رجيم تنزلين فيه3- 5 كيلو بالاسبوع....
اهم شيء في هذا الرجيم ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الاقل
من مشي او ايروبيك او ركض او سباحة
الريجيم
على الريق قبل الفطور بساعتين:
كوب قهوة بدون إضافة سكر أو تفاحة أو شريحة أناناس.
الفطور:
بيضة مسلوقة + 1 شريحة توست أسمر أو ربع رغيف أسمر + كوب...