قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
نسمة امل قال:
اهليين بنوتااات

بالنسبة ليا لله الحمد ماشية

بس مدري انزل وزني معااكم بكرة لانه اليوم ثاني يوم ليا بالحمية وبكرة ثالث يوم

وانا سرت امارس تمارين شد خايفة اوزن وانصدم لانه مغروف تمارين الشد تعمل زيادة بالوزن او ثبات

والله مدري !
أنقر للتوسيع...

وانا معك نسوومه احط وزني اليووم ولا ؟؟
 
هلا بناااااااااااااااات

مو كانه اليوم ميزاااانكم ولازم تقيسووووووووووووووون


انا من بااااااااااااجر بكتب يوميااااتي:26:


والله الكل شغاااااااااااال ومتحمس:34:

يالتوفيق لجميع
 
الخميس 19/4/1432 هــ

الوزن الخميس الماضي 68 كيلو

الوزن هذا الصباح 67،4 كيلو

الحمد لله
​
 
نسومه وروج وكل البنات


من رأيي كلكم نزلوا أوزانكم واللي تمارس رياضة شد أو تمارين معينه راح تكون عندها قناعه إنه ثبات الوزن من العضل
يعني أعتقد الكل صار عارف هالشغله
الأفضل نزلوا أوزانكم ياحلوين حتى يصير فيه حماس وتشجيع ومع الإستمرار راح تشوفون الوزن كيف ينزل بحول الله

بالتوفيق لجميع الحلوات الحبوبات

​
 
على فكره
بإذن الله راح الغي سالفة اليوم المفتوح إلى وقت غير معلوم
يكفي شحوم وترهلات وبعد لي عين أعمل يوم مفتوح ؟؟؟
ههههههههههههههههههه​
 
مرسى قال:
نسومه وروج وكل البنات ​



من رأيي كلكم نزلوا أوزانكم واللي تمارس رياضة شد أو تمارين معينه راح تكون عندها قناعه إنه ثبات الوزن من العضل
يعني أعتقد الكل صار عارف هالشغله
الأفضل نزلوا أوزانكم ياحلوين حتى يصير فيه حماس وتشجيع ومع الإستمرار راح تشوفون الوزن كيف ينزل بحول الله ​

بالتوفيق لجميع الحلوات الحبوبات ​
أنقر للتوسيع...

صاادقة خلااص رااح احاول اطلع اليوم اوزن وانزل وزني

كلامك اوكي
 
مرسى قال:
على فكره

بإذن الله راح الغي سالفة اليوم المفتوح إلى وقت غير معلوم
يكفي شحوم وترهلات وبعد لي عين أعمل يوم مفتوح ؟؟؟

ههههههههههههههههههه​
أنقر للتوسيع...


والله حمااااااااااااااااااااااااااااااس
 
الرشاقه هدفي قال:
نسومه انصحك ماتوزنى نفسك هالاسبوع عشان ماتتحطمين اعتذري من القروب خليها الاسبوع الجاى اذا شفتي نفسك ناقصه راح تتحمسين اكثر اصبري ترى الصبر زين
أنقر للتوسيع...


بجد والله محتااارة

يلى من الحين لليل حتى اطلع اوزن

وانا اختك تصدقت ميزاااني قبل 3 اسابيع

خخخ

لانه عملي حالة نفسية

اتعب واموت تعب ولما اجي اوزن ولا شي

___________________--

على فكرة انتي في قروب ال80
غريبة ليش

مع انه حدك وانتي دبى (( الله لا يعيدها علينا كلنا )) السبعيين

والله لو تنتظمين معاانا ونااسة نشجع بعض


ولا تخلين قروبك اذا حابه البنات هنااك

:15::26:

 
نسمة امل قال:
بجد والله محتااارة

يلى من الحين لليل حتى اطلع اوزن

وانا اختك تصدقت ميزاااني قبل 3 اسابيع

خخخ

لانه عملي حالة نفسية

اتعب واموت تعب ولما اجي اوزن ولا شي

___________________--

على فكرة انتي في قروب ال80
غريبة ليش

مع انه حدك وانتي دبى (( الله لا يعيدها علينا كلنا )) السبعيين

والله لو تنتظمين معاانا ونااسة نشجع بعض


ولا تخلين قروبك اذا حابه البنات هنااك

:15::26:
أنقر للتوسيع...
شفتي عاد ظالمه نفسي داخله قروب80
اصلن حبيبتي يوم اشترك كنت متعقده كل مااشترك بمنتدي ماتقبل مشاركتى او ماعرف افعلها الا بها المنتدي على طول قبلونى وقلت كلللللللللللللللللللللليش من الفرحه وادش وشوف قروبي بوجهى الا كان اقولهم بدخل معاكم ورحبو فيني ودخلو قلبي بعد شهر من مشاركتى معهم انتبهت ان القروب قروب 80 واستوعبت ان فيه قروبات لكل الاوزان انا مستحيل اترك قروبي اموت عليهم>>>الاخت وفيه خخخخخخ بس عادي انظم معكم كل ماقدرت ومشكوره يالغلا لانك حبيتي انى اضم معكم:5:
 
هلا صباياااا
مرووووستي
احلى شي انك لغيتي اليوم المفتوووح
هههه
انا معاكي ياعسل



الرشاقه هدفي
والله انك فله
مشعللع القروب
موفقه حبيبتي

نسومه
حلو انك بداتي تمارين شد



روج وديم ونجومه
وشوكلاته
وينكم مالكم حس
وحشتوني


وزني اليوووم ولله الحمد
63
مبسوووووطه حدي
هههههههه​
 
حبي هاني قال:

روج وديم ونجومه
وشوكلاته
وينكم مالكم حس
وحشتوني


وزني اليوووم ولله الحمد
63
مبسوووووطه حدي
هههههههه​
أنقر للتوسيع...

لبى قلبك بث :5:
موجوده ومتابعه معاكم بس مدري وش فيني اشوف بس ماارد :25:

مبرووك نزول الوزن ياقمرر وعقبال البااااقي


انشاء الله دوووم هالفرحه :37:
 
نسمة امل قال:
الحمدلله على سلامتك

مرسي داامك ما تمشين كثير حاولي تنقصي من نقااطك شوي يا عسسل
أنقر للتوسيع...



صح كلامك نسومه
المفروض أقلل نقاطي بشكل كبير
تسلمين ياعمري ع المرور والتشجيع لي ولكل البنات
 
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم أعنا يامعين

الخميس 19/4/1432 هـ

الإفطار

3 تمرات = 1
كوب حليب خالي الدسم = 1

الغداء

شوربة دجاج بالكريمة ( طبق صغير ) = 3
رغيف بر صغير = 1
4 قطع صغار تكا دجاج مسالا = 4
ربع قطعة من تشيز كيك = 3 إحتياط

السناك

3 تمرات + قهوة عربية = 1

العشاء

تفاحة = صفر

المشروبات

ماء / 6 كاسات
أعشاب كوكتيل ( قرفه + ينسون + شاي أخضر ) 3 أكواب كبيره

المجموع

14 نقطة

النشاط الرياضي

الحمد لله مشي على السير ( 15 دقيقة )
تمارين منوعة ( 10 دقائق ) ​
 
السلام عليكم

كيفكم اتمنى تكونو بخير وصحه وسلامه

اما بالنسبه للوزن

وزني اليوم كان 67
مثل ماكان ماتغير

وان شالله من بكره راح ابدا اشرب ماء دافي على الريق

وشاي اخضر بزنجبيل

والله يوفق الجميع
 
اهلا بنات كيفكم
اناحابه اشارك معكم
بس اناموكل يوم ادخل
وهل فيه رجيم معين امشي عليه
شكرا
 
صبااااااااااااااااااااااااااح الخيراات يا نايماات خخخ

وزني 63,900

خخخ نزلت 100 جرام فقط

تحطيييييييييييييييييييييم وبقوة

ان شاااء الله اعوضها الاسبوع الجاااي

ورااك ورااك روج

_______________________

 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل