* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

[خط القلم]

السلام عليكم..
مساء الخير التغير..
كيفك حبيبتي؟؟؟

 

[خط القلم]

يوميات الاثنين
الفطور

ربع باقات =2 نقطة <<1
قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة
نصف ملعقة جبن ديت=0.5 نقطة<<<ملعقه جبن عادي=1 ...ملعقه جبن دايت = 0.5
نصف ملعقة صغيرة مربي =0.5 نقطة
مجموع الافطار=4 نقطة
الغداء

قطة تارت دجاج=4 نقاط
8ملاعق سباقاتي بالتن =5
1 خوخ
مجموع الغداء=9نقاط
العشاء

6 ملاعق سباقتي بالتن=4 نقاط
1 خوخ
نصف رغيف=3
مجموع العشاء =8 نقاط
بين الوجبات
4 حيات توت

مجموع بين الوجبات =0نقاط
النقاط المستهلكة=21 نقطة من 22
النقاط المدخرة=5 نقاط

الدايت

الالتزام بالدايت=50 نقطة

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات =10

اكل فواكه و غلال =20
الرياضة

مشيء ساعة=40
اعمال البيت 2 ساعات=20

الصحة

شرب لترين من الماء=20
شرب الحديد=5
شرب الكالسيوم=5
الجمال

غسل الاسنان 3 مرات في اليوم =15
تنظيف الوجه بغسول خاص مرتين في اليوم=10
عمل مساج للبطن و الصدر بزيت الزيتون =10
شاور + اناقة+ مكياج =20

الالتزام باليوميات=20-
السؤال عن العضوات=02
موضوع او رابط للتجمع=0
صورة=20

المجموع=245


المجموع الكلى =325+245+310=880

ما شاء الله عليك ...
برافوا تقرير رائع متميزه دوما ربي يحفظك.

 

[الاعلامية لولو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
​

 

[وحيده زوجها]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كلمه وحشتوني وربي قليله كثير كثير بحقكم ..... شكرا لسؤالكم عني
انا اموري بفضل ربي تقدروا تقولوا انحلت بتخطيط مني ومن زوجي .. اتضح لنا ان من اهله اللي مسوين هالحركه لاكن ماعرفناه شخصيا لاكن وقف التهديدات لان انا وزوجي رمينا نغزات بجمعه كنا مجتمعين فيهااا ووضحنااا ان مافي شي راح يفرقنا ومن هالهلام الطويييييييييل اللي يصعب شرحه ... والحمد الله ظروف وعدت والله لايعيدها يارب ....

امس رجعت من البحرين سويت عمليه بسيطه والحمد الله اموري تعدلت .. وحاليا ببيت اهلي لان تعبانه من العمليه
وزني نازل بحدود 4 كيلو عارفين تعب وهم وعلاج يعني لازم ينزل ههههههههههه
فديتكم وربي وحشتوني ... راح اضل عتواصل معكم بس بدون مااشترك لان ماعندي حاليا ميزان لاني عند اهلي

فديتكم يالغواالي ​

 

[خط القلم]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

زوار هذا الموضوع الآن : 3 (3 عضو و 0 ضيف) خط القلم, وحيده زوجها, التغير
وحشتينا يا بنت كل هذا تغلي ههههه طمنينا عنك والله جد وحشتييييينا واقلقتينا

 

[خط القلم]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كلمه وحشتوني وربي قليله كثير كثير بحقكم ..... شكرا لسؤالكم عني
انا اموري بفضل ربي تقدروا تقولوا انحلت بتخطيط مني ومن زوجي .. اتضح لنا ان من اهله اللي مسوين هالحركه لاكن ماعرفناه شخصيا لاكن وقف التهديدات لان انا وزوجي رمينا نغزات بجمعه كنا مجتمعين فيهااا ووضحنااا ان مافي شي راح يفرقنا ومن هالهلام الطويييييييييل اللي يصعب شرحه ... والحمد الله ظروف وعدت والله لايعيدها يارب ....

امس رجعت من البحرين سويت عمليه بسيطه والحمد الله اموري تعدلت .. وحاليا ببيت اهلي لان تعبانه من العمليه
وزني نازل بحدود 4 كيلو عارفين تعب وهم وعلاج يعني لازم ينزل ههههههههههه
فديتكم وربي وحشتوني ... راح اضل عتواصل معكم بس بدون مااشترك لان ماعندي حاليا ميزان لاني عند اهلي

فديتكم يالغواالي ​

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مو قلت لك انها من احد قريب لكم سبحان الله كان عندي احساس كبير كبير الحمدلله اللي حل مشكلتك الله لا يعيدها وانتي خلاص توبي لا عاد تتصورين ابد ريحي بالك...
وسلامتك عملية شو ؟؟ الله يبعد عنك الشر..
وألف مبروك نزول وزنك هههههههه رب ضارة نافعه ..
هلا ومرحبا وحشتينا وربي وان شاء الله تبدأين معانا من الأسبوع القادم..

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
نظامي ليوم الثلاثاء الموافق1432/6/7هجري..

(الدايـــــــــــــــــت)..

الفطـــور..
علبة حليب السعوديه خالي الدسم....1نقطة..
حبة موزة...1نقطة..

الغـــداء..
2اندومي.....12نقطة..

العشـــاء..
زبادي خالي الدسم...1نقطة..
عصير اناناس سيزر...1نقطة..
سلطة خضار...صفر نقطة..

مجموع النقاط المستهلكة..16 من اصل 18نقطة..
الالتزام بالدايت..(50)نقطة..
ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات..(20)نقطة..
اكل خضار وفواكه..(20)نقطة..
---------------------------------------------------------
(الرياضـــــــة)..

مشي لمده ساعه كاملة...(40)نقطة..
مشي 2ميل في بيتك..(40)نقطة..
شغل البيت 4 ساعات..(40)نقطة..
---------------------------------------------
(صحة الجسم الداخلية)..

شرب 3ليتر ماء..(30)نقطة..
شرب كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل..(10)نقاط..
حبة فيتامين..(5)نقاط..
-------------------------------------------------------
(الجمال والعناية الشخصية)..

ترويش كامل..(10)نقطة..
تفريش الاسنان مرتين..(10)نقاط..
قناع للوجه..(5)نقاط..
ترطيب اليدين والرجلين..(15)نقطة..
تبديل ملابس،مزيل عرق،عطر..(15)نقطة..
تسريح الشعر وترطيبه..(10)نقاط..
----------------------------------------------------------------
(نشاط القروب)..

السؤال عن العضوات ومناقشتهم..(20)نقطة..
الالتزام بالييوميات في يومها..(20)نقطة..
اضافه موضوع للقروب..(10)نقاط..

مجموع نقاطي ليوم الثلاثاء..(370)نقطة..
(338+370)=708نقاط..

 

[الاعلامية لولو]

وحيدة زوجها..
الف الحمدلله على سلامتك والحمدلله انه ربي حل مشكلتك والله يخليلك زوجك وربي يرزقكم الذريه الصالحه يارب..

خط القلم..
كيفك ياقمر؟!!

كم اهيم بك..
اهلا وسهلا ياعسل..
ان شاء الله في القريب العاجل راح تشوفي ثمرة مجهودك..

زهرة البنفسج..
فينك يابنوتة مختفيه؟!!
عسى المانع خير ان شاء الله..
الصراحه مرة وحشتيني..

 

[التغير]

يوميات الثلاثاء
الفطور

خبز بحليب نصف حبة=1 نقطة
قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة
نصف ملعقة جبن ديت=0.5 نقطة
نصف ملعقة صغيرة مربي =0.5 نقطة
مجموع الافطار=3 نقطة
الغداء

2 حبة معجنات واجدة بالجبن و الاخري بالعجة=12 نقطة
بس اكلتها علي مرتين يعني كل ساعة وحدة
مجموع الغداء=12نقاط
العشاء

لسا ما تعشيت باس ناوية اكل تفاجة مع كورنفلكس
و حليب منزوع الدسم6=4
مجموع العشاء =4 نقاط
بين الوجبات
نصف كوب قهوة مع حليب نصف دسم=1
مجموع بين الوجبات =1نقاط
النقاط المستهلكة=20 نقطة من 22
النقاط المدخرة=7 نقاط

الدايت

الالتزام بالدايت=50 نقطة

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات =10

اكل فواكه و غلال =20
الرياضة

مشيء ساعة=40
اعمال البيت 3 ساعات=20
300 تمرين شد الجوانب=30
300 تمرين شد الارداف =30
300 تمرين شد اليدين و الصدر =30

الصحة

شرب لترين من الماء=20
شرب الحديد=5
شرب الكالسيوم=5
الجمال

غسل الاسنان 3 مرات في اليوم =15
تنظيف الوجه بغسول خاص مرتين في اليوم=10
نزع شعر الوجه و العانة=10
ماسط للوجه و العانة =10
عمل مساج للبطن و الصدر بزيت الزيتون =10
شاور + اناقة+ مكياج =20

الالتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات=20
موضوع او رابط للتجمع=20
صورة=20

المجموع=405


المجموع الكلى =325+405+245+310=1285

 

[خط القلم]

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
نظامي ليوم الثلاثاء الموافق1432/6/7هجري..

(الدايـــــــــــــــــت)..

الفطـــور..
علبة حليب السعوديه خالي الدسم....1نقطة..
حبة موزة...1نقطة..

الغـــداء..
2اندومي.....12نقطة..

العشـــاء..
زبادي خالي الدسم...1نقطة..
عصير اناناس سيزر...1نقطة..
سلطة خضار...صفر نقطة..

مجموع النقاط المستهلكة..16 من اصل 18نقطة..
الالتزام بالدايت..(50)نقطة..
ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات..(20)نقطة..
اكل خضار وفواكه..(20)نقطة..
---------------------------------------------------------
(الرياضـــــــة)..

مشي لمده ساعه كاملة...(40)نقطة..
مشي 2ميل في بيتك..(40)نقطة..
شغل البيت 4 ساعات..(40)نقطة..
---------------------------------------------
(صحة الجسم الداخلية)..

شرب 3ليتر ماء..(30)نقطة..
شرب كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل..(10)نقاط..
حبة فيتامين..(5)نقاط..
-------------------------------------------------------
(الجمال والعناية الشخصية)..

ترويش كامل..(10)نقطة..
تفريش الاسنان مرتين..(10)نقاط..
قناع للوجه..(5)نقاط..
ترطيب اليدين والرجلين..(15)نقطة..
تبديل ملابس،مزيل عرق،عطر..(15)نقطة..
تسريح الشعر وترطيبه..(10)نقاط..
----------------------------------------------------------------
(نشاط القروب)..

السؤال عن العضوات ومناقشتهم..(20)نقطة..
الالتزام بالييوميات في يومها..(20)نقطة..
اضافه موضوع للقروب..(10)نقاط..

مجموع نقاطي ليوم الثلاثاء..(370)نقطة..
(338+370)=708نقاط..

ما شاء الله عليك ..
تقرير رائع جدا جدا جدا الله يديم عليك الصحه والعافيه..
اول تقرير ما اصحح فيه شئ هههه.

 

[خط القلم]

زوار هذا الموضوع الآن : 4 (4 عضو و 0 ضيف) خط القلم, الوردة الزكية, التغير, عيون حربية
ههههههههههههههههههههههه
هلا ومرحبا شو رايكم تشاركونا يا فصل ابله ريري..

 

[خط القلم]

وحيدة زوجها..
الف الحمدلله على سلامتك والحمدلله انه ربي حل مشكلتك والله يخليلك زوجك وربي يرزقكم الذريه الصالحه يارب..

خط القلم..
كيفك ياقمر؟!!

كم اهيم بك..
اهلا وسهلا ياعسل..
ان شاء الله في القريب العاجل راح تشوفي ثمرة مجهودك..

زهرة البنفسج..
فينك يابنوتة مختفيه؟!!
عسى المانع خير ان شاء الله..
الصراحه مرة وحشتيني..

هلا حبيبتي لولوه...
الحمدلله بخير
طمنينا عسى خلصتي من دبشك..؟؟؟

وزهوره والله وحشتني لها يومين تجي على بالي لكن انسى اسال عنها ووجد كمان وحشتني

 

[عيون حربية]

والله الحمد لله بخير ونعمه

كيفك انت

وكيف محيط خصرك ؟؟؟


ههههههههههههههه

أنا الحمد لله بخيير .. أما لمحييط خصري ... زيييين نزلته قبل فتره معااك كم سم إن شااءالله بعد كم شهر أرجعله يعني بعد الولااده إن شااء الله ...

 

[خط القلم]

يوميات الثلاثاء
الفطور

خبز بحليب نصف حبة=1 نقطة
قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة
نصف ملعقة جبن ديت=0.5 نقطة<<<انتبهي للتصحيح ليومياتك السابقه
نصف ملعقة صغيرة مربي =0.5 نقطة
مجموع الافطار=3 نقطة
الغداء

2 حبة معجنات واجدة بالجبن و الاخري بالعجة=12 نقطة <<<كثير 12 اذا مثل الصوره اذا مره دسمه اتوقع 4 فقط
بس اكلتها علي مرتين يعني كل ساعة وحدة
مجموع الغداء=12نقاط
العشاء

لسا ما تعشيت باس ناوية اكل تفاجة مع كورنفلكس
و حليب منزوع الدسم6=4
مجموع العشاء =4 نقاط
بين الوجبات
نصف كوب قهوة مع حليب نصف دسم=1
مجموع بين الوجبات =1نقاط
النقاط المستهلكة=20 نقطة من 22
النقاط المدخرة=7 نقاط

الدايت

الالتزام بالدايت=50 نقطة

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات =10

اكل فواكه و غلال =20
الرياضة

مشيء ساعة=40
اعمال البيت 3 ساعات=20<<<30
300 تمرين شد الجوانب=30<<<60
300 تمرين شد الارداف =30<<<60
300 تمرين شد اليدين و الصدر =30<<<60

الصحة

شرب لترين من الماء=20
شرب الحديد=5
شرب الكالسيوم=5
الجمال

غسل الاسنان 3 مرات في اليوم =15
تنظيف الوجه بغسول خاص مرتين في اليوم=10
نزع شعر الوجه و العانة=10
ماسط للوجه و العانة =10
عمل مساج للبطن و الصدر بزيت الزيتون =10
شاور + اناقة+ مكياج =20

الالتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات=20
موضوع او رابط للتجمع=20<<<10
صورة=20

المجموع=405


المجموع الكلى =325+405+245+310=1285

ممتاز حبيبتي ما شاء الله عليك ..
لكن انتبهي لتصحيحي ليومياتي والا يبدأ تطبيق الانذار ههههههه..

 

[عيون حربية]

زوار هذا الموضوع الآن : 4 (4 عضو و 0 ضيف) خط القلم, الوردة الزكية, التغير, عيون حربية
ههههههههههههههههههههههه
هلا ومرحبا شو رايكم تشاركونا يا فصل ابله ريري..

ههههههههه
بأشووفك إيش شغلك عنا خخخخخ
ما تدريين يمكن أنط بقروبكم بما إن فيه حوامل يمكن أستفيد منهم ...​

 

[عيون حربية]

بصراااحه دخلت أدور رابط لقصة وحده البنت اللي أمها أمريكيه .. أظن نزلته نوره​

 

[خط القلم]

ههههههههه
بأشووفك إيش شغلك عنا خخخخخ
ما تدريين يمكن أنط بقروبكم بما إن فيه حوامل يمكن أستفيد منهم ...​

ههههههههههههههههه
حياك الله ..
اعملي مثلي شاركي بالقروبين وعندنا كمان مرسى مشتركه بقروبها وقروبنا ...
يا هلا فيك..

 

[خط القلم]

بصراااحه دخلت أدور رابط لقصة وحده البنت اللي أمها أمريكيه .. أظن نزلته نوره​

هذا هو يا عيوني...
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=7918939#post7918939

 

[خط القلم]

عيون الموضوع بينحذف لحقي عليه والبنت الحمدلله اخذها ابوها شاف قصتها على النت مصييييييييبه هههههههههههه وقال لا والله لأطلقك منه وركب كميرات في بيته علشان اذا غلطت عمتها عليها بيطرد عمتها من البيت..

 

[الاعلامية لولو]

فوائد الفلفل الرومي

&/الفلفل الرومي او الفليفلة الباردة نوع من انواع الفلفل .. ومن الوانة الاخضر والاصفر والاحمر والبرتقالي ...

&/الفلفل من افضل المنشطات ومكسبات الحيوية ... والفلفل البارد قد يكون أبطأ في الهضم من الفلفل الحار ...

&/واشارت الدراسات الى ان للفلية فوائد عدة منها :_

ّّتنظم ضغط الدم ..
تقوي خفقان القلب ..
تقل الكولسيترول ..
تفيد الدورة الدموية ..
تعالج القرحة ..
تعجل بشفاء الجروح ..
ترم الانسجة التالفة ..
تخف الاحتقان ..
تساعد في الهضم ..
تخف من التهاب المفاصل والروماتيزم ..
تمنع من انتشار الاوبئة ..
تنشط جميع اجهزة الجسم وخلاياه ..
مضاد للتشنج ..
مضاد للاكتئب ..
مضاد للجراثيم ..
تخف من الاضطرابات المعوية ..​