قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[أسيره بدنيتي]

بنااااااااااات مع السلاااااااااااااااااامه


مااحد يسولف ويااي حتى السلاااااااااام مااارديتوووووووووو؟؟؟


على العمووم روحي ريااضيه ومشكورين بااااااااااااااي
​

يااااابنت والله بزعل منك شنومحديسولف معاااااااك يادوب شفتك الحين توداشه وماامداني اناظرالاالردودالسابقه خليك ويانا
وحشتني سواااالفك والله ..​

 

[الوردة الزكية]

نزلوووواصورة الدراجه خل اشووفها ..​

ايش قصدك انزلها من النت او اصور لك دراجتي

 

[أسيره بدنيتي]

سلااااااااااااااااااااااام ياعسولالالالالات

اخباركم ؟؟

كأني اشوف زحمه على دبدوبة الاسبوع ههههههههههههههههههه

والله يابنات انا جاني تحطيييييييم من ثبات وزني ورميت الدايت وراى ظهري ومشيت وقلت له انت الخسرآن خخخخخخخخ

هههههههههه الكل له نصيب فيه بعداسبوع الاكل يووووه آقصدالاجازة ...
​

 

[الوردة الزكية]

شوفي هذي الدراجه تشبه للي عندي

 

[أسيره بدنيتي]

ايش قصدك انزلها من النت او اصور لك دراجتي

اذابتلقينهابالنت نزليهاواذاموموجوده صوري دراجتك
لاني افكراشتري وحده بس موعارفه شنواحسن شي ...​

 

[أسيره بدنيتي]

شوفي هذي الدراجه تشبه للي عندي

ايه سبق وشفتهابس خوفي تمسح الجسم من ورى بدل مانشد ...
​

 

[أسيره بدنيتي]

بنات بسالكم اخبار الرشاقه هدفي ؟

واسيره وعيون ؟

لبى عمرك حبيبتي الحمدلله بخيروالكل تمام
ولاتقاطعييييييييييييين واحشتنا كثير​

 

[الوردة الزكية]

ههههههههههههه لا ماعليك ان شاء الله ماتمسحه

 

[الوردة الزكية]

ريري نفسي في فصفص عادي اخذ الحين

 

[الوردة الزكية]

بنات وينكم

 

[أسيره بدنيتي]

ماشاء الله اسوره عاقله فاهمه الزواج مضبوط الله يكتب لك الخير يارب

الحمد لله لكـ يااااااااااااااااارب
ويكتب لك الخيريالغلااااانتي وباقي الصبايا ...
​

 

[أسيره بدنيتي]

ههههههههههههه لا ماعليك ان شاء الله ماتمسحه

ههههههه والله مايندرى
بفكرواشوف هههههه
​

 

[الوردة الزكية]

اسيره حاولت في التوقيع مش راضي يقول يحتوي على 7 اسطر وماادري ايش مهما انه مافي شي في توقيعي صور غير الشعار

 

[أسيره بدنيتي]

يوميات الـثلاثاء



الصــباح
كوب ماي
الفطـــور
ساندويتش بربالبيض والجبن
كوب حليب بالزنجبيل
الغـــداء

سلطه وقطعة دجاجه مشويه
1توست بروكوب عصيربرتقال
العشـــاء
كوب لبن وحبة تمره وسلطه وموزه
شاي آخضر 3بالزنجبيل
الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت1ساعه=100
رياضه مشي عادي نص ساعه=10
الرقص=10
رياضه شدالخصر150=15
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
5ساعه=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
تنزيل الصور=0
المجموع
=390
الحمــــــــدلله يارب ​

 

[أسيره بدنيتي]

اسيره حاولت في التوقيع مش راضي يقول يحتوي على 7 اسطر وماادري ايش مهما انه مافي شي في توقيعي صور غير الشعار

ادري اناصارمعاي كذابس انتي سوي نفس توقيعي ولان شعارالقروب موراضي ينزل
وبعدين طالع لك صورة بالانجليزي بدل الشعاراحذفيه وعدلي من جديدوبيضبط
شوفي توقيعي مشكل بس ضابط ...​

 

[أسيره بدنيتي]

طيب ياورده كذاحلووووو
حطي شعارالرابح بأول التوقيع مثلي عشان يوضح ,,​

 

[الوردة الزكية]

الحمد لله خلاص سويته وضبط معي

 

[ريري الشرقيه]

ريري نفسي في فصفص عادي اخذ الحين

خذي بس احسبيها من نقطاطك اليوم .

 

[الوردة الزكية]

جزاك الله خير اسوره

 

[أسيره بدنيتي]

وااااااااااويالورده طلع يجننننن ماشاءالله
ريري نزلي الشعاربتوقيعك ..
واي وحده جديده تنظم للقروب تحط الشعارللفريق الي تنظم له واذامراسبوع على غيابهالهاشعارثاني ok ​