نتائج البحث

رجيم تنزلين فيه3- 5 كيلو بالاسبوع.... اهم شيء في هذا الرجيم ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الاقل من مشي او ايروبيك او ركض او سباحة الريجيم على الريق قبل الفطور بساعتين: كوب قهوة بدون إضافة سكر أو تفاحة أو شريحة أناناس. الفطور: بيضة مسلوقة + 1 شريحة توست أسمر أو ربع رغيف أسمر + كوب...