* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

[نفوفه]

كيفكم حبيباتي
اشتقت لكن جميعا
لسا والدة من 18 يوم
و مشتاقة كثير ارجع للرجيم و الرياضة
و حابة اتحمس معاكن لاني بصراحة اصبحت اكل كثير :33:
ربما مع كتابة يومياتي ساتحمس و اظبط نفسي اكثر
تحياتي

الف الحمدلله ع السلامة ما شاء الله اسماء بناتك تفتح النفس الله يحفظهم

 

[نفوفه]

ياقلبي عليك يانفوفه ضاق صدري من الحوسه اللي شفتيها والمريول جربي تغسلينه بفيري
اذا ما نفع حطي التينار وحده بوحده لبقع الدهن بعدين غسليه بصابون ولينور بتروح ريحته على طول

الحمد لله مالي الا الصبر
بس ابشرك المرايل كبيت ع البقع بودرة اطفال وجلست عليها يوم أو يومين لحد ما فضيت للغسيل وغسلتهها عادي والحمدلله راحت هذي ثاني مرة اجرب البودرة ع الزيت والله خطيرة

 

[نفوفه]

كذاطبع البنات الصغاراذاماعندهم احدخبصوالدنياوامس خواتي
الي باول وبرابع جالسين عندالمكوى وشغالين كوي واحرقوا
الفستان هههههه
الله يهيدهم بس ماقصرت تهزيءوضرب ....

الله يصلحهم
انا مرة بنتي يعني بتسوي خير لي ومساعدة وكان الكوي متجمع وقالت بكوي وياعمري سهرت تكوي يوم قمت والكوي مانقص لقيتها كاوية الملابس الداخلية حقاتهم وياليت على كذا وبس حارقة الزولية ومالي الا اقول شكرا
خخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[بناتي زهرة حياة]

تسلموون ياأحلى مشرفات (نعووومة * وكسووورة) على كل مجهود بتذلوه
وعلى التخفيف من العقاب وبإذن الله راح أكتب يومي بعد ممكن ساعة لأني اليوم إحتست الله لا يوريكم اللي صار لي اليوم
وراجعة لكم

 

[نفوفه]

بنات الحقووووووووووووني
انا بتجننننننننن من اختي
لا ترحم ولا تخلي رحمة رب العالمين تنزل
لا منها ولا كفاية شرررررررررررررها
​

​

نعومة الحمدلله على كل حال
والصبر مفتاح الفرج
لكن مايجوز نقول لاترحم ولا تخلي رحمة ربي تنزل
لان لا احد يستطيع رد امر الله
وجزاك الله خير ع كل ماسويتي تاكدي انه مايضيع شي عند رب العباد
​

 

[نفوفه]

نعومه حبيبتي اكتسبي الاجر وخلي الباقي ع ربج
نوفه هههههه فديتهن هالعصفورتين الله يرزقنا بمثلهن انا وكسوره وكل اللي تبغي ويسوي فازلين حتى يشبعن ويحوسن الدنيا مو مشكله راضيه هههههههههه

باقي البنات اخباركم ((( اسال عنكم كلكم ولا حد يسال عني ههههههههه )))

اياااااااااااااارب ازق روح القلوب وكسورة وكل من تمنى الذرية الصالحة
وان شاء الله ياروح القلوب يجيك عش عصافير ويلعبون بالفكس والفازلين وساعتها راح تتذكريني
هههههههههههههه
انت وش اخبارك شفتي اسال عنك:17:

 

[نفوفه]

نفوفه ... وآلله مااقول الا الله يعينك ..
وآلله صعبه .. بس تمشـي الايآم ويكبرون ان شاء الله
شكلك انتي كنتِ شقية وغلبتي اهلك

امييييييييييييييييين
دايم اقول بيكبرون ويعقلون لكن كل مايكبرون كل مايدخلون مرحلة لها معاناة شكل
تصدقين عاد كنت شيطانية بس مو شطانة وسخ وحوس لا كنت احب العب في الحوش بالسيكل او زلاجات وكم مرة اسال امي انا كنت كذا اخاف انا في عقوبة هههههههههه

 

[خط القلم]

ريري الشرقيه
تسلمين حبيبتي
وانا اشتقت لكم كثييير كثييير

بناتي زهرة حياة
كنت احسب من 20 الى 23 نقطه بتخبيص خفيف وما فوق 23 فهو تخبيص كثير <<<انتبهو كسووره ونعووومه

اشوفكم تتراحمون من وراي ههههههه اذا جيت ترا مافيه رحمه ههههه امزح
أحبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكم
اشتقت لكم
في امان الله.

 

[خط القلم]

نفوفه
كيفك وكيف البنوتات ؟؟؟
اشوفك على خير حبيبتي .

 

[الرميصاء]

تفوفة شكلك حوسة مع هالبنات الله يحفظهم ولدي صغير واخوانه كبار والله يهدهم جميعا
خط خط رزم تشدي علينا في العقاب عشان ننحف

الفطور ك لبن قليل الدسم و3تمرات و5لقمات مسقعة
السناك تمرة وقهوة وشوي ايس كريم
السحور ربع تميس وفول وبيضة وك شاي وحليب بدون سكر
100تمرين عقاب تخبيص سابق باقي 200

 

[نعو1ومة]

مساء الخيرات​

كسوووووووووورة كيفش يا عمري انا شادة الحيل بس ماعنديوقت بجد اسوي الرياضة بوقت راحتي يجي المغرب قدني مصدعة ,,​

زهروووووة ياعمري احنا مش تعبانين احنا مرتاحين ومبسوطين بالنتيجة الي توصلين لها واحنا معاش ,, و هاذ القروب احلى مافيه ان كل وحدة تحب الاخريات و قلبها عليهممممممممم​

​

وجد يا مرحبين منورين يا حلوة بوجودك ,,​

ام امجااااااااااااااادوحشتنيني يا ست الحريم وينش ما تنشافين على الماسن وكيف الوالدة والجدة ؟​

​

اسيرة بدنيتي زيت كبد الحوت هذا صحي وما يسوي مضاعفات ,, بسليش ما تكثرين من السمك فريش يكون افضل ,, اختي تستخدمه مع دايت ماشي حالها تمام ,, احاول اقنعها تجي القروب تقولي يعني انتي تتحمين في البيت وفي القروب تبيني انتحر >>> خخ​

بالله عليكم هو انا سبب للانتحار انا كثير كيوت وحلوة هههههه:5:​

 

[نعو1ومة]

شكرا نفوووفة الله يسلمش على الدعاء والله اني ساكته ومقفله فمي بس اليوم بامانه تعصبت وهي غلطانة ,, ومع ذلك راحت تبكيوانا راضيتها ,,​

وياهلا بش لا تخلينا كثير ,, بس ايش ادعي لي بزوج طيوووووووب وعيال انا كمان ​

​

خط خط وجب ,, باذن الله تعرفين ليش لان زهووورة مجتهدة وتستاهل التقدير ,,​

​

رموووووووصة لا تتحمسين يا ختي على العقاب بعدين بيكون فوق راسش وروسنا سوا هذي خحطخط ووووووووووووه البعبع​

​

نفووفة وخطخووطة شكرا على نصائح ازالة الدهون من المرايل ​

حلوة منكم ​

 

[نعو1ومة]

الجمـــــــــعة​

السحور​

بيضه مقليه = 2+1 = 3​

نصق صامولي = 105​

شاي حليب = 3​

​

الفطور​

نصق براوطة مقليه بسكمه = 3+ 1 = 4​

قطعة لخم = 1​

شاي حليب = 3​

​

الجمال ​

ترتيب شعر لبس مكياج يومي ترطيب يدين ورجلين وازلين في القدمين​

​

الصحة​

خل تفاح مخفف​

زنجبيل​

​

الرياضة​

مشي نصف ساعة​

قفز 50​

 

[نعو1ومة]

الســـــــــبت​

السحور​

20 م مكرونة سباجيتي مسلوقة = 10​

سلطة = 0​

برتقالة = 0​

الفطور ​

3 تمرات = 1.5​

1 شورمة = 6​

بعدين شربت شاي حليب = 3​

ما اقدر انام من غيره ادمااااااااااان​

20.5 من 18​

علي عقاااااااااااااب 400​

واصل بكرة باذن الله بسويه​

​

الرياضة ​

مشي نصف ساعة​

بطن 100​

​

الجمال والصحة ​

لاشيء ​

​

على فكرة اهلي واصحابي يقولون لي صرتي حلوة بس البطن ما يبين جسمش تمام لازم انزلها ​

 

[نعو1ومة]

اسكتوا يا جماعة ايش صار اليوم ,,​

اختي تقولي طفشانه بغيت بنزل قلت لها تمام ,, بس اليوم كان عندنا عصيان مدني من الساعة 6 صبح ليما الظهر 12 ,, من بعد الفجر ولا عرفنا ننام اطلاق نار وضرب وسط الحواري وووشغلات فرفرت بالنوم .. خايفين على العيال نسمعهم ينادون بالشعارات ,,​

نزلنا العصر انا واختي بعد ما هدي الوضع طبعا تعودنا خلاص ,, والناس بدات تتحرك ,, وحطينا على الخور رحت امشي وبعدين رحت بجيب لنا فطار من المطعم قبل المغرب بشوية ,و رجعت لقيت اختي تهدروتتحاكى مع عجوز قعدت ع الخور نفس احنا​

المهم رجعت صليت المغرب اول ما سلمت لقيت المظاهرة فوق روسنا و الشباب يصيحون​

وبدا اطلاق النااااااااااار يالله العجوز هربت مني,, تعالي يا حرمه بنروحك تقولي لا خايف ة الضرب عشوائي وكل ما مسكتها تهرب مني​

وراحت عندشباب كانوا ع الخور قلت لها تبينهم معش جاني الاولادوقالوا لها بنروحش احنا قالت لا خلاص بغيت معاكي واخذتها معاي وهربت مني ثالث مرة هههههههههههه مشكلة​

المهم بالقوة لقيت تاكسي راعي التاكسي يصرخ علينا يا هبلات ليش تنزلين اليوم ,, قالت له اختي بغعينا بنتنسم متضايقين من قعدة البيت قالها يعني حبكت اليوم ,,​

ما اقولكم شوية لقيتم الضرب موجه ع التاكسي من تحت الا والعجوز صرااااااااااااااااااخ ههههههههه​

واختي خلاص على اخرها الرجال فحط بالتاكسي ومدري ايش سوا واحنا وسط المظاهرة ,, حسبتنفسي طرت فوق اسحاب لاني كمان غمضت عيوني من الخوووووووف ​

كان يووووووووووووووووووم ومرينا طريق طويييييييييلةكثير على ماوصلنا البيت​

وربكم سترها​

 

[بناتي زهرة حياة]

ألف الحمد لله على سلامتكم نعوومة والله يعدي أزمة بلدكم على خير بإذن الله
وهلا فيك خطوطة علشان كذا محلو المنتدى الليلة والله لك وحشة ياشيخة
اليوم طبعا خلصت العقاب وكملت 100 تمرين بعد مانزلت نعومة عني 200 تمرين
كسووورة المارس 51غم والفات10 غم والكالوري230

 

[بناتي زهرة حياة]

يوم السبت 1432/12/2 صيام
السحور
صامولي بر+ بيضة مقلية بنص م/ص زيت +طماطم وخيار
بيالة شاي عصير ربيع مشكل
الفطور
حبة تمر +نص كوب عصير برتقال فرش+حبتين سمبوسة بالخضار واللحمة في الفرن
السناك
حبة خيار+حبة موز
------------------------------
الرياضة
مشي سريع نص ساعة
طلوع الدرج ونزوله مرة واحدة
سويت 200 تمرين 100 باقي العقاب و100 رياضة اليوم
----------------------------
وماسويت أكثر علشان أنهد حيلي على فجعت بنتي الصغيرة الله يحفظها ويشفيها إحترقت اليوم بالموية بس ماقصرت جارتي ودتنا المركز وأسعفوها وحطوا كريمات وقالوا كل يوم غيار لما تطيب
والحمد لله على كل حال الذي لا يحمد على عقباه سواه

 

[روح القلوب]

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
2 كوب حليب=4
خبزه براتا خفيفه ع قد الكف =2

المجموع=6

الغدا
سلطه
7 حبات تمر=2
كوب زبادي=2

المجموع =4

العشا
كوب حليب=2
7 تمرات =2
المجموع =4

مجموع نقاطي 14 /20

رياضه ساعه
شرب 3 لتر ماي
شغل البيت ساعه

 

[كسرني الالم]

تفوفة شكلك حوسة مع هالبنات الله يحفظهم ولدي صغير واخوانه كبار والله يهدهم جميعا
خط خط رزم تشدي علينا في العقاب عشان ننحف

الفطور ك لبن قليل الدسم << 2 و3تمرات << 1و5لقمات مسقعة << الباذنجان اذا كان مشوي بدون نقآط .. اما اذا مقلي شريحتين بـ 3 نقآط .. مع لحمه << نقاطها 2,5

السناك تمرة وقهوة << 5. وشوي ايس كريم .. بولا وحده يعني كوره وحده << 4 انتي كم ملعقة اكلتي نصها او ربعها ؟
السحور ربع تميس << 3وفول << 3 ملاعق بنقطه وبيضة << 2 اذا مقليه ملعقة الزيت بنقطه وك شاي وحليب بدون سكر<< 1.5
100تمرين عقاب تخبيص سابق باقي 200

برآفو .. وآصــلي نبي نششوف يوم الاربعــآء قيآسآت وآو ووزن اروع ..

 

[كسرني الالم]

الجمـــــــــعة
السحور
بيضه مقليه = 2+1 = 3
نصق صامولي اذا بر ...نقطه ... واذا ابيض 2
شاي حليب = اذا علبة الحليب المركز فيها 7 نقاط ..الحليب احسبي لكل اقل من ربع الكاس 1.5
واذا فيه سكر عادي لكل ملعقة نقطه
الفطور
نصق براوطة مقليه بسكمه = 3+ 1 = 4
قطعة لخم = 1
شاي حليب = نفس الكلام هنآ نع نع 3
الجمال
ترتيب شعر لبس مكياج يومي ترطيب يدين ورجلين وازلين في القدمين
الصحة
خل تفاح مخفف
زنجبيل
الرياضة
مشي نصف ساعة
قفز 50​

برآفو .. وآصلي .. يوم الاربعاء القيآس والوزن .. وتآبعي العقآب للبنآت تركته عليك .. ياويلي منك ومن عقابك ..