قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
كلللوووووووووش
المنتدى كان قافل عندي مدري ليه
وحشتوووني

الوزن الاسبوع الماضي 59.9
الاسبوع هذا 59.2

الحمد لله يارب


..............
 
نسمة امل قال:
الحيين ابغى اتكلم عن ماي سلف خخخخخخخخخخخ

امس الخميس خبصت الدنيا خبيص جاااااااااااااااااااااااامد اف

واليوم الجمعة جاات ست الحسن والجمال

والله مدري اعمل رياااضة ولا لا

___________

وبالنسبة للوزن والله العظيم يا بنات لسا ما عندي ميزاان بس وزني ب 63 او 64 توقعاااتي

___________

ياليت تقبلوني معااكم حتى اوزن

___________

منتهى
ديم
الرشاقة
خلو هذا الاسبوع يكون اسبووع حااااااااااااااااااامي اش رااايكم ؟؟؟؟؟
خااصة الريااضة
أنقر للتوسيع...

الله يعينك كيف تخلينه اسبوع حامي وانتي معك ست الحسن انتبهي الجوع يحرب الحرمه
ولا تتعبين نفسك بالرياضه انا وقت الدوره اوقف رياضه اخاف تجيني مشاكل بالارحام اهم شي الصحه خلي الرياضه مشي على الاقل الايام الاولى
 
VC CCX نسومه ان شاء الله ياارب يكون اسبوع حاامي بصرااحه انا مرره تحمست نسومه ان شاء الله ياارب يكون اسبوع حاامي بصرااحه انا مرره تحمست
 
مرحبااااا ^^
اممم اناا عرسي بعد اسبوع تقريبااا يعني ب 24-7
ووزني الحالي تقريباا 64 وطوولي 159
سووويت رياااضه وخففت دهوون وحلويات وصرت مؤدبه بالاكل هههه والا انااا اعوووذ بالله :& :& الاعتراف بالحق فضيله
ف نزلت تقريبااا 6 كيلو بشهرين ونص ^^
فانا ابي الحين انزل من 2-3 كيلو بهالاسبوووع وعندي بطني مجنني ومكرهني بعيشتي
من طلعت على هالدنيا وهو مرااافقني /// صديق الطفوووله يعني :(:(:(
فاللي عندهاا شي اسووويه وينزلني اللي ابيه فتقووولي الله يسلمهااا ويخليهااا
انا حاطه ببالي اني اكل زباادي قليل الدسم من 3 ل6 باليوم
وش رااايكم ^^​
 
اهلين ثقيله

الف مبرووووووك الله يتتم لك بالخير

اممممم بالنسبه لسؤالك انا ماعرف كثير ان شاء الله الخوات يفيدونك

بس شو رايك بالريجيم التمر واللبن لمده 3 ايام ونتزلين 2 كيلو \
 
منتهى الله يباااارك بعمرك ان شااااء الله
كلك ذوووق وربي ^^
المشكله اني مااحب التمر ابدااا ابداا
يسلمووو
 
بنااات يا حلو الرااحه اليووم جمعه

ماافي ريااضه ولاحرماان او اي شيء

ياارب انحف وارتاااح

اليووم خرجت مع اهلي زوجي وشافتني وحده قاالت وااو نحفاانه تسوي ريجيم

هههههههههههه فرحت من قلب
وعندنا فرح بعد العييييييد
ان شاء الله

عشاان كذا ابي اصييير غيييييييييير
 
طيب انتي عرووس يعني لازم تنتبهي لبشرتك اخااف تسوي ريجيم وتبيني ذبلانه بالفرح

خليك ع الفواكه وريااضه

شو رايك
 
كيفكم ياااااحلوات اعتذر لكم نسومه منتهي ديم ماكان عندي علم ان الوزن الخميس على بالي السبت مثل قروبي المهم نسمة امل مشكوره على الاطراء والله اني فالتها بالاكل مع رجيم النقاط اول مره اسويه احس اني صرت اكل اكثر من اول هههههههه مااحسه رجيم لانى مااحس بحرمان كل شي مسموح تاكلينه ضمن النقاط والرياضه اتعب فيها شوي واكثر شي يتعبني المشي
منتهي ابشري يالغاليه تمارين البطن بعد ماخلص من الصلاة انام على السجاده على ظهري واسوي تمرين البطن المعروف الي تكون رجولك مرتفعه وترفعين راسك ويدك وراه وتنزلين اسويه 20 مره بعدين تمارين الارداف الي تنامين على ظهرك وترفعين اردافك وتنزلينها اكمان 20 مره وشد الذراع ونا نايمه على ظهري تكون معي الاثقال يعني الاوزان حقت التمارين وامدد يدي عى جوانبي بشكل مستقيم وارفع يديني وانزلهم 20 مره وشد الصدر مثل البوشئب حقت الرجاجيل بس اسوي حقت الحريم مدري وشلون اوصفها مدري فهمتي شرحي ولالا اذا مافهمتي بحاول احط صور وطبعا اسوي هذي الطريقه بعد كل صلاة يعني المجموع 100مره باليوم كله
وديم كيفك يا حلوه ومبروك نزول الوزن لكل وحده اما انا ثابت وزني ان شاءالله الاسبوع الجاي ينزل واتوقع معي عضل جسمي متشدد عشان كذا ثابت الوزن
 
الرشاقة هدفي ما علية لو نزلت صور لمنتهى اعرف السؤااال موجه لك بس للافاادة يا عسسل
 
منتهى شكلك فلة في التحدي
اش راايك انا وانتي نتحدى بعض
نجلس اسبووع كامل على رجيم التمر واللبن اش راايك
بس لا تقولي بكرة خليني هذه اليومين حتى اعدي يومين كذا بالدورة
ويا ويل الي ما تلتزم فييية
خخخخخ
___________________
 
ديومة مبروووووووووووووووك
على نزول الوزن

الشوكولاته ان شااء الله تعوضين الزيادة هذه وتخسرين بالوزن الاسبووع الجاي
اش راايك تعملي رجيم التمر لمدة اسبوع رااح تنزلي ان شاء الله
 
الله يبارك فييكم ..
نسومه انا ببداْ من بكره رجيم التمر يارب ما يجي الاربعاء الا وانا نازله 2 كيلو
 
اوو ديومة طييب

خلااص نبدا سوا

اش رااايك

بس لمدة اسبوع واي وحدة تزود شي عن المسموح تعاقب نفسها بمشي نص ساعة غير المش المعتااد

الرجيم لمدة 7 اياام فقط

21 تمرة + 3 علب زبادي اكتيفيا
 
ثقيله قال:
مرحبااااا ^^

اممم اناا عرسي بعد اسبوع تقريبااا يعني ب 24-7
ووزني الحالي تقريباا 64 وطوولي 159
سووويت رياااضه وخففت دهوون وحلويات وصرت مؤدبه بالاكل هههه والا انااا اعوووذ بالله :& :& الاعتراف بالحق فضيله
ف نزلت تقريبااا 6 كيلو بشهرين ونص ^^
فانا ابي الحين انزل من 2-3 كيلو بهالاسبوووع وعندي بطني مجنني ومكرهني بعيشتي
من طلعت على هالدنيا وهو مرااافقني /// صديق الطفوووله يعني :(:(:(
فاللي عندهاا شي اسووويه وينزلني اللي ابيه فتقووولي الله يسلمهااا ويخليهااا
انا حاطه ببالي اني اكل زباادي قليل الدسم من 3 ل6 باليوم

وش رااايكم ^^​
أنقر للتوسيع...

مبروووك الله يوفقك يارب
ماشاء الله عندك عزيمه وإصرار مبرووك مره ثانيه لانزال الوزن
البطن سوي تمارين الرشاقه هدفي حلوه عشرين مره بعد كل صلاه نهاية اليوم يكون ميه ممتااز وسوي تمارين شد الفخذ مهمه وبعد الزواج لا تتركين التمارين علشان مايرجع الترهل لو تقللين العدد اهم شي ما تتركينها كلياً
.................
برنامج الاسبوع هذا { لكـ الخيار بتباعه }

.. ابتعدي عن السكر الابيض
.. ابتعدي عن الارز المكرونه الخبز الابيض نهااائي ولا تنتووفه
..اعتمدي بشكل كبير على الفواكه والسلطه والخضار
.. عصير الفواكه الطبيعي بدون سكر { لنظارة البشره } كل يوم كاسين
.. قللي الملح قد ما تقدرين واعتمدي على اليمون
..اشربي كل يوم كاسين { شاهي اخضر - زنجبيل - قرفه -كون - }
.. اشربي مراميه
.. الزبادي 3 علب في اليوم لاتكثررين ويكون اكتيفيا او فيتال قليل الدسم
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل