قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

ايه ريحة نظافه بالقرووب
ايش تستخدمين شامبوو
هههههههههههههه
http://hh7.net/feb1/hh7net2_12965997061.jpg

 

[زهور خجلانه]

بنآت والله مافيني اكتب اليوميات وش رائيكم نلغيها ونكتفي بالاوزان اخر الاسبوع خخخخخخ

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

هلا والله وغلا بزهوور
نورتي يالبطه

 

[الوردة الزكية]

بنآت والله مافيني اكتب اليوميات وش رائيكم نلغيها ونكتفي بالاوزان اخر الاسبوع خخخخخخ

هههههههههه فكره حلوه ها ايش رايكم بنات خخخ

 

[زهور خجلانه]

وعليكم السلام والرحمه.
هلا زهور كيفك.

هلآ فيك غلآتي

الحمدلله منهد حيلي من الرياضه

انتي كيفك ؟

هلا زهور كيفك

هلآ فيك

لاتكلميني انا زعلانه منك مادخلتي امس >> غصب تدخلين هههههه
بخير عسآك بخير

انتي كيفك ؟

كيفك صموته ؟

 

[زهور خجلانه]

هلا والله وغلا بزهوور
نورتي يالبطه

هلآ فيك غلآتي

النور نورك ياوزه ههههههههههههه

اخبارك صموته ؟

 

[ريري الشرقيه]

فوائد زيت كبد الحوت:
هو زيت أصفر اللون وله رائحة السمك وتكون رائحته قوية نوعاً ما. يستخلص هذا الزيت من كبد الحوت ويحتوي على كميات كبيرة من فيتاميني أ, د.
استخداماته فيما مضى كان الكثير من الناس يستخدمون زيت كبد الحوت لوقايتهم من
نقص فيتاميني أ وَ د الذين يسبب نقصهما بعض الأمراض, غير أن استخدام هذا الزيت قل في وقتنا الحاضر وذلك لتمكن الحصول على هذين الفيتامينين من مصادر أخرى كاللبن حيث يحتوي على كلا الفيتامينين, بالإضافة إلى الخضروات الصفراء والخضراء, بينما يمكن لمن يحتاج لكميات إضافية من هذين الفيتامينين تناولهما على هيئة كبسولات دوائية.
وهو نفسه زيت السمك أو زيت كبد سمك القد
يستعمل زيت كبد الحوت معبأ داخل محافظ جيلاتينية كمصدر
غني جداً بالفيتامين أ و د، ويوصف في علاج مرضى الكساح في الأطفال والوقاية منه، لأن فيتامين «د» يساعد على ترسيب عنصر الكالسيوم في العظام والأسنان. كما أن فيتامين «أ» عنصر مهم للنمو ويساعد على بناء عضلات ا الجسم، ويوفر كل جرام من زيت كبد الحوت حوالي 850 وحدة دولية من فيتامين «أ»، وكمية لا تقل عن 85 وحدة دولية من فيتامين «د».
مميزاته :
ويمتاز هذا الزيت بقوامه الخفيف، وطعمه ورائحته السميكة، ويضاف إليه مادة نكهة لا تزيد نسبتها عن 1% لتحسين طعمه، ويستخرج هذا الزيت من الكبد الطازج للحيتان، وخاصة الجنس المعروف بـ سمك القد، وتعيش هذه الحيتان في شمال المحيط الأطلسي، وتهاجر إلى شواطئه في أوائل الشتاء والربيع لوضع بيضها, وتوجد أكبر مصائدها في سواحل إنجلترا وجزر نيو فولاند والنرويج، كما يستخرج زيت من أكباد أسماك الهالبوت ويعبأ في محافظ جيلاتينية، وهو أيضاً غني بالفيتامينين «أ» و«د»، كما تحتوي مستخلصات بعض الطحالب البحرية على فيتامين «ج»، وبعض أفراد مجموعة فيتامين «ب» كحمض الفوليك والنياسين ولها قيمة تجارية، لكن لسوء الحظ تصعب عملية فصل هذه الفيتامينات عن المواد الأخرى التي قد تكون ضارة بصحة الإنسان، ويستعمل الأطباء في علاج الإصابة بدوالي الساق محلولاً معقماً لمركب مورهايت الصوديوم بتركيز نسبته 5% وهو عبارة: عن أملاح الصوديوم للأحماض الدهنية في زيت كبد الحوت، ويعمل هذا المحول بعد حقنه في المناطق المصابة كمادة مصلبة في دوالي الساق ويجب عدم استعماله عند انفصال مادة صلبة منه لا تذوب كلياً عند تدفئته.
منقوووووول.

 

[زهور خجلانه]

هههههههههه فكره حلوه ها ايش رايكم بنات خخخ

هههههههههههههههههههههههاااااااااااااي

الحمدلله لقيت مؤيدين لو تشوفنا ريري تشوتنا برى القروب ^_*

 

[ريري الشرقيه]

الله وياك عيون
هلا ريري ايه الريحه الحلوه دي

ههههههههههه تسلمي حبيبتي بس أي ريحه؟خخخخخخخخخخ.

 

[ريري الشرقيه]

ايه ريحة نظافه بالقرووب
ايش تستخدمين شامبوو
هههههههههههههه

هههههههههه ماعلم شامبو سري خخخخخخخخخخخ.

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

انا الي بشوتكم قبل ريري
احنا نكتب اليومياات ويلا يلا نخش
اجل لو انلغت اليومياات ايش الحل
ههههههههههههههههه

 

[ريري الشرقيه]

هههههههههههههههههههههههاااااااااااااي

الحمدلله لقيت مؤيدين لو تشوفنا ريري تشوتنا برى القروب ^_*

ممنوع وش بقى شوي شوي وتقولون بطلنا رجيم .أقول لاأحط لكم عقاب على النوايا السيئه هذي اهجدوا خخخخخخخخخخ.

 

[زهور خجلانه]

انا الي بشوتكم قبل ريري
احنا نكتب اليومياات ويلا يلا نخش
اجل لو انلغت اليومياات ايش الحل
ههههههههههههههههه

الورده انتبهي من صموته طلعت عريفه سريه ههههههههههههههههههه

 

[ريري الشرقيه]

انا الي بشوتكم قبل ريري
احنا نكتب اليومياات ويلا يلا نخش
اجل لو انلغت اليومياات ايش الحل
ههههههههههههههههه

:27:
ممتاز ياصمت علميهم.

 

[زهور خجلانه]

ممنوع وش بقى شوي شوي وتقولون بطلنا رجيم .أقول لاأحط لكم عقاب على النوايا السيئه هذي اهجدوا خخخخخخخخخخ.

هههههههههههههههههههههههههه

لا لا مستحيل نبطل مابقى شئ على الاجازه

حتى النيه لها عقاب

ريري انتي مررره شريره >> خكريه ههههههههههههههههههااااااااي

 

[زهور خجلانه]

يومياتي / ليوم الثلاثاء

الفطور : كوب حليب
الغداء : نص خبز بر ايدام
العشاء: ساندونتش بر مع جبن وعصير برتقآل
نقاط الانشطه
الرياضة//
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت4 ساعه=40
بالنسبه للصحه الداخليه//
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال //
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام//
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10

المجموع // 345

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

الورده انتبهي من صموته طلعت عريفه سريه ههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههه
اقووول يابنت يادوبيه القروووب
كماان لك عين قويه انتي وتوقيعك
المفرووض تصيرين ملتزمه عشاان تتادبين من التوقيع
ههههههههههههههههههههه

 

[زهور خجلانه]

وين الورده طلعت وانا اخذت الشوتات وحدي

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

ممنوع وش بقى شوي شوي وتقولون بطلنا رجيم .أقول لاأحط لكم عقاب على النوايا السيئه هذي اهجدوا خخخخخخخخخخ.

ايوه ابله ريري عاقبيهم
عشاان هم اللي يطيحوون الهمه
يلا ربي يخليك حطي اقوى العقابات للدوبيتين ذولا

 

[زهور خجلانه]

هههههههههههههههههههه
اقووول يابنت يادوبيه القروووب
كماان لك عين قويه انتي وتوقيعك
المفرووض تصيرين ملتزمه عشاان تتادبين من التوقيع
ههههههههههههههههههههه

هش لا احد يسمعك تعالي على جنب الحين الفريق الازرق يشوفنا نتخاصم يضحك علينا

بعدين الشعار الي حاطته بتوقيعي عشان اخاف من العين هع هع هع