قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
راحتي جنتي قال:
لا انا بديت معاكم راح ارجع معاكم ايش رايكم عشان وزني ردولي
أنقر للتوسيع...



حبيبتى كل انسن حر بقراراته
والتجمع اللى بيريحه يفوت فيه
على راحتك ياسكرة
 
رقيق الإحساس قال:
يا الله يا بنات راح اطلع اشوفكم ع خير ​

اموووووووووووووه لكم كلكم
وخاصة لوحودها اليوم ما شفتها وينك يا حلوة؟​


وبعد امووووووووووووووح كبيرة لنونو نوارة ربي يطلع هو وامه الغالية بالسلامة​
أنقر للتوسيع...


تسلمى حبيبتى
اله لايحرمنى منك

:a194::a194:
 
نفوفه قال:
وعليكم السلام لكل من القى السلام
بنات انا امس انتظمت ع الرجيم
واليوم لحد الان منتظمة
بس الدودو مانزلت وتفكيري مشغووووووووول
واحس بعذاااااااااااااااااااااب لا اكل وتفكير
كر كر كر رك رك ركر ك اقعد ياملقوف
لا يهمكم هذا بطني يشتكي
خخخخخخخخخخخخخخ
يعني احتمال ما اشارك هالاسبوع ااجل المشاركة الاسبوع الجاي ان شاء الله بس انا راح اكون منتظمة مع نفسي
لان هالاسبوع مقدر اسوي رياضة الاسبوع الجاي ان شاء الله يتحدد
رياضة او 100 نقطة
يارب تكتب لي الخيرة
أنقر للتوسيع...




الله يوفقك حبيبتى وييسر امورك كلها
 
نفوفه قال:
خطوطة
بالعكس المسابقة كذا افضل
ويكون فيه شعارين جدد هم شعار الفريق النشيط وشعار الفريق النحيف
ويتوزعون على اعضاء الفريق الفائز
صح والا لا

ونتائج المسابقة
فريق ام امجاد صحيح هم اربع بس مافازو بلقب النشيط ونوارة وزنها ثابت يعني بس ثلاث اوزان

وفريق خط القلم ثلاث بس ثلاث متسابقات بس قدرو يحصلون على اللقب النشيط واالفضل يعود بعد لله لوجد الله يبارك لها
واوزان ثلاث متسابقات
يعني فيه تكافؤ والا ايش رايكم
أنقر للتوسيع...


لا مابدنا شعارات جديدة
هى بس عايزة تعمل شعار جديد بدل الى توقف
جزاها الله كل خير

خلاص تظل الفرق كما هى
 
رقيق الإحساس قال:
يوم الأحد


22ربيع الثاني 1432هـ


27/3/2011م

​


الافطار



2 توست اسمر = 4 ............ 2 ​



كوب شاي بالحليب =2​



1 جبنة مثلثه = 1​




الغداء


سلطة = 0


صدر دجاج مشوي بدون جلد = 2​




سناك​



برتقالة =0​





العشاء


7ملاعق ارز = 5​



aidy_aidy_12t.jpg



سلط = 0


موز ه واحده =2 .......... 1​





المجموع= 16من 22 -3 = 13


المدخرة =6 ............ = 9

​




الرياضه​




صعود الدرج ونزوله 3= 15​




مشي لمدة ساعة = 40​



كتف 100=10



لالالالالالالالالالالالالالالالالالالا

لا للكسل ​



صحة الجسم



شرب 4 لتر ماء =40



الالتزام بالدايت =50


اكل الفواكه و الخضار =20​




ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10


حبة فيتماين=5



​



العناية



شاور للجسم مرتين 20


اسنان 2 10+عطر 5+مزيل عرق 5+مكياج خفيف5 + اناقة5 +تسريح الشعر5+ بخ الوجه بماء الورد 5+ترطيب اليدين مع الذراعين 10 +القدمين والساقين 10 =100 ...........80

​




نشاط القروب


الالتزام باليوميات = 20


سوال العضوات = 20


إضافة صورة = 20​



​




المجموع =366 - 20 = 346


المجموع الكلي = 317+366=683 - 20 = 663


الإدخار= 6+9=15​
أنقر للتوسيع...


الله يعطيك العافية

ورينا نشاطك في الرياضة

شفتي كيف يشمتو فينا

يقولون 4 ولا اخذو شعار الفريق النشيط


فشلة
 
خط القلم قال:
ام امجاد اشكرك على ايدام الملفوف جربته الاسبوع اللي فات لذيذ الله يعطيك العافيه..
أنقر للتوسيع...


تسلمين حبيبيتي

بالعافية عليكم

أنا احب الملفوف مع اي شي عكس زوجي ههههههه

سلطة أو شوربة أو إيدام أو محشي

وذحين صلحته شوربة

​
 
بنات باركولى

بكرة ان شاء الله افوت بالشهر الرابع
والبيبي اللى بالشعار راح ينتقل للمرحلة الرابعة

الحمد لله
يارب تحفظ حملى وتتمه على خير
احبــــــــــــــــــــــــــــكم


dev275pr___.png
 
رقيق الإحساس قال:
مرحبا مرسى كيفك يا عسل ​


كيف صحتك الحين ان شاء الله احسن وكيف تقدري تسوي رياضة ولا بعدك ؟​


ربي يعطيكي العافية ​
أنقر للتوسيع...



حبيبتي إنتي
يسلم لي ذوقك
الحمد لله أعمل رياضه على خفيف
إن شاء الله ماتشوفين شر
ياااااااااارب
والف مليون مبروك اللقب الحلو وإن شاء الله دايماً ​
 
نورة النورة قال:
بنات باركولى

بكرة ان شاء الله افوت بالشهر الرابع
والبيبي اللى بالشعار راح ينتقل للمرحلة الرابعة

الحمد لله
يارب تحفظ حملى وتتمه على خير
احبــــــــــــــــــــــــــــكم


dev275pr___.png
أنقر للتوسيع...





يااااااقلبي إنتي والبيبي
ربي يحفظكم من كل شر
اللهم آمين
والف مبروك حبوبه ​
 


بسم الله الرحمن الرحيم​


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​


يومياتى ليوم ( الاحد ) ان شاء الله​



الفطور:كوب حليب قليل الدسم بلاسكر--------------------1​


تلت رغيف ابيض+ملعقة كفتة مع خضار+ملعقة فول------------2+0.5+0.5=3​


عصير برتقالتين بلاسكر---------------صفر​


الغداء:محشي ملفوف بلا نقطة زيت مع كم اصبع ورق عنب-----------5

images
images
images


h4lwg3i0d40v0nhn9noo6c5c1hv4bnnj.jpg


السناك: نص موزة+نص تفاحة واجاصة---------------------------1​


العشاء:40 غ حلاوة طحينية-------------------------4​


6ملاعق فول مسلوق-------------------------------2​


كوب لبن اب----------------------------------1​


كوكاكولادايت​



المجموع= 17 من 24 نقطة​


مجموع النقاط المدخرة لليوم=7 ​


مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=9+7=16​



الالتزام بالدايت=50​


ايقاف الاكل قبل النوم باكتر من 5ساعات=15​


اكل فاكهة وخضار=20​



صعود الدرج ونزوله =10​


شغل البيت ( 3 ) ساعة=30​



الماء لترين =20​


حبة حديد=5​



(الجمال والعناية)​


شاورخفيف+شاور كامل +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+ عطورات+ترطيب الشفايف ​


ترطيب اليدين 3 مرات+ترطيب الوجه 2 مرات+مسح بطنى وصدرى بزيت الزيتون+ترطيب الذراعين والساقين والرقبة والمنطقة الحساسة​


بخ وجهى بماء الورد +تسريح شعرى+تزييته=110​



الالتزام باليوميات=20​


السؤال عن العضوات=20​


موضوع اورابط للتجمع=10​


صورة=20​


100 نقطة​



المجموع=410​


المجموع الكلى=410+395=805​


***اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال***​


$$$ ******** $$$$$$$$$$ ******** $$$​
 
وعليكم السلام اعلاميتنا كيف حالك

نوارة الف مبروووك وعقبال التاسع يارب بكل سهولة
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل