن الهدف 58

 

[همس الغمآم]

صبآح الحمآس والجآذبية ~

قوة امرأة
أراقب قوتكِ الدآخـلية هل ستمضي وتنهـي المهمـة :bigsmile:
أتمنى لكِ الاستمرار بعزيمـة لا تفتر :showoff:
سأكون بالقـرب~
:icon26:

 

[(شمس النور)]

موفقة يا الغلا .. واحنا وراج وراج .. انا و ساس المجروحة .. شفتي اشكثر نحبج

يالله خلينا نبدا العمر الجديد مع بعض .. وانا بعد محتاجة انزل من وزنني

وبابدء من بكره ان شاء الله

 

[ملكة بعيونه]

قوة امرأة

الله يحقق لك الي في بالك وتوصلين للوزن المناسب لك

لكن عذرا راح يتقفل الموضوع

ادخلي على احد القروبين وشاركي معاهم

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=193494

او

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=193496

وبتوووفيق