إحساسي أساسي
New member
- إنضم
- 2010/10/19
- المشاركات
- 846
الاحـــــــــد
الفطور
7 تمر = 2.5
الغذاء
13 تمر = 4
"الدكتور فرض علي عشرين حبة في اليوم"
سلطة تبولة = 0
5 م رز مسلوق =3
السناك
حلا كراميل = 2
العشاء
1/0 رغيف نخالة = 1.5
م لبنة + م جبنة بيضا = 2
شاي حليب = 3
18 من 20

صحة السجم الداخلية
ليمون على الريق = 5
زنجبيل بالقرفة = 5
لترين ماء = 20
الالتزام بالدايت = 50
اكل فاكهة وخضار = 20


الرياضة
مشي ساعة ونص = 60
تصفيق اعلى 50 = 10
تصفيق ورا 100 = 20
خصر 200 = 40
شغل الدار = 50
حزام اب ترونيك للبطن ساعة = 40
للذراعين 40 ق = 30
الجمال والعناية
شور 3 = 15
ترطيب يدين 3 = 15
ترطيب رجلين 3 = 15
تفريش اسنان 2 = 10
تنظيف وجه = 5
تنظيف رقبة = 5
لبس واناقة = 5
تسريح وترتيب = 5
زيت للشعر = 5
تبييض الجسم = 15
مرهم ضد التضغبات = 5
ماسك للوجه = 5
تقليم اظافر = 5
مكياج يومي = 5
فازلين للشافه = 5
فازلين لتشققات القدمين = 5
125

http://www.google.com.sa/imgres?img...71&bih=304&tbm=isch&ei=K7niTaf2GIi7hAf5sqnrBw
الالتزام باليوميات = 20
الالتزام بالنشاط والسؤال = 20
اضافة صور = 20
اضافة موضوع = 10

***********************
545 + 435 = 980
الفطور
7 تمر = 2.5
الغذاء
13 تمر = 4
"الدكتور فرض علي عشرين حبة في اليوم"
سلطة تبولة = 0
5 م رز مسلوق =3
السناك
حلا كراميل = 2
العشاء
1/0 رغيف نخالة = 1.5
م لبنة + م جبنة بيضا = 2
شاي حليب = 3
18 من 20
صحة السجم الداخلية
ليمون على الريق = 5
زنجبيل بالقرفة = 5
لترين ماء = 20
الالتزام بالدايت = 50
اكل فاكهة وخضار = 20
الرياضة
مشي ساعة ونص = 60
تصفيق اعلى 50 = 10
تصفيق ورا 100 = 20
خصر 200 = 40
شغل الدار = 50
حزام اب ترونيك للبطن ساعة = 40
للذراعين 40 ق = 30
الجمال والعناية
شور 3 = 15
ترطيب يدين 3 = 15
ترطيب رجلين 3 = 15
تفريش اسنان 2 = 10
تنظيف وجه = 5
تنظيف رقبة = 5
لبس واناقة = 5
تسريح وترتيب = 5
زيت للشعر = 5
تبييض الجسم = 15
مرهم ضد التضغبات = 5
ماسك للوجه = 5
تقليم اظافر = 5
مكياج يومي = 5
فازلين للشافه = 5
فازلين لتشققات القدمين = 5
125
الالتزام باليوميات = 20
الالتزام بالنشاط والسؤال = 20
اضافة صور = 20
اضافة موضوع = 10
***********************
545 + 435 = 980