* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

[أسيره بدنيتي]

بنات يوم الاربعاء يوم مفتوح ومافيه تخبيص قوي وان شاءالله الجمعه بديل له ...​

 

[كسرني الالم]

good morning
how are you grils
صح عليك خطوخه and نفوفه
sofe
يعني اريكـــه ..
​

 

[كسرني الالم]

معني well done - good luck -bad luck?

احسنت
حظا جيدا
حظا سيئا او الحظ سيئ ...
امآ الكلمات الجديدهـ ...
what does this mean
مامعنى هذه الكلمات ..؟
afraid
also
anger​

 

[كسرني الالم]

خطوطه
ف الستين .. زي السقآف والي جنبو بصراحه
اقمشتهم رووعه وعنده اشياء روعه
ودايما يقولي القطعه ماتتوفر عنده لا بعدد معين زي 3 وهيك
بصراحه اقمشه روعه بس السعر نار فوق مآره
وعندك نششوى ف الحفاير .. بصراحه يجيب اقمشه حلوه
واسعارها معقوله .. تقدري تقولي شوي عاليه
بس برضو حلوه ..
مااعرف الا هالمحلات اما العتيبيه والمولات بصراحه ماجربت اقمشتهم
وفي محل السقاف في الرصيفه مقابل شاورما جحا ع الشارع المقابل
برضو عندو اشياء روعه

اسوووره ..
لا اسووره لا ترسلين لي .. كل وحده يوم الجمعه .. تدخل صفحتها
وتكتب الوزن والقياس .. ماادري بعد يمكن تصير لي ظروف منشان
هيك رح نكتب الاوزان والقياسات هنا في القروب ..
وكل وحده تقول كم نقصت وانا اجمعها ونشوف احسن وحده
ابي نعومه ترجع وتمسك القروب ولانوره زي زمان الله
يردهم بالسسلآمه يارب
اول شـي رح تكتبي .. اليوم والتاريخ ويكون مدون عندك انتي
في كشكول ​

 

[كسرني الالم]

اليوم (الجمعه ) التاريخ ( )
الوزن السابق ( ):25:
الوزن الحالي ( ) :32:
الي طار ( ) :32:
الي شرف ( ):33:
............
القياس
الصدر ( )
الوسط ( )
البطن ( )
الارداف ( )
الفخذ ( )
العضد ( )
ونقارنها بالاسبوع الجاي وهاي تبين بالرياضه :2:
​

 

[كسرني الالم]

زوار هذا الموضوع الآن : 18 (1 عضو و 17 ضيف)

 

[كم اهيم بك]

كيف حالكن أخواتي الحبيبات ؟ ؟


رموصة . . الله يخليلك يا رب . . و احساسك شكلو في محله . . بس لازم انتو تحكمو . . مشان هيك بتتفضلو عندي يوم . . . . مشان اعملكم كل الاكلات اللي بتحبوها . . وازا ما قدرتو بعزمكم هون على صفحات القروب :31: . . .

خطوطة . . الله يسعدك حبيبتي على طريقة البطاطا . . ان شاء الله بجربها و بعتمدها . .

يومياتي ليوم الاربعاء 21/9




الدايت

الفطور
كوبين عصير برتقال ( 4)
7 حبات تمر ( 3)
صدر دجاج مشوي ( 2)
12 ملعقة ارز أوزي (6 )

المجموع ( 15) من اصل 22


المدخر ( 5 + 7 = 22 )




الالتزام بالدايت ( 50 )
التوقف عن الاكل 3 ساعات قبل النوم ( 10)
اكل خضار ( 10)




الصحة الداخلية

شرب 4 اكواب ماء ( 10)





الرياضة

عمل في المنزل 5 ساعات ( 50 )


العناية الشخصية

ترطيب اليدين مرتين ( 10)
ترطيب القدمين و الساقين ( 10 )
ترطيب الوجه مرتين ( 10)
ترطيب النحر و الرقبة ( 10 )
تنظيف الاسنان + مزيل ( 10 )
عطر + مكياج خفيف ( 10)




مجموعي الكامل ( 190 )

ما شاء الله . . لا قوة الا بالله


دمتم في حفظ الله



​

 

[ملكـــــة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيييييييييييييييييفكم جميعا مشتاقتلكم من زمان عنكم

الحمد لله وزني مازاد الأيام الماضية بالعكس نزلت كيلو يمكن من كثر الشغل وكمان ماكان لي نفس بالأكل

لكن مشكلتي وزني ينزل بالميزان بس مو باين على شكلي كل ماسألت أحد يقوللي جسمك نفسه

مااتغير إلا شي بسييييييييط مع إن وزني نزل تقريبا 7 كيلو عن قبل

أحد يعرف شووووووووووووو السبب ؟؟؟​

 

[خط القلم]

QUOTE]

الله يسلمك
مبروووووووووووك (congratulations)خط خط شكلك حامل
يله حللي وعلمينا
ولا تبربرين علينا واجد بالانجليزي
me weth you and wety kasorah
go go go
dont stop
هههههههههه ترا هالدوخه من جبت بنتي وهي معاي لا يكون حامل لي سنتين هههه
يلا يالاخت شاركينا ما درينا انك انقليزيه


وماقصرت خطوطة
صدق خطوطة انا ودي ارجع لرياضة البطن مررررة كانت شادة بطني والحين احسة لا رجع مثل قبل
جربي الرابط حق المدربه اللي نزلته بصراحه رووعه وتحسينه من اول مره يشد العضد والصدر والبطن والجسم كله مررره اعجبني..


كسورة
sofeاتوقع اممممممممممممممم
هي يقولونها السوريين السوفاييه
اذا ماكنت غلطانه
معناها يمكن الكنب او دولاب
الله يخلف بس
هههههههههه
لاتكون السفرة
عاد انا احسن من خطوطة قاعدة افكر يس ترا جت في بالي اريكة
بس انا ماراح امسح اجوبتي
هههههههههههههههه
أنا لسا في طور التعليم تو لي اسبوعين طبعا of course اللي أخذتها بالدراسه ما أتذكر الا حروف الهجاء خخخخخخخ الباقي نسيته...

well done -سوف .......بس دون مدري <<<<أخطات يا girle
good luck -حظ اوفر او حسن
bad luckحظ سيء
يااااااااااااااارب اخذ الدرجة الكاملة
الباقي برافو عليك
ترانا سرينا
وتصبحون على خير

اليوميات يالاخت سحبتي عليها هههه ننتظرك بدايه من السبت رياضه ويوميات خلينا نرجع لأيام زمان ..

 

[خط القلم]

خطوطه ماشاءالله على كلامك يحمس وبقوة ...
​

العفووو حبيبتي...

معني well done - good luck -bad luck?

احسنت
حظا جيدا
حظا سيئا او الحظ سيئ ...
برااافو عليك well done
امآ الكلمات الجديدهـ ...
what does this mean
مامعنى هذه الكلمات ..؟
afraid
also
anger​

المعاني....
خائف
ايضا
غضب

خطوطه
ف الستين .. زي السقآف والي جنبو بصراحه
اقمشتهم رووعه وعنده اشياء روعه
ودايما يقولي القطعه ماتتوفر عنده لا بعدد معين زي 3 وهيك
بصراحه اقمشه روعه بس السعر نار فوق مآره
وعندك نششوى ف الحفاير .. بصراحه يجيب اقمشه حلوه
واسعارها معقوله .. تقدري تقولي شوي عاليه
بس برضو حلوه ..
مااعرف الا هالمحلات اما العتيبيه والمولات بصراحه ماجربت اقمشتهم
وفي محل السقاف في الرصيفه مقابل شاورما جحا ع الشارع المقابل
برضو عندو اشياء روعه
​

اللي في الستين وين مكانه بالضبط ؟؟؟ وشو اسمه؟؟
العتيبيه والعزيزيه مابي اروح لهم بأكون النسخه العاشره من المعازيم ههههههههه قلت ابي محلات غير ...

كم أهيم بك
العفو حبيبتي

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بكم حبوبات ويارب رجعواالمتغيبات اشتقنالهم كتير

هيومة ارجوكي لاتعزمينا في القروب هذا تعذيب وبالذات مع الصور اللي بتحطيها بتشهي ههههههههههه

اسورة الرميصاء معناه العين الضيقة من زاوية العين تقريبا وهذي كنية كناها الرسول صلى الله عليه وسلم لام سليم

خط خط من جد النادي غير وناسة وسعة صدر وتلعبين رياضة وتشوفي ناس وتتغير نفسيتك اللي تقدر تسجل وماحتندم

ملكة الدكتور الجزار بيقول انه في شئ اسمه توزيع دهون الدهون بتتوزع في اماكن تانية عشان هيكمايبان عليكي الوزن بس استمررررري

ملاك لاتياسي حبيبتي هدا احنا متسنترين هنا نحارب مع الوزن وان شاء الله نوصل جميعا

يلا خط خط ونفوفة وكسورة ورونا شطارتكم بلانجليزي ترا انا مااحبه بس بتابعكم
اليوم فطوري كان حبة رطب
والغذاء عجة بالخضار واربع ملاعق فول مع ربع حب وشاي اخضر والعشاء الله يستر

 

[كسرني الالم]

برآفو عليك خطوخطه .. بنآت رح نحفظ الكلمات الي نزلناهآ ونكتبها بعدين عن
حفظــ مو غش خخخخ
خطوخطه ... شارع الستين مقابل كافتيريآ خلود ...

​

 

[كسرني الالم]

يومياتي الاسبوع الثآني
دايت النقاط
السحور
4 توست اسمر << 4
2بيض ع الصاج << 4
نسكآفيه << 1
جريب فروت << زيرو

الافطآر ..
نص كوب لبن لايت << 1
شريحة جبن لايت << 1
قطعه حلا صغيره << 2
وقطعه بيتزا حجمها اقل من جبنة الكيري << 1
النقآط 14 من اصل 18
المدخره << 4
7+6+4+2+10+4
33 نقطه ... :33: اومآ اكلها بكرا كلها يمه
الزائده << زيرو
البروتين >> 6
النشويات << 5
الرياضه
45د رقص اليوم بس رقص ...
الصحة
لسسه اشرب وان شاء الله اوصل 8 اكواب
حاليا 5 اكواب
ورح اسوي مغلي الكركم والزنجبيل اول مره اسسويه
هذآ يومي ​

 

[كسرني الالم]

كلمات هذا الاسبوع ...
آكملي ... وهاتي المعنى بالعربي << مدرسه :24:
s-fa
afra-d
a-so
an-er
w-ll d-ne
g--d l-ck
g--d lu-k
يلآ يآبنآت ... :35:
نفوفه وينتس فيه ..؟ ​

 

[مـلاك الصغيرة]

حبايبي الله يجزاكم خير على اهتمامكم
ان شاء الله ماراح ايأيأس بكمل معاكم
والنفسيه مو بيدي كل ماانفكت مصيبة رجعنا لثانية
ولوعرفتوابظروفي عذرتوني
لاتنسوني من دعائكم

 

[خط القلم]

يومياتي ليوم (الخميس)

الإفطار
ربع عيش ابيض بملعقه ص جبنه=2.5
2 تمر رطب بملعقه قشطه=1.5
سنتوب=1

الغداء
10 م ارز=4
ربع صدر دجاجه بالجلد ونتفه من الفخذ=2

السناك
قطعة كيك ص=1
نتفه خبز بالفرن=1
حلا=4

العشاء
قطعة سمك=1
5 م ارز=2
ثلثين سفن=2


النقاط ( 22 ) من ( 19 )
المدخر= +3


الرياضه /
ربع ساعه مشي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بكرا اعمل العقاب
​

 

[بناتي زهرة حياة]

ملاك الصغيرة
أخيتي لا يأس مع الله
وألزمي الإستغفار فمهما كبرت المصيبة فالله أكبر وأعلمي أن المؤمن مبتلى ولا تنسي الدعاء حتى لخسارة وزنك
وترى كثير منا اللي مر بالمريت به وتمرين فيه
وأنا سرت حتى إذا شربت موية زمزم أدعي الله أنه يجعلها سبب في عافيتي وخسارة الوزن الزايد فهي لما شربت له
وترى الحياة دائما كذا بس مع الله والتوكل عليه ودعائه والإيمان بأن الله كاتب هذا لنا وأنه ممكن مايحزننا ممكن يكون من ذنوب إقترفناها وما إستغفرنا ربنا منها ولا تبنا منها حتى لو أستهونا فيها
ولا تنسي الصدقة فهي تطفأ غضب الرب وتفتح أبواب خير كثير
والله يفرجها عليك وعلى كل مسلم
ودائما حبي نفسك وأرضي عنها وتنزيلك للوزن من باب حبك لها علشان تحافظي عليها وتجمليها مو علشان أحد ثاني
من تجربتي الرياضة ولو كانت بسيطة أو قصيرة راح تريحك نفسيا وجسديا حتى لو سويتيها في البداية بدون نفس وغصب عنك

 

[بناتي زهرة حياة]

يالله معاكم بإذن الله من بكرة

 

[بناتي زهرة حياة]

sofa/الكنبة الطويلة
afraid/خائف
also/أيضا
anger/غضب
well done/أحسنت
good luck/حظ جيد
good luck/حظ جيد

 

[كسرني الالم]

اليوم (الجمعه ) التاريخ ( 25/10/1432)
الوزن السابق ( 78.6):25:
الوزن الحالي ( 77.0) :32:
الي طار ( 1.6) :32:
الي شرف ( ولاشي ):33:
............
القياس
الصدر ( 93)
الوسط ( 78)
البطن ( 110)
الارداف ( 119)
الفخذ (69 )
العضد ( 33)
ونقارنها بالاسبوع الجاي وهاي تبين بالرياضه ​