قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

حلو عندك السحور خفيف
لكن انا وقت السحور اكون ميته جوع تعرفي بعد المشي
لكن بحاول اخذ وجبه خفيفه بعد المشي
وفت السحور اكل وجبه خفيفه كمان


انا مشكلتي مو في السحور..مشكلتي اللي في بعد صلاة التراويح..
مايعجبني ابدا اني اكل فيه اتمنى اكنسله..

بس زي ماقلتي المشي يخليك تنتفضين من الجوع

وماتنتبهين لنفسك الا وانتي فاتحة الثلاجه..

وش الحل بالله.. طيب ليش نمشي اجل :(..

اذا ما مشينا قل الاكل لكن قل الحرق..واذا مشينا متنا جوع واكلنا..​
 
ان شاءالله تعجب زوجك بس انتي لاتاكلي منها
هههههههههههههههههههه
يارب ننحف وتصير اجسامنا مثاليه
 
يمي يمي
شهيتييييييييني..

مشكوره على سرعة الرد..
من يد مانعدمها ان شا الله :3:​
 
افضل شي وينحف عن تجربه
الوجبات الصغيره المتعدده عشان ينشط عملية الحرق والمشي صح يجوع لكن ياثر على شكل الجسم يخليه احلى واكثر تناسقا ام الرجيم لحاله يخلي الجسم هفتان ومافيه روح
رياضه +تخفيف =جسم رشيق بس اهم شي استمرار
وعلى فكره بعد الترويح حلو الاكل فيه لانك ماتفاجي المعده مثل الفطور
ولا تاكلي قبل الفجر وبعدها تنامي فقدامك وقت
انا سمعت دكتوره في التلفيزون تقول لوحده اتصلت عليها انها تسوي رجيم وماتنحف قالتلها لازم تاكلي عشان تنحفي
فقلت الاكل ماتنحف =تثبت
وكثرت الاكل= تزيد
قالتلها لازم تاكلي فاكهه وخضار وسلطات تنويع
 
الاحد
7/8/2011​

وزني 59.0 ​

نقصت نص كيلو..لكن الحمدالله بعض مقاساتي نازله..​

المقــــــاسات الجـــــــسمية:​

الاسود الاسابيع الماضيه..الاحمر مقاسات اليوم الثابته..الاخضر مقاسات اليوم النازله..​


البطن على السره: 83 سم ..81 سم..80 سم..80 سم..76سم..75سم..73سم..72سم
البطن السفلى: 92 ســـــم..90 سم..87 سم..87 سم..84 سم..84سم..83سم..82سم​


المؤخرة: 103 ســــم..101 سم..100سم..99 سم..97 سم..96سم..96سم..94سم​


حد البكيني (اليمين): 60 ســــم..59 سم..59 سم..57 سم..55 سم..55سم..52 سم..51سم
حد البكيني (اليسار): 59 ســــم..57 سم..56 سم..56 سم..55 سم..54سم..51سم..51سم​


فخذ (اليمين): 57 ســـــم..56 سم..56 سم..54 سم..53سم..52سم..52سم..51سم
فخذ (اليسار): 56 ســــم..55.5 سم..54 سم..53 سم..52 سم..52سم..51 سم..51سم​


اعلى الركبه (اليمين): 40 ســـــم..39.5 سم..39سم..39 سم..38 سم..37سم..36سم..35سم
اعلى الركبه (اليسار): 39 ســــم..39 سم..39 سم..39 سم..38 سم..37سم..36سم..35سم​


الذراع (ايمين): 26 ســـم..26سم..24 سم..24 سم..24 سم..24سم..24سم..24سم
الذراع (اليسار): 25 ســـم..25 سم..23 سم..23 سم..23 سم..23سم23سم..23سم​

الساق (اليمين): 31 سم..31 سم..30سم..30سم..30 سم
الساق (اليسار): 31 سم..31 سم..31سم..30سم..30سم​



وفي حاجه سويتها زياده..لبست بنطلون ستريتش وبدي..وصورت نفسي
من قدام ومن جنب..
عشان شهريا ان شا الله اقارن بينهم..​


وبث..:5:​
 
يوووم الاحد :
الافطار : حبتين سمبوسك وشوربه وعصير ومعلقتين فتوش

بعد التراويح اكلت معلقتين رز وصدر دجاجه مسلوق وباذنجان مقلي
الحلي قطعه كنافه صغيره

السحور : شاي اخضر مع زنجبيل
 
يوم الاثنين : الفطور حبتين سمبوسك مع زبديه شوربه شوفان وعصير
في الليل صدر دجاجه مع ربع رغيف خبز
السحور : شاي اخضر مع زنجبيل

عندي سؤال يا بنات الشوفان ينفع للدايت ولا لا؟
وعندي سؤال ثاني ليش وزني ماااااااااينزل مع ان كميات اكلي اقل بكثييييير من الاول
 
ياعاشقه الورد;8422****** قال:
يوم الاثنين : الفطور حبتين سمبوسك مع زبديه شوربه شوفان وعصير
في الليل صدر دجاجه مع ربع رغيف خبز
السحور : شاي اخضر مع زنجبيل

عندي سؤال يا بنات الشوفان ينفع للدايت ولا لا؟
وعندي سؤال ثاني ليش وزني ماااااااااينزل مع ان كميات اكلي اقل بكثييييير من الاول
أنقر للتوسيع...
عندي سؤال يا بنات الشوفان ينفع للدايت ولا لا؟
انا سمعت انو الشوفان كله الياف وهو اخف من الحب والفريك

وعندي سؤال ثاني ليش وزني ماااااااااينزل مع ان كميات اكلي اقل بكثييييير من الاول
لازم تستمري فتره عشان يبان المفعول
ولازم تاكلي 5 وجبات خفيفه عشان تزود الحرق
مع رياضه يوميا
 
بروكلي يابنات نزلت 1\2 كيلو وصار وزني 60
وصلت لهدفي الاول و عقبال الثاني
 
مبروك النزول ذا سيكرت
ماقولتلي يابنات رمضان يساعد على النزول او لا
 
ليونه بدى اشترك معكم طولى ****** وزنى 95 كيلو بدى على اخر رمضان اوصل 80 كيلو انا برضع طبيعى وقوللى اعمل ايه
 
عايز ابتدى معكى رجيم رمضان مش عارفه كل مااكتب طولى ما يطلع طولى مائه وستون
 
وين الناس
وين يومياتكم
لاتكونو فالينها على الاخر زي بعض الناس والله مو مره
بس يومين اتسحرت بره
مره في القصر الهندي ومره في تشيلز كلها عزايم
 
اليوم السبت
الافطار :رطبه+لبن زبادي +زبدية شوربة
الساعه 10:15>>نسكافه
مشيت ساعه و20 دقيقه في الممشى
الساعه2:30>>السحور: باميه مع ربع خبز حب مع سلطه مع صدر دجاجه محمره بالفرن
 
مرحبا بنات كيفكم مبررروك النزول يا حلوات
والله وحشتوني انا مرررره انشغلت علي عزايم وطلعات وارجع للبيت انشغل ومالاقي وقت افتح اكتبلكم

المهم اليوم الاحد وزني 60 اخيييييييييرا لي اكثر من شهر وزني ثابت طفشني بس الحمدلله قدرت امسك نفسي الفتره هادي بالرغم من العزايم
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل