قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الوردة الزكية قال:
سلامتك صموته اكيد مااكلتي تمام واذا مااكلتي بشكل صحي اكيد بتنقص الفيتامينات والحديد اللي بجسمك انتي سوي دايت صحي مو دايت قاسي
أنقر للتوسيع...


ربي يسلمك من كل شر
بس تدرين والله والله
احس مالي نفس بااي شي
يعني اطالع بالاكل مو مشتهيه
واقوول مدام مو مشتهيه ليش اكل
واسيب الاكل
 
مشكورين حبيباتي الله لا يخليني منكم من جد أنا حارمه نفسي أبغى أنزل لأني زايد وزني بشكل غير عادي لكنإن شاء الله أسوي إللي قلتوا لي
 
حتى الرشاقه تقول وحشتوني كثير بس تقول هي مشغوله بالمره الحين الا ودها تدخل معانا زي اول
 
•X• Ŝǻмт ǻl7źή;7849288 قال:
ربي يسلمك من كل شر
بس تدرين والله والله
احس مالي نفس بااي شي
يعني اطالع بالاكل مو مشتهيه
واقوول مدام مو مشتهيه ليش اكل
واسيب الاكل
أنقر للتوسيع...
صموته طيب على الاقل كلي فواكه وخضار عشان تعوضي عن الفيتامينات اللي ناقصتك
 

يومياتي :
يوم السبت
الفطوور :
. . .
الغداء :
ايدام بطاطس + شوي ملوخيه ولبن قليل الدسم
العشاء :
. . . .

نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
الرقص=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجموع :
365​

 
ان شاء الله باذن الله من بكرا بسووي دايت حلوو
يمكن افكر اسووي دايت لاريسياا اعجبني وخش مزاجي
من بكرا بشووف شو اعمل
باذن الله
 
ميسو1 قال:
مشكورين حبيباتي الله لا يخليني منكم من جد أنا حارمه نفسي أبغى أنزل لأني زايد وزني بشكل غير عادي لكنإن شاء الله أسوي إللي قلتوا لي
أنقر للتوسيع...
ميسو ايش رايك تشتركي معانا وانتي اتبعي ريجيم النقاط مع الرياضه وان شاء الله ينزل وزنك
وكم وزنك وطولك
 
فتحت اللعبه وتتحمل
ان شاء الله بشووف اي مرحله بكوون ذكيه
اكيد بختمها بدقيقه
ههههههههههههههههههههه
 
•X• Ŝǻмт ǻl7źή;7849288 قال:
ربي يسلمك من كل شر
بس تدرين والله والله
احس مالي نفس بااي شي
يعني اطالع بالاكل مو مشتهيه
واقوول مدام مو مشتهيه ليش اكل
واسيب الاكل
أنقر للتوسيع...

إنتي بداية اليوم حددي إيش بتاكلين .. أهم شي يكون شامل ..وحتى لو مالك نفس كلي لو شوي ..​
 
صموته خليكي على النقاط احسن لك انا في البدايه تراجعت كثير عن ريجيم النقاط ولمن عرفته مضبوط ارتحت له كثير
 
حلووه اللعبه بس ازعجني ولدي بلعب بلعب وقفلتهاا
ههههههههههههههههه
نرفزني مره
هههههههههههه
 
عيون حاولت افتحها مو راضيه تجيني مكتوب عليها لعبة الحجر والحفره بس مارضيت تتحمل
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل