** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

أهلين وريفو ... كيفك .. كنت جالسه اقرأ الردود .. معليش انقطعت يومين .. بس كنت مشغوله مرره . .. والحمد لله أمس رحت مكه وسويت عمره ... الله يقبلها مني ويكتبلها للجميع .. ​
 

يوميات الإثنين
تمر وقشطه ​

مويه وصحن صغير شوربه وحبه سمبوسه بالفرن​
وحبه فطيرة سبانخ وحبه لبنه
​
طبعا الحجم ميني
​
نص كوب توت
​

المغرب:
قهوة وقطعة صغيره بسبوسه.
العشاء :
0​

السحور​

صحن صغير شوربه وحبة سمبوسه بالفرن ونص كوب توت وحبة لبنه وحبة سبانخ
​

نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي نص ساعه =20
رياضه شد الخصر200مره=20
رياضه البطن 200مره=20
رياضه المشي بالبيت 2 ميل نص ساعه=0
بالنسبه لشغل البيت 5ساعات=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10​



بالنسبه للجمال​

​

شاور كامل للجسم=10​

قناع للوجه والشعر =20
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات10 =​

تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
المجموع=340​

اللهم لك الحمد والشكر​

​

​
 
هلا ريري والله وحشتوني
كنت مشغوله بالمره
كان عند اهلي فطور وعازمين كثير فرحت يوم السبت والاحد اساعد امي
والحمد لله
 
قلت أكيد مشغوله الله يكتب أجرك .
لا باقي ماجهزت , العزومه يوم الخميس إن شاء الله بس ماراح يجون البيت زوجي بيروح لهم بالفطور ويفطر معاهم بالإستراحه هذا اقتراحهم لأنهم كثار وبعضهم ماعنده سياره وكذا ,
 
ورده بسألك عندك فكره حلوة لزفة العروس
وأفكار للتقديم وهدايا المعازيم
بنات السؤال موجه لكل بنات القروب عطونا أفكاركم ياحلوات.
 
ريري الشرقيه قال:
قلت أكيد مشغوله الله يكتب أجرك .
لا باقي ماجهزت , العزومه يوم الخميس إن شاء الله بس ماراح يجون البيت زوجي بيروح لهم بالفطور ويفطر معاهم بالإستراحه هذا اقتراحهم لأنهم كثار وبعضهم ماعنده سياره وكذا ,
أنقر للتوسيع...
اللهم امييين
والله على كذا ريحوك كثير يعني ماتشيلي هم ترتيب السفره بس تسوين لهم وياخذونه وهم يتصرفون
بس يبغالك تصحي بدري تجهزي الاشياء عشان ياخذها قبل الاذان بكثير
الله يكون بعونك وييسرها لك
 
أنثى ورديه كم وزنك حبيبتي ؟
إذا عندك زياده 30 كيلو عن الوزن المثالي مايصلح تمشي عالسير كلام طبيب .
 
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم بنات؟؟
من زمان عنك الورده
شكررا وريفو على طريقة العصير
بس اشربه بارد يعني زي العصير ولا ؟
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل